大晦日を迎えました。多くの方々に御声援、ご支援、を頂きコロナにも負けず九里陸上４４年連続インターハイ出場を含め多くの成果を残す事が出来ました。更には全部員の向上を見る事が出来、それが指導者４名の１番の喜びでした。ＨＢＧ関係者の先生と部員の皆さん。保護者と後援会の皆様、多くの卒業生の皆さんの指導と手助けに感謝しています。今日の福島は午後から雪が降り始めました。米沢の積雪も日に日に増えて行きそうです。どんな逆境になろうが、負けない部員達ですのでその成長にも喜びを感じています。人の向上は誰にも分かりまません。本人にも分からないかも知れません。先が分からない、それは生き方全てに当てはまる事ではありませんが、陸上の世界には有ると思います。ましては高校生です。それを信じて２０２２年を過ごしたいと思います。指導者の喜び、それは選手の向上にあるのですから。１年間色々の方々にお世話になりました。有り難う御座いました。
今日から練習は休みです。先日の大雪でその後２日間は晴れましたが、道路は凸凹で時速２０キロのノロノロ運転です。米沢は除雪するので、県道、市道、も１日後は通れますが、伊達市に除雪機がないのか自然解凍を待つだけで国道以外は大変な渋滞です。２０センチ程度ならすぐに消えますが、晴れて気温８℃まであがってもこれだけ降ると大変です。今日は夕方からは雨になりました。すぐに対応できるかどうかは、コロナも同じ、陸上も、行事も、生活も、全て同じです。準備が無いところに安心はないと言うことでしょう。近所の家にも県外にいる人たちが帰省しているので普段より家の照明は多く、明るい声も聞こえます。我が家も孫たちが来ているので猫が居場所がなくウロウロしています。明日は家の中の掃除です。
昨日の荒れた天候から今日は穏やかに晴れた１日でした。体育館で今年の練習納めをしました。ボール運動で楽しみながらアﾂプをして、走りの動き作りから本練習のミニスーパーサーキットに入りました。７種目３回を３セツトしました。今年最初のサーキット種目ですので心肺機能が持たない部員も出ましたが、なんとか全員クリアーしました。まとめのスキップももあげ３種類をして今年の練習は終了しました。９時前から１１時３０分まで２時間半の練習でしたが元気良くやれました。年末で卒業生の大学生や社会人が顔見せに会いに来てくれました。皆さん変わらず元気です。練習中であり多くの話は聞けませんでしたが、会えただけで心が和みます。休み中にトレーニングに来てほしいと思います。１月３日の新年会まで部員には会えませんが自主練習して体力が落ちないようにしましょう。今年の練習は無事終了しました。
今朝起きてビックリです。昨日からの雪が５０センチ、フワフワ雪ですが多さに驚きです。日本海側でも雪国でもないのにこれ程積もるとは、、、。東北高速道路と東北中央道はどちらも不通です。飯坂温泉から栗子峠の国道１３号をいきましたが猛吹雪です。１時間３０分かかり学校着、体育館で練習しました。２人組サーキットＢをして１１時４０分終了し、そそくさに帰宅しましたが栗子峠付近でストップ１時間３０分、大型トラックが登れずに道を塞ぎ除雪車が来るまで動けず家に着いたのは１５時３０分でした。練習の方は合宿後でも元気があり２時間３０分の練習をしっかり消化していました。寒波も収まりそうですので明日は通常通りに学校に到着出来そうです。明日も体育館で９時から練習します。今年最後の練習になります。
ＨＢＧ冬季合宿最終日です。晴れて良い天気で、８時３０分宿を出て９時過ぎに利府の県競技場に着きました。トラック５センチ程の雪を除雪して１０時３０分頃から練習開始、１４時までの休憩なしの連続練習に入りました。中長距離は別グループ、短距離、跳躍、ハードルは合同練習。投てきは別グループで練習しました。トラツクが使えたので良い練習が出来ました。昼食の後ミーティングをして１５時に解散しました。来年のインターハイ出場を決める東北大会はこの競技場です。良い経験ができました。２月の連休中も合宿を考えています。県外を予定していますが場所はまだ未定です。決まり次第お知らせします。昨日は全国高校駅伝大会がありました。男子３５位、女子４２位、と指導者の想定より悪い成績でしたが、１ヶ月もグラウンドを使用できない環境を考えれば頑張ってくれたと思います。お疲れさまでした。明日の練習は体育館で９時から練習します。全国女子駅伝合宿の愛夏は順調に走れているようです。
朝練習の６時はうっすら雪化粧です。広い駐車場で朝練習しましたが雪は気になるほどのものではありませでした。９時に出発して競技場を簡単に除雪後練習に入りました。チラチラ降る雪も止んで１０時３０分頃は快晴です。只、気温は低く冷風は寒さを感じます。アﾂプの後に種目練習に入りました。跳躍、ハードル、純短距離、投てきは砲丸は競技場で他は海岸に行きました。中長距離はまとまっての練習です。１２時３０分に昼食を取り１３時過ぎから１４時３０分まで練習しました。白石高校は明日登校日の為午後の練習後に帰りました。指導者として原田隆弘氏が跳躍指導に来てくれました。明日は岩沼競技場が休みに入りますので利府の県陸上競技場に移動します。最終日ですが、雪の心配もあります。室内練習場もありますので何とか最終日も乗りきりたいと思います。九里陸上頑張りましょう。
全国的に寒い日本列島です。朝のうちは太平洋側を通過した低気圧で雨が降りました。予定通り１２時から岩沼陸上競技場で練習しました。雨は上がり晴れてきましたが、吹く風が冷たく手が冷たく痺れるようです。１５時に練習終了して３０分ほどミーティング、通いの谷地高校を除き４校はホテルに入りました。練習の方は短距離、跳躍、ハードル、は走練習、中長距離はペース走、投てきは基本投げ、をしました。目標の本気の練習は意識が高い事もあり全員が出来ていたと思います。雪の心配も明日は心配無さそうです。グラウンドを走れる喜びを堪能したいと思います。ホテルはルートインですが出来たばかりで新しく快適です。食事も良好です。２拍３日ですが何とか良い合宿にしていきたいと思います。
ＨＢＧ冬季合宿１日前になりました。今日は終了式があり明日から冬休みに入ります。今日の練習は小体育館です。今冬初のマツト運動をしました。１０種目を繰り返し行いました。ハンドスプリングで数名がつまずきましたが、ほぼ全員が消化しました。２、３年生は昨年の経験もあり出来ますが１年生のが思いの外上手なのに驚かされました。自分の身体を思い通りに動かせる事は陸上にも役立てますし、柔軟性もたかまります。明日からの合宿は岩沼で２日間最終日は利府に移動します。ＨＢＧ合宿はコロナで全員が集まるのは２年間無く、数校での合同練習会が多くなりましたが、合宿は久しぶりです。色々な面で楽しみです。怪我している伊藤と県女子駅伝合宿で愛夏が参加できませんが、他は全員参加します。本気、本物、の合宿にしたいと思います。
昨日同様に晴れても気温が上がらない日でした。今日の練習は体育館のコート間の狭い場所です。合宿前ですので筋力トレーニングではなく走練習に合わせた練習をしました。ハードルジャンプに素早い動きとＳＤを組み入れ同合宿のＨＢＧ校についていけるように取り組みました。中長距離はハードルジャンプの後から別メニューでの練習です。全体的に今日も元気のある練習です。合宿の２５日からはクリスマス寒波が来るようです。日本海側中心のようなので多分宮城県は雪で練習出来なくなる事は無いと思いますが、、。グランド練習が楽しみです。３年生の陸上継続部員も参加します。西和賀高を除き総勢１５０名を越えますが、スタッフも充分な人数とメンバーですので不安なくやれると思います。今年のインターハイ出場者も２０名を越えるメンバーの集まりですので楽しみです。明日は小体育館での練習ですのでマﾂト運動で柔軟性を高めていきたいと思います。
冬至の今日は晴れても気温が低い寒い日でした。出掛けるときの福島は７℃、米沢の１５時３０分到着気温３℃でした。小体育館で練習開始しましたが、１７時には雪が舞い始めました。そんな中でしたが部員は汗だくでした。２人組サーキットAは九里陸上の中でもハードな練習内容に入ります。中長距離はロードの練習が多いのですが今年は体力作り優先で全員がサーキットに取り組んでいます。強くなる為には身体作りからです。県内でも中学時代から強い選手は沢山います。同じような事をしていて勝てるはずはありません。冬のトレーニングほど差が出る時期はありません。約４ヶ月で大きく変われる事は長年の経験から学ぶことができました。学校差が出るのも冬期が１番大きいと思います。力を付ければ全国でさえも勝負ができます。雪国と言うハンディを乗り越えて数々の全国優勝入賞をだしている九里陸上です。今が大切です。筋肉痛に負けないで頑張ろう。明日は体育館で脚力強化をしたいと思います。
朝の６時はまだ暗い、６時半になると辺りがぼんやり見えてきます。６時４０分ようやく明かるくなります。明日は冬至、１年間で昼間が１番道短く夜が長い、アウトドアスポーツにとって明かりがないと活動出来ません。憂鬱な毎日でしたが、明日が過ぎれば毎日少しづつ明るくなると思うと何となく光が見えてくるようで嬉しくなります。今日から九里陸上は本格的室内冬期練習に入りました。体育館１面で種目サーキットAをしました。個人の能力差が出てくるので、得手、不得手が分かります。単純な運動を組み合わせてのトレーニングですので自己を知るためには参考になります。サーキットですので全て持久力強化含めて行います。体力不足が１年生に見られました。明日は小体育館ですので２組サーキットAをします。筋肉痛がしばらく続きます。頑張れ九里陸上。
ようやく晴れ間の見えた福島です。午後からの日差しで道路の雪は消えました。急な冬将軍の到来で室内練習に入った九里陸上ですが、３日目を過ぎて今日は休養日ですので丁度良い休養日であったと思います。基礎能力を高める事が向上に一番の近道です。陸上競技は基礎能力＋技術です。それに筋力が付けば更なる強さを身につける事ができます。身体全体の強化がその選手をどんどん変えていきます。「天才は有限、努力は無限」そんな言葉があるように誰もがしている普通の練習を努力とは言いません。部員には努力を求めていきます。自分の限界と思われる事を越えていく事をしていかなければなりません。怪我をしない、その準備も努力の一つです。楽な練習で勝てる選手にはならない。陸上の楽しさは遊びの中からは生まれない。本物とは自分の成長を知る事、それは記録が出た時です。努力の成果がでた時です。「本気でやる」その中からは楽しさは生まれます。合宿のミーティングのような話になりました。明日は体育館のコート一面で、種目サーキットＡをします。頑張ろう
今日は１２時３０分から体育館２コートの全面を使い２時間半練習しました。市営陸上競技場に雪が積もりグラウンド練習は無理ですので本格的室内冬期練習に入りました。身体全体の強化を目的としていますので、筋肉痛が起こるのは当然ですが冬に根を作り春に花を咲かせる為には必要不可欠な事です。昨日の１日目の練習で筋肉痛を起こした部員は３分の２いました。普通に練習出来ますので心配はいりません。１年生に不安はありますが２年生は経験しているので意欲的です。今日は中長距離はギヤラリーランニングとダツシュ系練習、他のブロックはメデシンボール投げとスピード持久力に取り組みました。元気良く頑張っていました。明日は休養日ですが１２月２５日からのＨＢＧ冬季合宿までは室内に入りますのでしばらくは筋肉痛がついてまわるかも知れません。合宿はグラウンド練習になりますので切り替えも必要です。室内練習は全て陸上競技に必要な体力作りと基礎能力強化の為のものです。冬に強くなろう。九里陸上の独自の練習を大切にしていきたいと思います。頑張ろう。
昨日の雨が雪に変わり積雪がありました。今日１日悪天候との予報でしたので体育館での練習に変えました。それほど多くの積雪量ではありませんが寒さもありますので室内で正解でした。冬期練習はサーキット中心の九里陸上冬期練習ですが、間もなくＨＢＧ冬季合宿もありますのでなるべく筋肉痛の起きない種目を入れて取り組みました。九里陸上のサーキットには種目サーキットA、Ｂ、２人組サーキットA、Ｂ、スパーサーキットとミニスパーサーキット、マツト運動、の７種目を日を変えて実施しています。これからは市営グラウンドの利用は春まで無いような気がします。１２月２５日～東北高校の選抜合宿が山形県で行われます。毎年この時期に各県持ち回りで実施されますが、ＨＢＧ合宿と日程が重なりますので九里陸上は東北選抜合宿に参加した事はありません。参加しなくて遅れないように頑張りたいと思います。明日は体育館使用の関係で１２時半から体育館で行います。１年生はなれないので苦しいかも知れませんが、出来なくて当然です。少しづつ馴れて行きましょう。
米沢は午後から雨になりました。１週間で３度雨の中を練習してきたので、さすがに寒波襲来の今日は室内に入りました。体育館上のギヤラリー「１３０m」を利用して各種走練習を中長距離を含めて合同で行いました。まだ本格的サーキットをする冬期練習に入るのには早すぎます。明日も強烈寒波の影響でグラウンド状況は分かりませんので明日のグランド状況を見て決めたいと思います。明日の午後は西和賀に出掛け泊まるはずでしたが天候に不安が出ましたのでキャンセルになりました、残念です。毎年温泉に入りながら本正先生や西和賀高校の陸上部員に会うのも楽しみでした。練習での部員の様子は、中長距離部員に基本動作のぎこちなさはありましたが、元気も勢いもある最近の中長距離部員ですので練習も良い雰囲気です。明日がどうなかです。最悪体育館練習になるかも知れません。
