まもなく午前７時です。
デッキにサッと雪が積もっております。
ただいまの気温は零度で晴れてます。
きょうは曇りでところにより雪か雨の予想だ。
この予報のみそは「雨か雪」ではなく「雪か雨」ってこと。
日中の最高気温６度に止まる。
今年は雪が遅いなぁ、、、
そんな昨夜、
録画してあったＮＨＫ「がってん！」を拝見、「朝たん」にフムフムしたのでした。
ようは、「朝食でたんぱく質を摂ろう」というお話だ。
年齢とともに痩せてきた方が中にはいるでしょう！？
「１年で３キロ痩せた」と自慢するご同輩がいたけど、これ、単に筋肉の減少に過ぎません。
なにせ筋肉は３０代がピークだそうで、そこからずんずん減っていく。
筋肉が無くなれば、動けない、歩けない状態になる。
ツエ付いて歩くようになったらヤバいのでご注意です。
そこで重要なのがたんぱく質の摂取だ。
でもって、１回２０グラムを１日３回摂取するといいという。
なかでも、たんぱく質は朝食で摂るのがよいらしい。
https://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/211117_asatancard.pdf
上記アドレスにＰＤＦのカードがあって、これを印刷しておくと便利だ。
「へぇ～」となったのは、魚肉ソーセージ１本に７グラムものたんぱく質があるとわかったこと。
タマゴ１個も６グラムだ。
いずれにしても、減っていくばかりの筋肉を維持するには、たんぱく質の効果的な摂取と筋トレです。
筋肉の衰えを遅くするのが大事ってことです！！
ところで、
がっちりホールド中の「６５２２アスタリスク」には驚かされます。
木曜日は朝一売り気配に始まって、とうとうストップ安で大いにビビりました。
株価は２万７００円から１万６８５０円に急降下。
つまり１００株単位で４０万円近い含み益が１日で吹っ飛んだ。
そんなことで「あしたリスク」とはうまいダジャレですわん。
ですがきのうは一転、１万８７２０円の買い気配から始まって２１０５０円の高値引け。
１日で元に戻したのでした。
２５日には４分割となるので買いやすくもなるけど、株だけはまさに自己責任ゆえご注意を。
そんなこんな、「死んだ人が儲かる」というのが株ゆえ、株価など見ないようにしているのが、心によろしいのかもしれませんです。