Lemonade

料理、ガーデニング、モニターなど日々

ベビーホタテとしめじの夏野菜ヘルシーカレー♪

2018-08-08 21:00:43 | 料理

1ヶ月ぶりに、昨晩はエアコンなしで眠りました

朝も風が吹いて、やや涼しく・・・

エアコンも、お昼ご飯を食べる時に入れました

 

関東の方は台風の影響で、かなり涼しかったようですけど・・・

関西も、少しはマシでした。

最高気温31度で、涼しく感じるなんて

 

買い物に行った際、ボイルした生食用ベビーホタテを見つけました

広告の品で、お買い得だったんです。

で・・・買ったものの、ボイルしたものを生では食べたことなかったので。

焼こうかな?と、思ったのですけど、主人がカレーが食べたいと

 

   

 

  *材料(2人分)

ベビーホタテ(ボイル)        12個

玉ねぎ                中1個(薄くスライス)

しめじ                1/2株(ほぐす)

人参                 1/3本(小さめに切る)

オリーブオイル            大さじ1と1/2

カレールー              2片

スパイス               各種合うものあるだけ

 

  *作り方

1、ベビーホタテは、フライパンで大さじ1/2のオリーブオイルで炒めて、取り出しておく。

2、残りのオリーブオイルを足して、玉ねぎを炒め、しめじ・人参を入れ炒め、水400cc入れ煮る。 

3、人参に火が通ったら、カレールー・スパイス各種を入れ、とろみがつくまで煮込む。

 

 

 

カレーに合うスパイス・・・沢山持っているのであるだけ

コリアンダー・クミン・ カルダモン・ホワイトペパー・シナモン・ガーリック

タイム・パプリカ・クローブ・ジンジャー・ローズマリーetc 

スパイスが効いて、本格的なカレーになりました

 

今回は、ターメリックライスにしてみました 

彩りと栄養、在庫消費の為?・・・ゴーヤ・トマトをトッピング。

  

   

 

カレーを別容器に入れて、少しずつかけて食べる予定でしたが・・・     

   

 

ドバッとかけて、混ぜて食べました

   

   

人参を小さめに切って、煮込み時間を少なくしました

時短カレー、夏にぴったりですよ

 

台風13号、被害がないことを祈るばかりです

 


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