寒い日の練習になりました。

朝から晴れて良い天気でした。昼る前には１５℃まで気温も上がりましたが風が冷たく体感温度は１０℃くらいに感じました。午後に入り急に天候が悪くなり強い雨が降り出し、１４時に米沢に向かう頃は気温も８℃まで下がり更に寒く感じます。米沢に向かう遠くの山々は新雪が積もって白くなっています。葉桜になっているところもある福島で春が遠のいた気がします。米沢は雨こそ上がりましたが、練習開始の１５時は６℃、冬と同じ寒さの中での練習です。怪我の危険を感じましたので１７時には練習を終了しました。

明日からは又、天候が回復して福島の予報は晴れて最高気温２４℃になるとの事です。１日の中でも気温の変化が激しく、前日との気温差が大きいのは体調がおかしくなります。帰り道は桃の花が満開で見事です。車を停めて眺めていたいくらいですが、夕方で止める余裕もなく季節を目で楽しみました。今夜は霜注意報が出ました。霜で桃の花がやられたら全滅ですので心配になります。今年の春の季節はどうなっているのだろうと思います。夏日の２５℃まで気温が上昇したりその後に雪が降ったり。

どんな気候状況でも競技会に合わせなければなりません。新たな身体の手入れから指導して行かなければならなくなりました。寒い中でしたが部員は元気でした。動きも良い状態が変わりません。意外と適応能力の高い部員が多いのかも知れません。明日はまた高温になるとか、私には身体も気持ちも、参った、がかかりそうです。部員に元気をいただいています。

 

練習休養日、今後の春シーズンに向けて。

福島地方は朝から雨降りです。気温が低く冷たい雨が霧雨になったり激しく降ったりでした。１３時頃から雨は上がり間もなく１４時には快晴になりました。気温が急激に２０℃近くまで上がり１５時には冷たい風が吹き又、寒く感じる気温です。１日の天候の変化と気温の変化には驚かされます。部活は休養日ですので大会反省ノートを見たり、アドバイスを書きながら先の大会に期待している自分がいました。暇なので医者に行ったり、草むしりをしたり、簡単な買い物に出かけたりと、暇な割には何かと動き回り１日の過ぎるのが早く感じました。

大会反省ノートの５０人分を見るのも書くのも時間がかかります。これも教えなければ、あれも教えなければ、が多くなります。特に１年生はまだ九里陸上の中味を知らないので練習内容ばかりでなく理念や目標を伝えて行かなければなりません。２、３年生の先輩たちが丁寧に教えてくれる場面もありますが、シーズンに入りましたので自分の事に一杯一杯の部員もいてまだ全員指導にはなってない様です。先輩たちの背中を見て育っていくと思います。当面は競技の基本を教えながらジックリ取り組みたいと思います。

明日は１５時３０分から放課後練習を考えていますが、３年生には進路もあり７時間授業になる様ですので繋ぎが難しくなりそうです。通学の下校時間にもよりますが遅れない様に取り組んでいこうと思います。

米沢記録会を終えて、今日の練習。

春シーズン前の今年２回目の記録会がありました。米沢記録会は陸連登録選手であれば誰でも出場出来る記録会で短距離と長距離中心、投擲、跳躍、には制限がありますので限られた種目の中で行われました。特に長距離種目は多く１５００m、３０００m、５０００m、です。只、地元には全国で活躍する実業団駅伝チームがあり多くのランナーが参加しました。高校生ではとても太刀打ち出来るものではありません。５０００m１３分台に入る勢いで１周遅れが出ても驚かないレベルです。男子１５００mと５０００mに数名出場したものの気後れもあり１５００mで４分そこそこまで粘りましたが、スピードについていけませんでした。

短距離は大学生や社会人の中で何とか5分についていけました。女子は高校生大会で新鮮味はありません。次期は県記録会ですので県内の選手の多くが出ますので良いものが出るかも知れません。まだお家芸のハードル種目記録会がなく次回に予定されているので楽しみです。リレー種目もまだメンバーが決められない状況ですのでもう少し先の出場になるかも知れません。怪我人は少ないもののこれからの大きな怪我は致命傷になります。気を付けて練習していきたいと思います。気候が安定しないので特に寒暖の差が激しい日があります。雨の日も多くなるので生活面から気をつけたいと思います。

今日の米沢の最高気温は１３℃でした。風が冷たく寒さを感じます。練習は９時から１１時３０分終了で行いました。動きが良くない部員はいません。１年生の筋肉痛もだいぶ良くなり通常練習に入れる様になりました。基本の動きを再確認しながら欠点の修正や強化のための走り込みを多くしています。東北地方の各県の競技会や記録会の成績が出ていますがあまり目立つ様な好記録はまだ出ていない様です。雪国も多く仕上がりも遅いので本来の姿になるのには時間がかかるのかも知れません。九里陸上の明日は休養日です。

今後の取り組み、市営陸上競技場練習。

競技会に向けて今月はあと２回記録会があります。４月１２日(土)は米沢市の記録会があります。実施しない種目に投擲のハンマー投げがあり、当日の午後のＴＦＣのフィルド記録会にハンマー投げがあるのでハンマー投げ組は山形のあかねヶ丘に遠征して記録会に参加します。４月２０日(日)は山形陸協主催の県記録会が天童であり、今月は4ヶ所で3回の記録会に参加します。記録会が多いので集中して取り組みたいと思います。米沢市営競技場も気温が上がり１５℃を超えグランド内の雪が消えてきました。

今日からは春大会に向けての仕上げに入ります。冬季練習は充分過ぎるくらいしっかり取り組めましたが、只、３月に入り思い通りの走り込みが出きず、テストもあり自主練習が多くなりました。週末は雪のないグランドに行き練習しましたが、思いの外、降雪し積雪も多く米沢市内の道路を含めて屋外での練習は無理でした。３月末にＨＢＧ合宿に入り急なグランド練習で疲労が重なり疲れはピーク、仙台の記録会に出場しました。何とか参加できましたが故障者も多く不完全燃焼で４月に入りました。

ようやく本来の姿である米沢市営陸上競技場での練習に入りました。取り組みに間違いはなく少しずつ動きが良くなってきました。通常練習で疲れは取れて行くと思います。練習不足でサボりバネだと後半が走れません。又、疲れすぎている身体で競技しても後半は走れません。九里陸上は後者にあります。スピードが戻るのは来週です。この１ヶ月で大きく変われる、それを目標に今週から取り組んでいきたいと思います。明日は休養日です。

 

明日は今年初の記録会参加です。

今年二回目の米沢市営陸上競技場練習です。時折にわか雨が降り気温も７℃です。競技場開場してもあまり人は来ません。今日は高校生合わせて３校でした。風が西寄りの風で雪捨て場の山からモロに寒風が競技場に吹き付けてきます。雨と共に寒さも感じますので気持も下がります。明日今年初の記録会ですので身体は疲れても何とか現在の最高を出させたいのですが、筋肉痛もおさまらないので大きく期待する事は出来ません。只、精一杯力を出し切る競技をしてほしいと思います。全員が出場するわけではありませんが、遠征に参加する部員は勉強も兼ねて参加してほしいと思います。

明日は学校６時に出発して仙台の競技場には８時頃着きたいと思います。帰りは仙台を１６時頃出る予定です。短距離、跳躍、ハードル、跳躍、中長距離、２日間の競技会の内１日目にある種目だけ参加します。どこまでやれるか自分を試してほしいと思います。明日の仙台は暖かく成り、気温も１０℃を越えるようです。今日の米沢は気温７℃で雨、少しは環境が良くなると思います。気持ちが入りますので向かって行く勇気を出して頑張ってほしいと思います。

米沢市営陸上競技場初日の練習。

ＨＢＧ合宿が終わり今年初めての米沢市営陸上競技場に行きました。朝からパラパラ雨で栗子峠は雪になっていました。この時期の雪はなごり雪ではなく終雪と言うのだそうです。グランドは雪が残りレーンには無いもののフィールドの３分の１には雪が残っています。気温が低く練習の方は気持ちの面で乗らない雰囲気ですが、合宿で疲れてはいるものの動きは変わりません。投擲は芝のある所でボールハンマー投げと円盤投げ、やり投げ、砲丸投げの練習をしました。中長距離はペースランで変わらず動けていました。

１年生を中心に合宿の疲れが見られましたが、動きが悪くなる程ではなく、この寒さの中で合宿後の疲れを考えると順調です。　まだグランドに来る学校は少なく九里陸上以外に来たのは１校だけでした。グランドの外側は雪捨て場になっていて高さ20m程あり、トラックの周り１５０mを囲んでいます。風が吹いたら冷蔵庫の中にいる様なものです。４月１２日にはこの競技場で記録会があります。スタートの大会から試練を受けそうな競技場です。

2日後の４月５日(土)は仙台での学連記録会に出場してきます。朝６時に学校を出て１５時頃までに九里陸上の参加は終了の予定です。リレーや長距離があると終わるのは１７時過ぎまでですが、合宿終了後で良いものが出せるのは少なく競技会の雰囲気に慣れて行く事が目標です。慌てず、焦らず、諦めず、今やれることを出し切れる事が目標です。明日は職員の会議があり、私以外はグランドに行けませんが、落ち着いて種目練習のその他に取り組みたいと思います。フィールドの雪も気温が上がれば柔らかいので直ぐに消えると思います。

日本列島桜の開花場所が多くなりました。

東京の桜が今日開花宣言が出されました。全国的に春が来ている様です。きょうの米沢の積雪量は４０センチ、山形県内では小国に次いで２番目に多い積雪です。一週間前より半分減りましたので４月１日の合宿終了して帰宅する頃は米沢の積雪はゼロになっていると思います。グランドでの練習が出来ない日が続いて、なんとか遠征、遠征、で繋いできましたが、ようやく通常練習に入れる日が近いと思います。週に2度は遠征してトラックで練習して来ましたので特に遅れているとは思いませんが、ここからが大切です。

明日は又、体育館練習(９時から)ですが、この冬良い面は室内練習が多かったものの基礎体力の強化や筋力、体力、の強化がいつもの年より出来た事かも知れません。マンネリ化した室内トレーニングや寒さの中でのおざなりグランド練習よりは数倍効果があったと思います。全てシーズンになれば分かる事で、危機感がある方が良い面も出る事が多いと信じています。今日の伊達市の気温は曇り空で日が刺さない日でも１９℃まで上がりました。ＨＢＧ春合宿まで後５日です。いよいよシーズンインに入ります。

昨日長井ロードレースがあり今年の第一戦がありました。山形県は全国的に珍しく４月に県のイベントである県縦断駅伝大会があります。ロードレース大会や駅伝はシーズンが終わり全てトラックレースに移行しているのが全国の流れですが、珍しい部類なのかも知れません。九里陸上もロードレースよりもトラックレースに力を入れて行きます。安定した走りはロード練習でも出来ますが、スピードの切り替えを含めて中距離は特に変化が大切になります。頑張らせたいと思います。

１月の競技会と九里陸上の取り組み。

練習は休養日です。朝に氷点下の気温も昼過ぎには8度まで上昇、午後からは雨も降り出しました。春が来た様な天候です。今後の九里陸上の大会は県山形ロードレース大会男子１０キロです。男子コースは１月２６日(日)上山から山形メデアセンターまでです。高校と一般の同時スタートですが順位は高校生大会と一般選手大会に分かれます。昨年は松岡が高校の部で２位でした。団体戦は各校7人出場で5人までの成績で決めます。今年は１年生中心の九里陸上ですが力をつけているので楽しみです。

全国の駅伝大会は殆どの駅伝大会が終了して、最後が都道府県対抗の男女駅伝大会、どちらも日曜日で、男子駅伝大会は(１月１９日広島)、女子の大会は(１月１２日、京都)、が駅伝大会の最後です。全国駅伝大会の方は男子は毎年の様に九里陸上から１人は選ばれていましたが、今年は中距離選手が多く出場はなりませんでした。今後新たな選手の出場を目指します。県選手団はすでに男女共メンバーが発表になっています。頑張って欲しいと思います。残るはマラソン大会で３月で終了します。世界陸上大会の選考会になります。

明日は始業式です。練習は１５時３０分から体育館で行います。いよいよ室内冬季練習の開始です。明日は種目サーキットＡをします。少しづつ取り組んでいたので筋肉痛は余り無いと思います。新しい身体作りが始まります。週末は競技場でのトラック、フィルド、練習になりますので遠征練習が多くなると思います。あづま陸上競技場中心に動きたいと思います。もう１月も中旬に入ります。時間は待ってはくれない、今やらずにいつやれる、頑張りたいと思います。

今年の九里陸上の目標と抱負。

新年おめでとう御座います。今年もよろしくお願い申し上げます。

２０２５年、令和７年が始まりました。今年の九里陸上はどうなるのだろう。期待と不安に、ワクワクとドキドキ、インターハイ４８年連続出場を目指して前人未到の道を走り切れる目標を立てて邁進して行きたいと思います。多くのインターハイ選手をこの置賜の地から輩出して来ました。最初の部員は60歳を超えました。たった1人の出場が４７年の中で２度ほどあり、運も良かったのだと思います。同じ指導者が４７年間もインターハイ出場は常識なら不可能です。指導者の中には、１、２度は行けても余程体育科でもあって優秀選手が来る学校でない限り、長年の連続出場は無理です。教員が指導者なら定年もあるので尚更だと思います。私学で良かったと言えます。

九里陸上は9割以上が地元の選手で、陸上経験のない部員も沢山いました。米沢の地は陸上を強くする環境は良くはありません。雪国は3ヶ月は外を走れません。創意工夫の連続で室内でのトレーニングの連続は直接陸上競技に関係のないトレーニング種目ばかりで選手も飽きてくるのが普通です。遠征を多くする為に部でバスを買いそれがあるから遠征が可能になり連続出場出来たのかも知れません。幸い地元の子供達は素直で説明をすれば練習内容を理解してくれました。人間教育に力を入れたのも確かです。「やれば出来る」モットーもそんな中から生まれました。全国優勝者もインターハイや国体、他の全国大会で１０名を超えました。絆が勝たせてくれたのだと思います。

今年の目標は、インターハイ出場を第一に、県大会出場の全員が東北高校大会出場を目指し、全員の大巾自己新。部員全員怪我なく１年間を過ごす。３年生部員の活躍と進路達成です。無論４８年連続インターハイ出場もあります。欲張りではなく、単なる夢ではなく、実現させることが指導者の責任だと思い取り組んでいきたいと思います。九里陸上頑張ります。保護者の皆さん、卒業生の皆さん、今年も応援宜しくお願いします。

 

 

目標が無ければ勝てない。

休養日で部活は休みです。インフルエンザで学級閉鎖のクラスがまだありますが、今週末には冬休みに入ります。来週は合宿も始まり、暮れの忙しさと共に何となくせわしい日々が続きます。来年に向けて新たな目標に向けて、目標をどうするかを考慮中です。目標がなければ何事も前に進めません。今までその目標の殆どは達成されて来ました。

１番めは､         部員は４名から始め、地区大会総合ビリを地区優勝させる事　　　　　２年目に達成

２番めは、　　県大会で入賞者を出す事、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３年目に達成

３番めは､          県大会総合で６位に入る事､                                                                          ５年目に達成

４番めは､、　　県大会総合優勝する事、時間がかかりその後何度も連覇した。　　　　９年目に達成

これが米沢女子校時代ですがこの間、東北高校総合優勝、インターハイに出場したいの夢が膨らみ

目標は全国大会に置きました。現在インターハイ４７年連続出場中です。最初のインターハイ出場は女子４００mリレー、入賞者は１００MHでした。

１００MHの優勝入賞は、米沢女子校時代優勝２名、１名は(１００MH優勝、走り幅跳び３位、女子総合５位)全国高校新記録、最優秀選手に選ばれました。

近年に入り九里学園高校に校名変更、数年後男子も入部しました。男子入部３年後東北高校大会総合優勝

その年にインターハイマイルリレー６位入賞。

女子のインターハイ入賞は４００MR５位始め入賞者数が多いので省きます。地元の置賜の選手がほとんどです。

２年前に男子の最優秀選手が出ました。１１０MHで江口に続き、インターハイ１１０mＨと４００mＨ優勝した紺野、総合ではインターハイ男子総合３位(１１０mＨ、４００MH、優勝。５０００m競歩５位、マイルリレー６位)

男子トラック総合も２位でした。今までインターハイで優勝上位入賞は女子１００MH６名、男子４００MH２名、２位男子４００m、３位男子２００m、女子走り幅跳び２位、３位、女子８００m３位、国体は(優勝４００m、４００MH、１１０mＨ複数、３００MＨ優勝入賞２名)U１８、２０、は入賞、優勝が多く省きます。

長距離も駅伝学校には勝てませんが女子は２度京都の全国高校駅伝に出場しています。男子も東北大会には毎年の様に出場。卒業後もいつかは箱根駅伝に出場させたいが目標でしたが２名ほど出場しました。インターハイには男女８００m、男女１５００m、男子５０００m、男子３０００ＳＣ、が出場しています。

投擲はインターハイまでには行きますが(男女２０名程)入賞８位に女子砲丸投げ１名が入りましたが、男女共まだ上位には届きません、近年中に達成させたいものです。

目標があるから強くなれました。県内では中学時代は無名でもインターハイや国体、に出場入賞した部員数は置賜地区の部員が殆どです。まずはインターハイ出場を目指し勝てる九里陸上を目指します。

 

県長距離記録会に向けて、大谷選手について。

研修旅行のインドネシア組が昨日帰宅しました。長い旅行で大変疲れたと思いますが直ぐにテストも始まるようです。暑いところからの帰宅で体調を崩さないようにして欲しいと思います。今日は曇り空で気温は１５℃、風が冷たく肌寒さを感じる日でした。長距離記録会で監督は放課後グランドに出ています。明日は土曜日で記録会前日なので私もグランドに行きます。良い記録が出ればと全員初出場の５０００mに期待を寄せています。しばらく振りに１年間の競技を振り返りとの提出されたノートを見て返信書きをました。テレビを見ていましたが今日はどのテレビもドジャースの大谷選手のアメリカ大リーグのMＶＰ受賞のニュースばかりでした。東京では号外も出たようで凄い選手だと新ためて感じました。身体的な能力の高さ世界一も凄いのですが、それを越える努力の数々やトレーニング内容は真似の出来ないほどのものです。チームのために、仲間や監督のために、勝つことの目標に、実際にあれだけのことが出来る人間性と努力を見て強くなって当然の気がしました。天才ではなく自分で作り上げた能力の強化だと思います。スポーツ選手として見習うことは多いと思います。テストまで５日となりました。学習に力を入れましょう。

３日後の記録会と今日の練習

明日で１０月は終わりです。１１月の声を聞くと寒さや雪が目前に思えてグランドの練習が貴重になって来ます。今日は朝の内は雨降りでしたが直ぐに上がり晴れて来た福島です。１５時の米沢は雨は降らないものの雲が厚く１７時には残念ながら雨が降り始めました。気温は１５℃で風が冷たく早めに練習終了しました。月が出ない闇夜なので真黒な雲に覆われると更に暗さを感じます。雨も降り始めましたので、ハードルと跳躍は終了させ走練習に切り替えました。投擲も体感温度が低いので早めに終了しました。中長距離は次の記録会１５００m出場に向けて調整練習です。天候が心配な記録会ですが中長距離以外はトラック&フィルド競技は最終大会です。(長距離は１１月に県長距離記録会があります)春から順調に向上した九里陸上です。記録会が終了してもグランド練習は継続します。種目練習は土曜日、日曜日、中心になりますが基本を中心に走練習が多くなると思います。様々な補強練習も入れながら体力強化や筋力強化にも取り組みたいと思います。雪が積もれば室内練習に入ります。独自のサーキットトレーニングに入りますが、土曜日、日曜日、は遠征して雪のないグラウンドで練習します。陸上部のバスがあるのでいつでも移動できるのが他校にない九里陸上の強みです。３日後には記録会があります。どんな環境であっても力を出せる競技をしてほしいと思います。明日も１５時４０分、市営陸上競技場で練習します。明日は晴れて気温も少し高くなりそうです。

 

明日県高校駅伝大会です、九里陸上の変遷。

明日は県高校駅伝大会です。県内高校のほとんどの参加高校は監督会議もあり長井市の競技場と駅伝コースで練習していました。九里陸上も同様に最終確認と仕上げの練習をしました。上位を争う学校は熾烈な争いになると思います。九里陸上は気楽で頑張る挑戦者のはずが部員の顔を見てると緊張感がアリアリです。１年生が多いので仕方がないのかも知れませんが自分の力を出すだけでいいと考えています。女子校時代は県高校駅伝で優勝して2度京都の全国大会に出場したことがあります。陸上生活も長くなりますが、どんどん欲が出るもので、インターハイに出場したいとの思いも、今年で４７年連続インターハイ出場しています。全国大会等Ｕ１８の優勝２名やU２０の優勝もあります。１番多い全国入賞は国体(国スポ)大会です。インターハイ入賞させたいと思い指導して来てその８位以内入賞は１０数名を超えています。インターハイで優勝させたい、との願いも優勝は女子２名、男子２名、を全国優勝させることができました。(インターハイ２位２名、３位２名)長距離も箱根駅伝を走れる選手を作りたいと思いの願いも叶いました。あとはオリンピツク選手が出て欲しいくらいです。目標があり、努力があり、選手の頑張りがあり、様々な思いを達成出来たことに喜びを感じ、現在進行形の九里陸上を維持するのではなく目標達成に全力を注いで行きたいと思います。駅伝男子、選手が多くなれば強化して京都を目指します。育てる大切さは何度も経験して来ました。難しい事とは分かりますが「やれば出来る」頑張ってみたいと思います。明日はそのスタートの年にしたいと思います。

高校駅伝と最終記録会に向けて

今日も晴れ間も出ましたが気温の上がらない２０℃以下の日でした。１５時４０分、予定の時間に練習開始出来ました。先の山形ＴＦＣ記録会と置賜選手権大会の向上が少なかった事もありミｲーテングから入りました。秋は記録が出るはずが、向上が殆ど見られない事に、取り組みに不足があるのか問題点を洗い出し単にメンタルメンタル面ばかりではない事を話しながらラスト競技会に向けての取り組みを話しました。中長距離は、大会で競技力も上がり駅伝に向けて調子も上がっていますので一安心です。まだ体調が悪く休んでいる部員も数名いますが、それらの部員に聞かせたい話であったような気がします。最終競技会は１１月２日です。気温も下がる時期ですが来年に向けて課題を見つけて行きたいと思います。少しずつ気温が上がるとの予想は出ていますがどんな環境であっても動ける身体作りに心掛けて行きたいと思います。県高校駅伝大会まで3日となりました。１０月２６日(土)が大会です。今年は全員がヒーローにならないと上には上がれません。追い上げるレースになると思います。１年生が中心ですが何処までやれるか部員の頑張りに賭けて見たいと思います。明日も今日と同じ練習時間になりますが、雨が心配です。強く降れば短時間で終了する予定です。予報では微妙な状況ですが気温は少し上がり雨が降っても蒸し暑く感じるとの事です。着替えは準備が必要かも知れません。競技会終了まであと僅かです。頑張るしかありません。

東北総体陸上大会に向けて

今日は１９日、明日２０日はスパームーンの日、満月です。今日は前日ですがまだ曇りだからか月は出て来ませんがもう少し時間が過ぎると出てくるかも知れません。台風やら雷やら線状態豪雨やら想定外に変化が起きる最近の気象状況です。今日は休養日です。全中陸上大会が開催されている様です。レベルが高い種目もあれば上位でもあまり高くない種目もある様です。この中学生が高校のインターハイ大会に出場する頃に、現在の全中の上位選手が何人入賞できるのだろうか、大会に出場することさえ出来ない選手が数多く出ると思います。怪我もあるだろうし、部の雰囲気の違いや、学校差、指導者の差もあります。運命は誰にもわかりません。只、九里陸上は例え陸上競技の経験が無くても又、地区や県、全国を経験していなくても目標はまずインターハイ出場に置いています。高校生の能力や体力に限界などありません。毎日４、５時間練習している学校もあれば、九里陸上の様に２時間弱で終わる学校もあります。良し悪しは大会成績の結果が教えてくれます。夏休みも明日で終了です。今週末は２３日(金)出発し、２４日、２５日、東北総体陸上競技大会が秋田県で行われます。出場する九里陸上はリレーを含めても数は少ないのですが向上中の部員も多く楽しみな大会です。明日は８時３０分市営陸上競技場で練習します。