「こんにちわッ、テディちゃでス！
きょうはァ、ちょッとォ～だッせんッ？」
「がるる！ぐるがるるる！」（←訳：虎です！対策しないと！）
こんにちは、ネーさです。
ええ、本日の読書タイムは、
書物をパスして、少しばかり変則的に、
↓こちらの小冊子を、どうぞ～！
……はい、お察しの通りです、
私ネーさ、昨日からまた熱中症の症状が出てしまいました。
そこで、読みふけっておりますのが、
『脱水症 ＆ 熱中症』
『夏の熱中症対処方法』
という2種類の冊子なんです。
いやぁ、勉強になる、ていうか、耳が痛い……
水分って大事ですね。
けっこう飲んでいるつもりでも、まだ足りない、
もっと飲んでいい、もっと飲むべきなのか、と。
「たいみんぐゥはァ、ここでスゥ！」
「ぐるるがる！」（←訳：基本の8回！）
１…起床時に。
2…朝食時に。
3…午前10時頃に。
4…昼食時に。
5…15時（午後3時）頃に。
6…夕食時に。
7…入浴前後に。
8…就寝前に。
以上が、《1日8回の水分補給》の目安です。
イラストを見る限りでは、
お食事の時は、
お味噌汁やスープをいっぱい飲んだからもういいわ、
ではなく、
お味噌汁などの汁物に、
さらに水分をプラス！ すると良いみたいですね。
イメージとしては、
『孤独のグルメ』で井之頭五郎さんが
食堂の定食を平らげる前後に
お水やウーロン茶をしっかり飲んでいる……
あんな感じでしょうか？
「おおッ、ごろうさんッ！」
「がるるるるるぅ！」（←訳：見習わなくちゃ！）
温度や湿度、労働量や疲労の度合い等を考えて、
基本の8回の合間でも
せっせと水分補給をするべき、なんでしょうね……
なお、
『通常の水分補給』の場合は
スポーツドリンクでいいんですけど、
『軽度から中程度の脱水症』の場合は
経口補水液を摂ること！ですって。
そして、言うまでもありませんが、脱水時には――
「おさけェ、だめでス！」
「ぐるるーるるがる！」（←訳：アルコールは厳禁！）
画像の冊子2種は、
処方箋薬局さんでいただいたものです。
読みたい＆欲しいと思った御方は
薬局さんで薬剤師さんに訊ねてみてくださいね。
脱水症のチェック方法なども
とても参考になりましたので、皆さま、ぜひ。
（注：大塚製薬さんのHPの、
経口補水液『OS1』関連ページでも
同様の解説が公開されています。
ただ、読みやすさ・分かりやすさの点で
私ネーさは冊子版をおすすめしたいです）
