気温９℃と暖かく穏やかな大晦日です。福島で雪の無いお正月を迎えるのは数年ぶりの事になると思います。家の掃除や買い物と何となく忙しい一日でした。明日からの日本陸上界は、元旦に南陽市役所の出場する実業団の日本一を決めるニュ－イヤー駅伝があります。２日・３日・は関東大学駅伝大会（箱根駅伝）が行われます。出場校や選手にとって正月はまだ先の様です。様々な高校スポーツ（サッカ－、ラクビ－、バレ－、バスケット、等々）もインタ―ハイや国体とは別に全国高校選手権大会が開催されています。何もこの時期でなくてもと思いますが、テレビ中継や放映があるとインタ―ハイより格が上の大会になってしまうようです。冬のトラック＆フィルドは２月の大阪室内陸上大会があります。九里陸上は女子５名が出場予定です。大会そのものを重要視してはいませんが、向上のキッカケになればと思います。２０１３年は無事終了しました。九里陸上の関係者の皆様、ＨＢＧ校関係の皆様、１年間応援や色々な面でのご協力有難うございました。良いお年をお迎えください。
年の瀬も押し迫り、平成２５年も残るは後１日です。早朝から夜まで孫２人の面倒をみる為に１日米沢にいました。娘夫婦は今日までが勤務です。保育園は休みに入り、５歳と１歳１０ヶ月の子供２人を家には置けません。親が帰るまで１２時間以上も面倒を見ているとあらめて子育ての大変さが分かります。さて、部員達は今日から５日間は部活動の休みに入ります。合宿では来春に向けての取り組み方や心の成長を含め、ミ－ティングで様々な事を学びました。どこまで理解できているか此れからの本気さで判断出来ます。米沢から帰り道の国道１３号線は栗子峠を含めて雨でした。少ない雪の中でお正月を迎えられそうです。体調管理に気を付けてリフレッシュシして下さい。３ヶ月半後にはシーズンが始まることを忘れないようにしましょう。
今年最後の練習日となりました。体育館半面が空いていましたので、昨日の合宿を継続させる内容を取り入れて練習しました。１５種類のホッピングから入り、マット運動とボールトレーニング、補強運動を入れ最後にスキップ腿上げでまとめました。（２時間２０分で終了しました）米沢の積雪は４０センチほどで例年より少ない位です。毎年、年内に１度は雪下ろしがあるのですが、今年はせずに済みそうです。今日も朝こそ雪が降りましたが晴れ間の広がる良い天気でした。様々な事があった１年でした。今年は九里陸上１０大ニュ－スは書きません。それぞれが自分の反省として１０大ニュースを考えてみてください。冬季合宿の事で陸上道さんからコメントがブログに入りました。近年にない良い冬季合宿であった事は確かだと思います。全体が一つのチームとなって活動出来ていたから良いものが出せたのでしょう。単独合宿では出来ないものを身に付ける事も出来ました。春に向けてＨＢＧメンバ－の頑張りを期待しています。
３泊４日のＨＢＧ仙台合宿が終了しました。１２月２５日の初日は、宮城県の利府町にあるグランディ２１での練習です。サブグラウンドと投擲練習場で１２時から１６時まで４時間の練習をしました。翌日の２６日は、１０時～１５時までの１回練習を東北学院大学の泉キャンパス陸上競技場で実施しました。とにかく全ての面で勢いのある練習で、見ていても楽しい合宿でした。２７日は同大学の競技場で５時間の１回練習です。３日間共、天候に恵まれ気温も高く、練習量や質も満足出来るものでした。今日は朝起きてビックリです。一面の雪景色です。２０センチ以上の積雪に、朝練習こそホテル（ビックウエスタンホテル）の地下駐車場で（長さ１００ｍ、幅は４０ｍあります）行いましたが、大学には行かず急遽グランディの室内競技場に移動して９時～１２時半まで練習しました。４日間共、満足の出来る練習でした。各校の卒業生や大学生も来て練習に参加してくれました。九里陸上の卒業生参加者は、安達、郁人、斗夢、省吾、酒井、の５名、山形中央３名、常盤木学園３名、仙台育英２名、の大学生が指導を兼ねて参加してくれました。参加の４校は、県内ばかりではなく、東北、全国、で活躍したトップクラスの選手もいましたので、レベルは高く、合宿の雰囲気は本気が見えて大変良いものでした。春合宿での再会を楽しみに、此れから冬期練習に各校の頑張りを約束して解散しました。ご指導頂きました、各校の監督、顧問、コ－チ、の先生方、それと櫻井先生に厚く御礼申し上げます。明日の練習は９時から学校で行います。合宿の中味については後日、報告させていただきます。
メリ－クリスマス。キリスト教信者でもないのに日本人はお祭りが好きです。気持ちを楽しくさせるなら何教でも関係ないのが日本人の良さかも知れません。今日からＨＢＧ仙台合宿に入ります。各校の部員達は、仲間と再会出来る事と、成長強化出来る事、を信じて此の合宿を心待ちしていたと思います。「ビリ哲学」をフルに活用して、新しい自分を作るキッカケの合宿にして行きたいと思います。総勢１６０名プラス大学生、ジュニア１チームを入れての大合宿ですが、一人一人を丁寧に見ながら個性を大切に向上を目指したいと思います。学校を８時出発して１０時半すぎには利府の競技場に到着すると思います。陸上部バスに乗りきれなくて,（荷物がある為）保護者のワゴン車１台にお手伝い戴くことになりました。お世話になります。それでは１２月２８日（土）の４日間しっかり頑張って来たいと思います。
今日の九里陸上は休養日です。部員の方は大部分が登校して進学補習を受けているはずです。明日からＨＢＧ冬季合宿が始まります。昨日から東北地区のジュニア合宿が岩手県で始まりましたが、九里陸上は合宿が重なる為に、県から選抜された６名はＨＢＧ合宿の方に参加することにしました。明日の合宿初日は、１２時から利府町にある宮城県陸上競技場で練習します。２日目からは大学の陸上競技場での練習となります。宿泊は仙台市北部の大きな観音様のあるホテルです。仙台市内を一望できる環境の良いところです。ＨＢＧ校６校のうち２校は参加できませんが４校が参加します。実力的に東北ではトップレベルにあるＨＢＧ校ですので、練習効果の高い合宿となりそうです。指導者は４校の先生方と櫻井先生です。怪我のないように、今だから出来る練習にしっかり取り組ませたいと思います。昨年は仙台に大雪が降り除雪が大変でしたが、今年はその心配はありません。明日は集合時間に遅れないようにしましょう。
今日の福島遠征は晴れて風もなく気温８℃、天候に恵まれた中で実施出来ました。福島市営信夫ヶ丘陸上競技場は、昨日より多くの地元高校生達が練習に来ていて活気のある雰囲気でした。又、練習中も寒さを感じることも無く、中長距離ブロック、短距離跳躍ブロック、投擲ブロック、（酒井、今野、田中、３名の卒業生たちが手伝いに来てくれました）それぞれが、合宿に入る前の走り込みや投げ込みをしました。２日間の遠征練習でＨＢＧ校合宿には順調に入れそうです。９時から１１時３０分まで予定どうりの時間で終了することが出来ました。明日は全学年進学補講のある日なので練習は休養日としました。今日も大学女子選抜駅伝大会（２０校出場）別名、富士山女子駅伝大会のテレビ中継がありました。正月にはニューイヤ－駅伝や箱根駅伝と社会人や大学生の駅伝大会が続きます。九里陸上の中長距離は、県冬季ロ－ドレ－ス大会（１月２６（日））短距離は女子５名が出場する、大阪室内陸上大会（２月１日、２日、大阪城ホール）が２０１４年のスタート大会です。入ったばかりの冬期練習ですが、「ノンビリ」してるとすぐにシーズンに突入します。意識を高くして今後を乗り越えていきたいと思います。
久しぶりに福島市営信夫ヶ丘陸上競技場に遠征しました。トラックに雪はありませんでしたが除雪した雪は想定以上に多く、私の家の周りにはまったく無いので驚きました。１０日振りのトラック練習で動きが心配でしたが、気温３℃と低い割には部員は前回と変わらずに順調な走りをしています。グラウンドには地元高校３校が練習に来ていてだいぶ気合の入った練習をしていました。明日も信夫ヶ丘陸上競技場に遠征します。（９時から１１時３０分までの予定）今日は全国高校駅伝大会が京都で実施されました。練習の合間に女子の走りを見ていましたが、東北各県共上位にゴールしていました。青森５位、秋田１９位、福島２０位、岩手２１位、東北地区代表２６位、今年は記念大会で５８チームが出場しました。地元山形の城北は４６位と力では東北上位と変わらないものを持っていただけに残念です。（何かアクシデントがあったのかも知れません）男子の方は１区とゴールしか見れませんでした。福島８位、秋田１９位、宮城２３位、青森３４位、山形４２位、（全４７チーム）女子は短髪、男子は坊主頭、上位を争うチームの特徴でした。高校生ランナーの心を正すには身なりからなのかも知れません。駅伝シーズンはまだまだ続きます。
今朝は久しぶりに朝日を見たような気がします。栗子峠の山々や木々に積もる新雪は水墨画を見ている様な見事な景観でした。今日の練習は体育館使用の部が大会等で出掛けてた為に、コートは２面共空いていました。本来ならス―パーサーキットなのですが、明日から２日間は、福島遠征（福島市営信夫ヶ丘陸上競技場）でグラウンドを走る練習日になっています。筋肉痛で身体が動かない心配があり、急遽ボールとハ―ドルを利用したトレーニング中心に取り組みました。広いスぺ－スがあるから出来るトレーニングも取り入れて３時間弱を有効に活用出来ました。明日は冬至です。１年間で昼の時間が１番短い日ですが、明後日から少しずつ昼が長くなることを思えば希望が見えてくるようで嬉しい気持ちになります。ＨＢＧ合宿まで後５日です。今年の締め括リを大切にして行きたいと思います。
今朝の福島は、５百円玉位の大きな雪が降り続き、見る間に屋根や道路は２０センチ程の積雪となりました。春先のような水分の多い雪で降り方の激しさに驚きましたが、昼前から雨に変わり殆ど消えています。学校は今日が終業式でしたが、練習は通常時間の１５時４０分から体育館で行いました。今日の練習はマット運動です。１０種類ほどの種目を取り入れてのマット運動をしましたが、身体の固さと筋力の弱さから全部をマスタ－するには時間がかかりそうです。回転運動と倒立運動の動作が動きの中で区別のつかない？部員もいて、理解はしていても自分の意志と身体がマッチしていかない歯がゆさにイライラと笑いの中での練習でした。部員の半数以上は全て出来ていますので、残り部員を８割くらい出来るように頑張らせたいと思います。米沢市内の積雪は３０センチまでありませんが、明日は体育館全面使えますので９時から体育館で練習します。（ス―パーサーキットは遠征練習前ですのでやりません。ボール運動とハ―ドル利用のトレーニングをします）明日も頑張ろう九里陸上。
小雨がぱらつく福島と米沢でしたが、練習を終了して体育館を出る時にはみぞれに変っていました。更に帰途の栗子峠は雪に変わり道路は圧雪です。今日から明日にかけて大荒れの天気になる予報が出ていますので心配です。明日は授業終了式ですので少し早く練習が出来るかも知れません。冬休みに入りますが、練習については予定表を部員に手渡してありますので保護者の皆様もご覧ください。今日の練習はウェートサーキットをしました。不慣れもあり辛い種目もありますが２人組みですので気持ちを入れて頑張っていました。体育の授業で足を骨接した１年生佐久間美里が練習に参加出来るようになりました。少しずつ戻して行きたいと思います。指導者としては部員の怪我が１番の心配です。日常生活を含めて怪我をしないように気を付けて欲しいと思います。
春先のような南岸低気圧が来て、関東や甲信越地方に雪が降っているようです。福島、米沢、も気温が上がらず寒い１日でした。体育館での冬期練習２日目です。今日は２人組サーキットをしました。１０種類を３０回５セットです。まだまだ筋力も体力もありません。男女共１年生が辛そうでした。正しい方法ではなく中味を誤魔化しながらの部員もいましたが、まだまだ初期の段階ですので無理はさせませんでした。その内、出来るようになると思います。今日は市営陸上競技場で今後の陸上競技場使用について、中・高の指導者と米沢市側の話し合いが持たれました。条例改正を含めて更に利用しやすいように改定されそうですので競技者には嬉しいニュ－スになりそうです。今週の連休（１２月２２日・２３日）は福島の信夫ヶ丘陸上競技場に遠征練習します。１２月２５日からはＨＢＧ合宿が始まります。１２月中は何とかグラウンド練習が継続できそうです。
土曜日と日曜日の暴風雪で積雪量が心配された米沢でしたが、思いのほか雪の量は少ない気がしました。道路の雪は消えていますし屋根に積もっているのも２０数センチです。今後の天気の状況によってはグラウンドが使えるようになるかも知れません。今日は体育館で種目サーキット３０ｍ８種目を２回、セット間に休息を入れて５セットしました。冬期練習の導入としてはかなり厳しいものでしたが、部員は元気に取り組んでいました。単なる補強運動だけでは基礎能力は高まりません。全身運動の中に身体各部の強化を取り入れています。来春に向けてどれだけ鍛えることが出来るかですが、今年の部員達を見ているとやる気と意欲が練習での取り組む姿勢に表れています。欲を言えば、もう少し声を出してお互いの頑張りを促す事が出来れば更に活気ある練習になると思います。冬期練習は学校差が表れます。見えない所でのトレーニング内容がそれぞれ違うからです。「冬は青春の出発点なり」頑張れ九里陸上。春に向けてしっかり根を作ろう。
今年のＮＨＫ大河ドラマは「八重の桜」でした。戊辰戦争から日清戦争までを生き抜いた八重と言う女性の物語で、話半分でも凄い女性がいたのには驚きでした。ドラマは昨日の日曜日が最終回でしたが、八重の最後の言葉が「私は諦めねえ」と言う言葉でした。人間「諦めた時が終わり」とよく言われますがそうかも知れません。諦めない限り、次への闘志は出てくるし夢も希望も新しいものが生まれて来ます。何かに向かって進んでいる姿は生き生きしているし躍動感があります。部員の取り組んでいる陸上競技は、単なるスポーツのひとつにすぎないかも知れません。しかし、それに本気になって打ち込めば（指導者を含めて部活動の中味が本気の部活動であれば）人間としての強さや優しさを含め、人の痛みの分る人間に育っていきます。単なる遊びや趣味の世界には本物はないような気がします。今日は練習休養日でした。明日から又、一人一人を大切に部員と共に進化していきたいと思います。
昨日の日曜日は日本の半分が暴風雪の日でした。福島も２０ｃｍ近い雪が降り（現在の積雪は０です）米沢も本格的な雪降りでした。オホ－ック海で低気圧が台風並みの９５０ヘクトパスカルまで下がれば荒れるのは当然かも知れません。昨日の体育館での練習は冬期練習のひとつであるマット運動をしました。１年生の大半がハンドスプリングが出来ません。この冬でマスタ－させたいと思います。柔軟性のある部員は滑らかですが身体の固い部員は此れから先が大変です。一つ一つが力になって行くと思います。マット運動の後はホッピング運動をして終わりました。１２月２５日からのＨＢＧ合宿までグランドが使えないと室内冬期練習を開始しなければなりません。種目サーキット、ウェートサーキット、２人組サーキット、マット運動、ミニハ―ドルとボール運動、時折、スパーサーキットを入れた九里陸上独自の冬期練習が始まります。基礎能力を高め、基礎体力を高め、春のシーズンに向かう予定です。体育館の限られたスぺ－スでの練習ですので更に創意と工夫で新しいものを探して行きたいと思います。此れからの日曜日は福島か天童、山形、への遠征練習を考えていきたいと思います。
