アスリートに陸上競技の素晴らしさを教えてください。

昨日の大雪は県内の会津地方だけはなく県北中通りの福島市や伊達市も雪になりました。福島市内は１０センチ程度、山に近いところは20センチ程になりました。今日は晴れたり雪が降ったりの１日で気温は１℃から３℃、道が凍ることはありません。雪も溶けて幹線道路に雪はなくなり、車の少ない道路も地面が見えるわだちが出き雪解けは早い様です。時折りチラチラ雪は降りますが昨日の様な激しい雪降りではありません。このままですと信夫ヶ丘陸上競技場も多くて5センチ程度の雪ですので除雪すれば使用できると思います。明日の朝まで気温は１℃くらいですのでマイナスにならない限り除雪に時間はかからないと思います。月刊陸上や陸上マガジンの機関誌は今月号も駅伝とマラソンばかりです。興味はありますが、こればかりでは同じチームや同じ人の話題ばかりで、分かった、分かった、で終わりです。多くのアスリートは強い選手にばかりに興味があるわけではありません。どの様に強化されたか、練習方法や向上したプロセスを知りたい、結果から見て自分の参考になる取り組み方を期待しているものです。中学優秀選手ばかりを集めたら強い高校なのは当たり前、大学とて同じ、高校で全国の上位者を集めたら強くて当たり前です。特に偉いとも思いません。人間性を紹介したり、努力の成果、を知りたいし、単に、勝った、負けた、だけでは参考になりません。何が良かったのか、何が悪るかったか、なのです。只、言えることは、「強い選手ほどよく努力している」と言うことです。弱くても努力の素晴らしさを伝えてほしい、個人は向上するから楽しいし、努力もできる。そんな気がします。

 

新しい練習と部員の動きについて。

今日は福島も米沢もよく晴れました。米沢は日曜日に降った雪が全て消えて市内は積雪の痕跡もありません。１５時４０分から市営陸上競技場で練習しました。学校の様々な行事があり遅れて来る部員が多く、最終的には全員が来ていますが、時間のズレが練習をやりにくくしています。同じ指導をバラバラの時間差で来るので、練習する内容の２時間をやれる組みもあれば、グランドは１８時閉鎖ですので３０分位しかできない部員もいます。毎日ではありませんが遅れが出そうな部員もいます。動きの指導も部員が来るたびに教えるのが大変になります。新しい動きを練習すると直ぐに出来る部員と時間を掛けないと出来ない部員があり、脚の動きの速さや正確さに差がありますが、記録が良い部員が必ずしも早く動けるとは限りません。個人差があるので、その分向上させるチャンスが多くなります。楽しいと言えば楽しいこの時期の練習です。今週末は又、寒波が来るとのことです。どこまでグランドでやれるか分かりません。やれるうちにどんどん吸収させていきたいと思います。投擲は投げ込みをしましたが、向上しているのが見ていて分かるほどになっています。中長距離は練習がバラバラですが早く来れた部員は良い動きの走りでした。今日は気温5℃の中でしたが風がないので寒さを強く感じる事もなく元気な練習でした。明日も１５時４０分から練習します。

冬期練習間近です。

快晴の良い天気になりました。冬晴れというのはこんな天気を言うのだと思います。庭のもみじの木やその他の樹木の剪定をしました。これで全て終了し春が来るのを待つばかりです。テレビのバライテｲ番組でで今年の漢字一語は何かをテレビ2局で話していました。色々の案が20人ほどから出ていましたが同じ語は一つもなく過去に出た「金」が一番多いとの事でした。私ならば「高」にします。物価高、気温高、海外に向けてのドル高、オリンピックの日本のレベル高、(高校陸上のレベルも高くなった)日本一高い富士山の賑わい、等々、今まで「高」と言う字はないそうです。今日のテストで取れた高い点数、であって欲しいと思います。明日がテスト最終日です。テスト終了後の１３時から市営陸上競技場で練習します。久しぶりに種目練習に取り組みます。天気の方も持ちそうですので時間もあるしジックリ取り組みたいと思います。順調に向上している九里陸上です。このまま春まで３回合宿を消化して４８年連続インターハイ出場を目指します。１２月に入りました、昨年競技場が使えなくなったのは１２月に入ってすぐでした。今年も終末あたりに寒波が来そうです。今年の特徴はドカ雪が降り気温が高いのですぐに消えるとの予報です。３０センチも１度に降ったらアウトです。体育館練習を頭に入れて練習したいと思います。

この時期にやらなければならない練習

どんより曇りで肌寒さを感じる日となりました。今日は立冬、暦の上では今日から冬です。只、来週になると又、２０℃くらいに上がるとの事です。今日は２台の自家用車の内１台の車にスタットレスタイヤを履かせました。明日はもう１台の方を履き替えます。冬は環境的にも厳しくなります。日本列島の３分の２は雪の無い所に住んでいます。冬になると２m近くの雪が積もる米沢では今の時期がグランドを使用できる最後の時期です。山一つ越えれば雪は無いのにと何度思った事か、陸上部にある部バスも冬の遠征が多くなるからの必需品です。１週間で１度はグランド練習しないと向上に大きく遅れが出ます。今やれる事を大切にしたいと思います。放課後練習で種目練習を入れないでグランド練習して2日目です。今日はサーキツトランニングをしました。途中に筋力トレーニングを入れての走り、意外と厳しい練習ですので明日は少し筋肉痛があるかも知れません。気温が１０℃まで無いので寒さを感じます。無理のないように簡単なトレーニングから入っています。土、日、の種目練習が楽しみになるくらいになれば効果はあります。北海道や東北の山沿いは雪になりました。里に降るのはまだ先のようですが、急な寒さは身に応えます。部員は声も出て元気な練習になっています。中長距離は記録会に向けての強化練習、投擲は投げの合間に筋トレを入れています。練習時間が足りないくらい遅れて来る部員もいますが、７時間授業や様々な理由があり仕方がありません。居残り練習や強度を強くして取り組ませたいと思います。室内トレーニング頃には校内練習ですので時間に余裕が出て来るかも知れません。走りの中に筋トレを入れて行く練習を暫く続けて行きたいと思います。明日も今日同様の体力強化を入れた練習を１５時４０分から取り組んで行きます。東北高校駅伝大会が岩手で今日行われました。来年は東北大会出場が出来る選手達に１、2年生が育って来ました。

近郊ドライブとオリンピック選手帰国

台風７号が発生して又、日本列島に近づくとの予報が出ています。海水が熱くなり日本近海に台風が出来やすいとの事です。沖縄、九州や近畿地方に上陸するのがいつもの台風ですが関東や東北に上陸するのは珍しい事らしいです。１６日(金)から練習開始ですが、台風がどのコースを通るかで練習できるかどうか分かりません。今日は墓参りもなく、出かけるのも混みそうですので伊達市から相馬付近の田舎道をドライブしました。１０時頃出かけて川俣町、浪江町、飯野町、飯館村、道の駅を回りながら道路が広いのに道はスイスイです。周りの景色を眺めながら原町で誰も来ない海岸に出て太平洋の荒海に感動、相馬に出たら急に道の駅付近は混雑、イカ焼きとホタテ焼きを食べながら帰宅は１４時を過ぎていました。ノンビリ過ごした１日でした。途中の小学校や中学校が廃校になっていた事が何となく寂しさを感じました。テレビはオリンピックから帰った選手の報道と活躍のニュースが大半です。すごいプレッツシャーの中で競技した選手達の気持ちがよく分かります。入賞とかよりオリンピックに出場するだけでもすごい事です。高校生ならインターハイに出るだけでも立派であるのとレベルは違いますが同じです。不安定な天候が続きます。体調に気をつけたいものです。

 

新年会、3年生を送る会

今日も穏やかな日です。お正月３日目、今日は８時３０分学校集合して９時３０分かから上杉神社で必勝祈願のご祈祷を部員全員と共に受けました。保護者は１０時３０分から後援会総会がありました。部員の方は全員徒歩でホテルに移動して１１時から九里陸上部の保護者を入れた新年会をしました。その後は3年生を送る会に入りました。大型スクリーンで３年生の３年間の大会の様子や子供の頃からの生い立ちが映し出され皆さん大喜びです。卒業生への贈り物は3年生の部員全員の漫画絵、プロに頼んで作成したとの事で見事なものでした。その後は一人一人の思い出と進路の報告、感謝の言葉、涙、涙、の部員の話に親も涙、涙、でした。子供たちの言葉で九里に入学して良かった、と全員から話された事が指導者には嬉しい限りでした。まだ卒業までは時間があるぞ、校長先生の言葉に気を引き締めている部員もいました。良い新年会と送る会でした。その後同ホテルで卒業生ＯＢ、ＯＧ会が同ホテルで行われました。子育てが一段落した卒業生と最近卒業の独身部員が多い様な気がします。10年くらい合わない人もいて近況報告でお互いを知る機会ができました。明日から練習再開です。明日は体育館で９時から練習します。令和6年初練習です良いスタートにしたいと思います。

テスト前学習強化週間

午前中は晴れ穏やかで気温も高くなりましたが、１５時頃から風が強くなり気温もどんどん下がり更に１６時過ぎると暴風です。現在はテスト前学習強化週間との事で部活動の全体練習は中止です。各自が時間を見つけてのフリー練習です。しばらくは米沢に行くこともないのでのんびり過ごしていますが部員の様子は気になります。コロナの時期を思い出します。電話で練習方法を聞かれたり様々な事をしながら過ごした月日が懐かしく思い出されます。自主練習をしている場所を探して見つけると遠くから眺めていた、今では嘘のような日々が数ヶ月続きました。数日の自主練習はその時を思えば楽なものです。今の部員は個人差はありますが自分で練習する力を身につけています。当然学習にも力を入れているはずです。今月で市営陸上競技場は閉鎖されますが、許可を受けて競技場を管理しながら雪が積もるまで使うようになると思います。まだ決定ではありませんが、場所がどこであろうが練習はできます。冬に強くなる九里陸上です。冬季HBG合宿まで１ヶ月を切りました。今年は相馬の原町陸上競技場で行います。来年度に向けてインターハイ出場に向けて全員の向上を目指していきたいと思います。

情熱そして本気

「ビリ哲学」その4

どうしたら強くなれますか、選手からの質問にどう答えていいのかわからない人は多いものです。「陸上競技を好きになる事です」が答えです。昔から、好きこそものの上手なり、と言う格言に近いような言葉があります。無理やり競技をやらされたら、たとえ能力が高くてもすぐに壁に当たり、意欲をなくしてやがて消えていきます。自分に対して、勝つ喜びを感じ、向上を嬉しい思い、負けた悔しさを知り、その中から意欲や努力も生まれて来ます。感動を知れば次への目標も生まれて来ます。その中で大きいのが親の応援と指導者の役割です。熱心な指導者に当たればラツキーです。学校の先生方は働き方改革等で指導現場に来るのが大変になりました。只、それでも強い学校は強い。中学、高校、に多いのですが、毎日グランドに行く指導者の学校は選手が強くなるし、週１、2回しか来ない学校は特別能力の高い選手は別としてどんどん向上させる事は難しいと思います。指導者にも情熱があるかどうかで決まるような気がします。技術指導が上手いとか、陸上を良く知っている、だけで選手を強くすることは無理です。本気で強くなりたい、本気で強くしたい、その情熱があるだけで選手は向上して行く、５０年近い指導者として強化の一番の要因は選手と指導者の心❤️。その情熱が消えたら私も去るつもりです。「ビリ哲学」続きはまだまだあります。いつまでもビリではない選手達を大切にしていきます。

ナンバーワンよりオンリーワン

「ビリ哲学」その３

どんな大会でもナンバーワンになるのは大変です。自分も認め誰もが認める強い選手がいれば勝てなくて当然です。それが大きな大会になればなるほどナンバーワンは遠くなります。全国大会クラスになると勝負は分かりません。組み合わせや運が味方する事もよく有る事です。それでもナンバーワンは遠くにあるのが普通です。根性が足りないとか、気迫が足りない、とかよりも日常生活を含めて指導者側がどんな指導をするかで人は変わります。あの学校に負けるな、あの選手に勝てとか、競技での心よりも感情が先に出ている指導者や選手は大会が上になるほど１度は勝ってもその後勝てなくなるのが現実です。常にオンリーワン、自分の最高を出す、自己新を出す。たとえどんなにプレﾂシャーがあっても自己新を出すことは出来ます。相手との競り合いに弱い選手もいます。選手の中に気持ちが弱い選手は多いもので、諦めや自分との戦いに負けると惨めで気持ちの面から立ち直りが遅れます。メンタル面の指導にこれで良いはありません。育ちも環境も性格も、考え方も、指導者も違えば自分に合えば上手く行きますが合わなければ只の選手になります。高校生の成長期だからこそ基本的な挨拶や行動の仕方、言葉の使い方等々身につけて行くことが大切になります。厳しいのではなく社会で生きて行くのに必要な事だと思います。自信が自信を生む、生活と陸上は一体にならないと成長はありません。メンタルについては書き切れるものではありません別な機会に書いてみたいと思います。

連休最終日に向けて長距離記録会

真夏日の長井陸上競技場でした。晴れて日差しが強く体感的には猛暑日の暑さに感じます。休憩を入れて熱中症に気をつけながら練習しました。今日もグラウンドは空いていて駅伝試走に来た学校と数名が来ていただけで練習環境は良好です。2時間半の練習でしたが後半は種目練習中心に取り組みました。東北新人大会と置賜選手権大会等の記録会もあり種目練習も後半戦に向けて更なる向上が望まれます。総じて良好な状態の部員達です。全日本インカレの最終日です。マイルリレーに紺野稜真が出場すると聞いたのでライブを見て応援しました。筑波大の3走を走り決勝２位でした。高校３年の入賞したインターハイと国体の総合リレー以来で１年ぶりのマイル出場だと思います。本人から聞いていなかったのでどうなるか興味がありましたがさすが大学生の大会です３分０４秒台のマイルリレーは迫力がありました。明日は米沢の競技場で午前中練習した後、午後から天童で行われる長距離記録会に行きます。県外からの出場者も多く１５時から始まり最後の５０００mは１８時過ぎのスタートです。疲れる１日になりそうです。頑張れ中長距離部員。

世界陸上大会頑張れ日本

猛暑日が続きます。今日も米沢は３５℃を越えました。氷と冷水を準備しながら１時間練習です。グランド内は快晴で太陽からの照り返しで昨日ほどではないもののかなりの暑さを感じる状況です。部員の方は物足りないようでもう少し練習したいような素振りでしたが１７時に終了し帰宅させました。グランドには数名の人が練習に来ていましたがいつもよりは少ないグランドでした。帰宅して世界陸上のテレビ放映を見ています。男子走り幅跳びこそ決勝に残りませんでしたが、４００mや２００mは２人予選通過で男子短距離の強さが目につきます。日本は長距離、ハードル、走り高跳び、の入賞と素晴らしい活躍です。高校野球の決勝がありました、点数差ほど実力の差はなく不運と勢いの差が出ただけだと思います。勢いを止めるのはラツキーボーイが出ないと勝てません。ホームラン2本くらい打つ選手が出たら勝てたかもしれません。東北から2年連続決勝に出たのは立派でした。明日も暑い予報が出ています。東北総体組は順調です。良いものを出させたいと思います。

置賜地区新人大会反省と今後について

地区高校新人大会が終了しました。ＨＢＧ合宿から5日、連日4時間を越える合宿練習で暑さもあり体力が落ちているのは確かです。トレニングは何処の大会に合わせるかで取り組みますので、この時期の競技会参加は厳しいものがあります。今回の大会も連日の暑さで疲れが回復しないままでの参加でもあり熱中症になる部員が複数出ました。予選はまずまずも決勝になると記録が落ちる、メンタル面で弱さが出る部員達ではないので厳しい競技会でした。地区大会は通過する事が第一と言いつつも部員にとっては辛いものでした。ここが最高の出来であれば後は落ちるだけです。２日目に入り体力回復は無理でも気持ちの持ち方で変われます。「本気を出せ、それだけで変われる」部員達に話をしての２日目の参加でした。自己新がどんどん出るのに驚き、疲れを精神力で克服していく部員達に逞しさが見えたような気がします。県新人、東北新人では今回より良いものが必ず出ると思います。今日から学校が始まりました。今週末は東北陸上選手権大会が岩手県北上で行われます。参加できるのは大学生と一般を含めての県選手権大会上位3名のみですので九里陸上からの参加は女子マイルリレーを含めて男女数名です。明日から通常練習に入ります。それだけで疲れは取れます。いよいよ秋季大会に入ります。来年のインターハイ出場を目指してしっかり取り組みたいと思います。

いわきの海に行きました

晴れて気温が３４℃まで上がりました。米沢に行き昨日同様KACメンバーと自主練習に来た部員の取り組みを見ました。部員の方は直接指導が出来ないもどかしさはありますが、９時頃から始まり１１時過ぎには終了して帰宅した部員が殆どです。短時間ですが自分でするフリー練習の方が勢いがある様な走りをしています。自分でする練習が効果のある良い練習であればこれほど嬉しいことは有りません。県陸上選手権大会まで１０日ほどです。明日のテストも大丈夫でしょう。昼前に競技場を出て相馬の海を見て南下し、いわき市の籐間海岸まで行きました。相馬よりは波が穏やかで太平洋全体が見える景色の良い海です。癒される日でした。テスト頑張れ部員達やるかやらないかで決まるのは陸上と同じ、火曜日に元気な姿をみせて下さい。

テスト勉強と自主練習

６月も今日で終わり明日から７月です。梅雨が明けるのは７月中旬、もうすぐ暑い暑い夏が来ます。明日は日体大記録会に松岡一星が出場します。県の高校生選抜５名の内4名が出る予定です。松岡はテスト中でも体調は良く元気ですので自己新を目指してほしいと思います。今日から全校生がテスト開始です。明日の土曜日と日曜日は自主練習ですが1時間程度は練習して欲しいと思います。場所は各競技場共行事があり自分で探して取り組んでください。米沢市以外は無理の様です。勉強の為にも少し身体を動かした方が学習効果は上がると思います。月曜日と火曜日でテスト終了、火曜日のテスト終了日からは合同練習開始です。この数日強い雨が降り空模様が悪いのと気温も高くなりそうです。体調に気をつけて過ごしてください。

今年の梅雨は陽性です

今年の梅雨は陽性との事です。今日は激しい雨降りと雷、急に晴れて気温が急上昇でムンムン。花屋さんで紫陽花の鉢植えを買い地植えしました。ＦＢに写真を載せました。まだ盛りを過ぎたばかりの青い花と赤から緑に変わる途中の紫陽花2鉢を植えました。雨降りで水を掛ける必要もなく楽勝です。九里陸上の練習はテスト前でフリー練習です。只、県陸協の駅伝推薦選手(松岡)は今週末に日体大長距離記録会に出場しますので練習を継続しています。明日は気温が３１℃の予報が出ています。体調の変化の気をつけたいものです。金曜日からのテストに向けて頑張れ九里陸上部員。