6年ぶりにランニング再開

おはようございます。

今朝の散歩時の気温は4℃と思ったよりも高かったので、

ジャージを少し薄手の物に替えて練習に出たのですが、風もないのに

4℃の割には寒く感じました。

体調は悪くはないのですが、太ももがかなり張っています。

さて、昨日は職場である意味いい緊張を持って過ごしました。

前日のブログに書いた「ある企て」とは、夕方に走るということです。

今まで何回も何十回もそう思いながら、

「やっぱりやめとこ、自転車乗ってるし、いいでしょう」

を繰り返してきました。

走る一番大きな理由は減量です。

かといって、減食や減酒はしたくありません。

これは一昨日の晩酌ですが、こういうものを何の憂いもなく食べたいじゃないですか。

定時に帰宅、妻に「走ってくるわ。」

豆乳メーカーをセットすると、

二階に上がり、バイクジャージではなく、普通のジャージを取り出します。

実にダサいジャージですが、とりあえずしばらくはこれで行きます。

靴は6年前、人生最後のフルマラソンを走った時のシューズです。

あのマラソンの1か月後も脚の故障は回復しておらず、ランニングを断念し、

ロードバイクに転向して6年、1度も走ったことはありません。

走るといっても、たったの2.5㎞です。

朝の練習の時にバイクで距離を測っておきました。

陽が伸びて、5時過ぎでもまだ明るいです。

ペースは9~10分/㎞ぐらいでしょう。

太腿が張ります、しかし、ランニングフォームは体が覚えていたようで

思ったよりいい感じです。

磐田北高校の坂は、脚に堪えます。

ロードバイクとは使う筋肉が違うようです。

ただ、心肺機能はバイクもランニングは共通なので、

息が止まるほど苦しいということはありません。

ようやく、走り終えました。

この消費カロリー232kcalは、果たして効果が現れるでしょうか？

入浴後、サラダを刻みます。

その後、オガトレストレッチで張った太ももをほぐします。

夕食は1時間ほど遅くなりますが、さて、継続できるでしょうか？

それでは今日も元気に行きましょう。