大晦日になりました。午前中は晴れて穏やかでしたが、午後になると風が出て来て夕方からは雨が降り出しました。強い雨ではありませんが冷たく午前中１０℃以上あった気温が5℃くらいに下がりました。買い物もあり大晦日はそれとなく忙しいものですが、午前中は家の掃除と片付け、午後は買い物、それでも時間が余る大晦日です。大晦日は何十年と夜はテレビで紅白歌合戦を見ていましたが歳をとると最近の歌や歌手に付いて行けなくなり途中で寝てしまうのが１０年くらい続いています。昨年別番組の「ざわつく」という番組を見ていたら面白くて最後まで見てしまいました。今年もそちらの方を見て楽しみたいと思います。明日はお正月、孫からはお年玉忘れないでね、と何度も言われて準備ＯＫです。そういえば子供の頃お正月の楽しみはお年玉が１番だった気がします。子供は今も昔も変わりません。親に特別いただけるのはクリスマスプレゼント、お年玉、お祭りの小遣い、くらいだと思います。お正月の準備は門松を飾るわけでもなく、伊達市から頂いた紙に書いた門松を入り口に２枚貼って終わりです。今日は大晦日、娘が色々買い込んで食べきれない程のご馳走、昼は早めの年越しそばを食べました。正月後に胃を悪くする人が多いと聞きますがわかる様な気がします。体調に気をつけたいと思います。みなさん良いお年をお迎えください。来年が良い年であります様に。明日から駅伝が始まります。卒業生がいる企業と大学を応援したいと思います。
年末、年始、の休みに入りスーパーは賑やかです。相馬の道の駅へ海の幸を買いに出かけました。澄み渡る快晴の空、風もなくドライブも快適です。４０分ほどでいつもの太平洋の見える相馬の海へ、アメリカは見えないけど濃い青の海と薄い青の空がクッキリ見えます。釣り人が等間隔で並んでいる中、寄せる波を見ながら清々しい気持ちが湧いてきます。しばし、見惚れながら港のある道の駅で買い物、海産物その他を買いました。道の駅の中にある食堂は三十人くらい人が並んでいます。ここで食事をした事はなく車で５分ほどの食堂に移動して名物のホッキ飯とアサリの味噌汁を食べて帰宅しました。夜は娘夫婦と孫２人、6人での夕食、道の駅での海産物やその他で買い物をして豪華な夕食会、ものが高くエンゲル係数が高くなる中での贅沢はこんな時でないと出来ません。盆と正月とは昔から言われる事、たまにの贅沢でした。今年も終わりになります。良い事も沢山ありましたが、インターハイ前後のコロナ騒ぎ等もあり苦しい時期もありました。いつ、何処で、何が起こるかわかりません。先日、物作りの巨匠達についてのテレビ番組がありました。勲章をいただく人でも、「これで満足はない、死ぬまで勉強です」と話していました。まして人を育てる立場にあるなら尚更です。常に探究心と研究心、向上心を養う事を部員達に教え伝えて行くことはまだ足りないと思います。指導経験と新しい発想を生み出し少しでも部員が向上する手助けをして行きたいと思います。
午前中は晴れ間も出て穏やかな福島でしたが、米沢に行くと雪降りです。湿り気のある雪であまり積もらないのですが午後からは激しい降りになりました。積雪は40センチくらいですがまだ積もるかも知れません。栗子トンネル付近よりも米沢市内の方が積雪が多い様な気がします。今日は午前中４０分ほど部員は座学、コンデイショニングについて栄養学、食事の取り方、等について独自の冊子を作り講義と説明会を持ちました。真剣に学習していました。午後からは体育館で今年最後の練習です。体育館コート1面ですので全部員が活動するにはスペースが狭く途中投擲はウエートトレーニング室に移動しての練習になりました。他はボールを使用したり、ダッシュジョクで持久力トレーニングをしたり様々なトレーニングを２時間ほどして終了しました。今日は卒業生１０人ほどが正月でもあり挨拶に来てくれました。元気な顔を見ると安心します。現役の大学生やＫＡＣの選手達は部員と共に練習に取り組んでいました。室内トレーニングには限界がありますので、今後は中長距離等も分かれてのトレーニングになると思います。雪が多くなる今後については遠征等も多くなると思います。順調過ぎるくらい順調に来ている九里陸上ですが今後の天候が問題になります。何があっても停滞や後退はしない様に春まで我慢して行くしかありません。幸い、部員の向上心は高く全て意欲的に取り組むので安心です。今日で今年の練習は終了しました。新しい年２０２５年に向けて頑張って行きたいと思います。
ＨＢＧ冬季合宿最終日になりました。いつもより１時間早く９時に練習開始１１時３０分終了の２時間３０分の練習です。この雲雀ヶ原陸上競技場は相馬野馬追会場の隣にあります。米沢は大変な雪になっている様ですが朝から快晴で風が少し強いものの終了時まで晴れて気温は７℃でした。今日は最終日でもあり種目練習中心に各ブロック練習に入りました。朝の４時過ぎに地震があり起こされビックリさせられましたが大きな揺れではなく少し早い時間の起床になった感じです。各ブロック共気持ちが入るせいか動きが良くスタートした日と変わらない元気の良さです。怪我した選手もなく無事終了しました。次回は２月に１泊２日の合宿、３月末から４月にかけて新入生を入れた春合宿を実施します。来年は各校ともに更に力がついて楽しみな年になりそうです。明日は午後から今年最後の練習をして(ボール投げ中心)３０日(月)から１月３日までは年末年始の休みにします。(１月３日は部の新年会があります)福島に雪はありません。現在も快晴の夜空に満点の星が輝いています。米沢の雪が落ち着いてくれればと思います。本格的な雪降りはこれから始まります。雪国の強さをつけるのもこれからです。現在いつになく順調に向上している部員達、気を抜かない生活をして、怪我のない、体調を悪くしない、毎日にして欲しいと思います。合宿お疲れ様でした。
ＨＢＧ冬季合宿３日目に入ります。6時から朝練習ですが車のライトが無いと地面が見れない暗さです。５時５０分には練習開始です。朝練が終わり朝食後９時に出発して１０時から練習ですが９時３０分過ぎには練習開始しました。午前中は快晴、午後は雲が多くなりましたが雪は降りませんでした。３日目と言うのは合宿では１番辛く感じるものですが、その心配はありませんでした。本気の練習は心配を消してくれました。まとまりがあり声も出てしっかり取り組めました。気温６℃と低くなりましたが、天候に恵まれた事もあり元気な走跳投は今日も続きました。怪我人も体調不良も無し、トレーナーさんがいた事もあり安心して練習に取り組めました。集団の雰囲気というのは大切だとつくづく感じます。跳躍の指導者が来て更に充実した練習ができました。明日は最終日になります。合宿解散は１３時頃になると思います。次回は２月中に土日を使い１泊２日の合宿を考えています。まだ日程は決まりませんが、室内冬期練習で中だるみする頃ですのでトラックでの練習を考えています。後日お知らせします。各ブロック共今日はいつになく勢いのある練習に感じました。個人の能力向上に高校生には限界などありません。日に日に良くなる部員も出てきています。サｱ頑張るぞ、ラスト半日、精一杯力を出し切り新しい自分を作って行きたいと思います。
ＨＢＧ冬季合宿２日目に入りました。天候晴れで気温は午前中１３℃午後は１５℃まで上がりました。少し風が冷たいので春の様な暖かさは感じませんが、それでもこの時期としては練習しやすい天候です。スタッフもさらに増えて、投擲、競歩、ハードル、に指導者が増えてさらに充実した練習になりました。午前中は短距離、ハードル、跳躍、は動きと基本走の練習、中長距離はスピード練習、投擲は地元高校のグランドと競技場内に分かれて練習しました。跳躍は走り幅跳びと走り高跳びに分かれて取り組みました。それぞれ緊張感の中に本気の練習で熱心、跳、投、中長、ブロック毎に成長を感じます。各校の卒業生も数多く来てくれ在校生を激励してくれました。明日から北日本中心に寒波が来て雪降りが多い様ですが、相馬の天気予報は連日晴れの予報が出ています。気温は低くなるかも知れませんが練習に支障はない様です。怪我人やインフルエンザの罹患者もなく食欲もあり元気です。合宿はどの合宿も３日目が辛く感じます。筋肉痛は出てくるし精神的にも辛さが出てきます。残り２日ですが、幸い出来ないことが出来たり、走る姿勢や動きがスムーズになったり、それを自分自身で感じ良くなって嬉しくなる場面も出て来ます。仲間の声がけに助けられたり、自ら声を出せる様になったり、良い面もあります。レベルを高く意識を高く、自分の喜びに結びつけて欲しいと思います。朝練習はまだ暗い中です。早起きは身を引き締めます。明日も朝練から頑張りたいと思います。
ＨＢＧ合宿初日です。天候晴れ気温１２℃で雪はまったく無し、想定以上のグラウンドコンディションでした。１０時過ぎから午前中は、短距離、跳躍、ハードルは合同での基本走練習、中長距離はペース走、投擲は地元の高校グランドでの投げ込みをしました。暖かい事もありレベルも高く本気さもあるので緊張感の中にも良い練習が出来ました。午後は短距離、ハードル、跳躍、と種目練習に取り組みました。投擲は午前中と同じ投げ込みです。円盤投げ男子が４０mを越え、ハンマー投げは１年生を含めて急上昇しています。宮城県3校、山形県2校、福島県１校の１５０名を超える合宿です。１５時までの練習で疲れも見せず１５時３０分からミーティングを別会場で実施して宿舎に戻りました。この時期に合宿が出来、勢いのある部員たちを見ているとシーズンが来るのが楽しみです。全員の向上があってＨＢＧの向上がある。落ちこぼれは出さない、人の能力は進化できるし能力のない人間などいない。今日、目立ったのは中長距離の粘りのある練習でした。「やれば出来る」明日からも一人では強くなれない、皆んなで強くなろう、を合言葉にして頑張りたいと思います。明日の朝練習は６時から、本練習は１０時から練習します。
合宿前の最終遠征練習を福島信夫ヶ丘陸上競技場で行いました。冬休みに入り地元の高校も冬季練習に入る時期です。数多くの学校がいると迷惑になる事を心配していましたが、今日は地元高校2校が練習していただけでした。大雪で米沢も積雪が増えました。途中の東北中央高速道路も雪でノロノロ通行で予定より４０分ほど遅れてのスタートになりました。９時４０分の練習開始からダウン終了が１２時でしたが、積雪は5センチほどで除雪の心配がなくすぐに練習出来たのでラッキーでした。晴れてはいましたが風が強くて冷たいので練習には良い状況ではありませんが元気よく動けていました。種目練習は短距離と跳躍は基本走と走り込み、ハードルはハードル走、投擲はハンマー投げは河川敷グランド、槍と円盤は競技場内での投げ込みです。中長距離は長めのジョックからペースランニングをしました。風に負けない走りになりましたが、短距離は追い風を利用しての走りなので良好です。地元の高校生はスピードもあり意欲的な練習でよく練習出来ていると感じました。とにかく練習出来たことに感謝です。これからの信夫ヶ丘陸上競技場は、地元中学校、高校、と集団での専用使用練習になるので使用出来ないかも知れません。あづま陸上競技場遠征練習が多くなると思います。明日からのＨＢＧ合宿について行ける様に頑張りたいと思います。今日はクリスマスイブ、キリスト教徒ではありませんが、夢のある行事ですので寿司を食いケーキを食べて楽しみました。明日からの相馬雲雀ヶ原陸上競技場合宿は学校８時に出発します。
昨日の大雪は県内の会津地方だけはなく県北中通りの福島市や伊達市も雪になりました。福島市内は１０センチ程度、山に近いところは20センチ程になりました。今日は晴れたり雪が降ったりの１日で気温は１℃から３℃、道が凍ることはありません。雪も溶けて幹線道路に雪はなくなり、車の少ない道路も地面が見えるわだちが出き雪解けは早い様です。時折りチラチラ雪は降りますが昨日の様な激しい雪降りではありません。このままですと信夫ヶ丘陸上競技場も多くて5センチ程度の雪ですので除雪すれば使用できると思います。明日の朝まで気温は１℃くらいですのでマイナスにならない限り除雪に時間はかからないと思います。月刊陸上や陸上マガジンの機関誌は今月号も駅伝とマラソンばかりです。興味はありますが、こればかりでは同じチームや同じ人の話題ばかりで、分かった、分かった、で終わりです。多くのアスリートは強い選手にばかりに興味があるわけではありません。どの様に強化されたか、練習方法や向上したプロセスを知りたい、結果から見て自分の参考になる取り組み方を期待しているものです。中学優秀選手ばかりを集めたら強い高校なのは当たり前、大学とて同じ、高校で全国の上位者を集めたら強くて当たり前です。特に偉いとも思いません。人間性を紹介したり、努力の成果、を知りたいし、単に、勝った、負けた、だけでは参考になりません。何が良かったのか、何が悪るかったか、なのです。只、言えることは、「強い選手ほどよく努力している」と言うことです。弱くても努力の素晴らしさを伝えてほしい、個人は向上するから楽しいし、努力もできる。そんな気がします。
朝から雪が降ったり、晴れたり、を繰り返している福島です。今日の練習はあづま陸上競技場です。９時に部バスで着きましたが途中の東北中央道は１日雪降りで積雪も多くなり、夕方からの通行止めになるのは時間の問題だと思います。夕方から激しい雪降りの時もあり積雪は１７時で我が家の庭は積雪１０センチになりました。只、今日のあづま陸上競技場の午前中は晴れの時間の方が長かったのでグランド練習の方は平常通りに実施できました。中長距離は２０００m数本の走り込み、投擲は投げ込み、短距離は基本走と種目練習(SDやハードル、走り幅跳び等、)に取り組みました。雪で１６時頃からでは無理でした。寒波襲来は明日まで続く様です。予報では今夜２１時に雪は上がるとの事ですので、(明日の月曜日は休養日)明後日の信夫ヶ丘陸上競技場遠征練習は大丈夫だと思います。米沢の方は新たな積雪でおそらく市営陸上競技場は完全閉鎖になると思います。九里陸上は１２月２５日から合宿で相馬での練習になるので年内のグランド練習については心配ないと思います。今日は全国高校駅伝大会が京都で行われました。女子については午前中の大会であり練習中でテレビ中継は見れませんでしたが、男子駅伝はテレビ中継で見ていました。年々レベルが上がり、男女共参加校が４７校から５８校に増えて上位に入るのは大変です。留学生の区間が３キロだけになり、記録的には3キロだけでは大差が付かなくなりました。留学生が争う大会の様な時代もあったので良い事だと思います。東北地方の高校も上位に入り頑張っていました。優勝は男女とも長野県でした。県内の中学卒業生だけであればすごい事ですが、定かではありません。男子は５０００m１４分３０秒を切る選手７名でないと勝てないし、女子は３０００m９分３０秒を切る選手５名でないと勝てない時代に入った様です。明日は休養日です。
晴れて風のない穏やかな日です。今日はあづま陸上競技場に遠征練習しました。二人程のインフルエンザ罹患者を除いて他は全員参加のあづま競技場遠征です。朝が冷えたので気温の方は練習開始０℃、晴れているのに雲が長時間競技場の上にあり陽が差しません。１時間過ぎても２℃にしか上がらず風が無風なので助かりましたが手や頬が冷たくなります。雲が切れて陽が差始めると３０分も立たないのに気温は７℃まで上昇し、部員の動きも後半ほど良くなりました。最終的には１２℃を越えた福島です。日の出が遅く日の入りが早い冬至です。痺れる様に寒いのも、異常に暑いのも、鍛錬といえば聞こえは良いのですが、練習効果を考えると大きなマイナスです。明日もあづま陸上競技場で練習する予定です。只、予報が大雪になると報じられています。穏やかな今日では考えられませんが午後から月曜日にかけて特に日本海側は降雪が多いとの事です。予報は外れることも多いのですがこんな時ばかりは当たるので心配しています。明日の午後から悪天候との事ですので午前中は何とか練習できると思います。今日も投擲は見えない第２野球グランドでの練習でしたが、他の部員の競技場内での動きは良好です。練習後に筋肉痛が残っている人、と聞いたら全員が手を挙げていました。動きを見ているだけでは筋肉痛がある様には見えません。自分の経験と指導の経験を活かして練習出来ないほどの筋肉痛を起こす練習はさせていないつもりです。余り心配はしていません。全員の向上を目指しています。「練習過程でこれで強くなる」事はありません。長年培った指導経験だけは誰にも負けないつもりです。指導歴５０年以上を活かして一人一人を大切にして行きたいと思います。職人と同じで経験は宝です。個人差や能力差があるのが陸上競技、真似ではなく本物を教えて行きたいと思います。まだ、まだ、１日１日が勉強です。
今日の天気は晴れていて気温が８℃の福島から、米沢の地に行くと５℃で曇りです。米沢までの道路は全て乾いていました。明日は冬至です。今朝は６時半にならないと明るくならないし、夕方は１６時半を過ぎると薄暗くなり１７時で暗くなります。昼の時間の長さが１番短い日ですが、冬至が過ぎれば少しずつ昼が長くなると思うと楽しくなります。今日の練習は小体育館でマット運動中心に練習しました。今年初のマット運動練習ですので１年生が心配でしたが思いの外出来ました。不安定な種目もありましたが最初にしては上出来です。さすが３年生は自分の陸上種目に関係なく３年間の成果が出ていました。色々な運動種目は全て陸上競技に結びついて行きます。今日は股関節中心に身体全体の柔軟性を高めるのに役立つと思います。１０種目ほどの運動ですので特に難しいマット運動ではないのですが、それでも「得て不得手」はあり楽しんで練習できました。明日から冬休みが始まります。明日と明後日はあづま競技場でグランド練習、月曜日は休養日で火曜日１２月２４日は信夫ヶ丘陸上競技場で練習、１２月２５日(水)からはＨＢＧ冬季合宿に入ります。相馬雲雀ヶ原競技場での合宿で１００名以上が参加します。今から楽しみです。頑張りたいと思います。
今日も晴れてはいるものの風は冷たい福島です。気温は７℃ですが陽だまり以外は寒い感じがします米沢に向かう東北自動車道に雪はありません。栗子トンネルを抜けて米沢に入ると雪降りでした。道路に積もるほどではありませんが濡れています。学校に着くと気温は１℃です。練習終了時には晴れていましたが気温は変わらずでした。小体育館での練習です。汗が出るくらいの準備運動をしてハードルとミニハードルを使い脚力強化の練習、その後にサーキットトレーニングを入れて全身運動をした後、投擲はウエートトレーニング、他の部員は動きの基本をしっかりさせるトレーニングをしました。トレーニングに楽なトレーニングはありませんが楽しくやることは出来ます。練習の雰囲気と全員のやる気が頑張る力を与えてくれます。今週の１２月２１日(土曜日)と２２日(日曜日)は福島あづま陸上競技場で練習します。明日２０日が授業終了日で冬休みに入ります。明日も小体育館で練習します。元野良猫ピーは最近寒いと食欲がない時があります。主食はちゅるちゅるで贅沢なのですが、試しに「年寄り猫の餌」というのがあり食べさせたらバクバク食います。人間にない年齢餌が猫にはある様です。美味いものを食べて元気良くは人間と同じ様ですが、食べられなくなったら終わり、今のうちにシッカリ食べたいと思います。明日はマット運動中心に練習する予定です。。
朝から冬晴れの日です。気温は低くなりましたが冷たい空気が気持ちよく感じます。午前中は医者、血液検査されながら、味が濃い食べ物が好きの話をすると、その後、医者に言われ「長生き出来ないよ」だって、もう十分長生きしていると言うと、平均までは生きなきゃ、と言われ、後２、３年じゃねえか、と心の中でムッとして帰宅。猫と遊んでいた方がまだマシ、１４時３０分米沢に向かい、昨日同様栗子トンネルを抜けると雪景色、新しい積雪はありませんでした。途中市営陸上競技場に様子を見に行きましたが、積雪は２０センチくらいあり、凍っていてグランドは全面真白、もう無理かもと思いながら学校の体育館での練習に行きました。２年生が行事で３０分遅れましたので１年生と練習開始、メデシンボールと球技用ボールで補強運動をしました。冬季練習に慣れないないのか室内トレーニングになるとダメダメの１年生です。３年生がいたので助けられながら練習していました。九里陸上をの冬季練習は身体の一部分を鍛える運動はなく、全て全身運動です。陸上はどの種目も身体全体を使い動くので、腹筋、背筋、腕立て、と部分強化は特にはしてません。動きの中で筋力を付けていきます。投擲だけはバーベル、ダンベル、その他器具を使いウエートトレーニングはしますが、他の種目は動きの中で筋力強化をしています。運動種目は１００種類を越えています。雪国アスリートの知恵が独自のトレーニングになった気がします。明日は小体育館での練習です。アイデアを頭に描きながら、走、跳、投、に結びつけていきたいと思います。明日も１５時３０分から練習します。
晴れて気温8℃も雲の多い福島、肌寒さは感じます。東北中央道は道路も乾いて雪の残りは少し見られますが、栗子峠のトンネルを抜けると完全な雪景色です。米沢市内の気温2℃、帰るまで変わりませんでした。只、雪ではなく弱い雨降りです。気温２℃なら雪が降って当然ですが、日本海の海が暖かいからか水蒸気が雪にならずに雨で落ちて来る様です。体育館で練習しました。サーキットトレーニングで筋肉痛が起こり、その後は２日間競技場遠征練習で少し身体は楽になった様ですので、今日は筋力強化よりも基礎体力作りの練習をしました。トレーニングはやり方を教えて行わないと怪我をします。説明をしながらですので不安のない練習でした。楽しんで出来た様です。明日も体育館での練習です。メデシンボールとバスケ、バレーボールを使い体力作りをします。後３日後の１２月２０(金)が修了式で冬休みに入ります。インフルエンザは変わらず猛威を古い、学級閉鎖が続いています。練習に遅れが出ている部員も３分の１程います。早い回復が望まれます。合宿までは全員回復すると思います。今日は３年生陸上継続する部員の最後となる大学合格者が発表になりました。新潟県と自宅と近い県の大学ですので通学はできないものの帰省は楽になると思います。３年生の進路も全部員が決まりました。継続する４名は毎日練習に来ています。後輩には良い見本になり助かります。明日も体育館練習です。１５時３０分から練習します。
