65日ぶりのWT（ウェートトレーニング）

おはようございます。

朝の散歩の終わりくらいからポツポツと雨が降り始めましたが、

今日はバイクに乗ると決めていたのでぶれません。

月初めです、がんばらなくちゃ。

でも、雨の日は安全第一、トラックの幅寄せ、水しぶき怖いですね。

さて、昨日は2時半過ぎまで、職場で仕事。

その後は雨で退屈お留守番のMayのドライブがてら、

まっチャンの家までラー油の配達。

車の中は湿度100％のジトジト感、5時間以上のデスクワーク、

雨はやみそうにないのでバイクは無理、

そこで体育館でWTをやることにしました。

前回は4月の下旬、その後、例の10連休、ぎっくり腰で

2ヶ月も遠ざかっていました。

自転車を漕いでいるので、下半身はともかく、上半身は気になります。

バイクでクラウチングの姿勢を取っている時に、

上腕から肩にかけて疲れを感じることがあります。

また、大事には至りませんが、不意に腰痛も襲います。

マシーントレーニングを中心に1時間ほど重さ軽めに、主に上半身を鍛えました。

ここ1ヶ月半、WTはしていないものの、

練習後のストレッチを丁寧にしていたので思ったよりも体は動きました。

今朝は胸筋に軽い筋肉痛以外はペダリングが軽く感じました。

ここのところ、練習記録も頭打ち、

停滞打破のためにもやはりWTは復活させます。

7月もがんばるぞ！

皆さんも一緒にがんばるぞーーー！