晴れて気持ちの良い日、小体育館練習です。

朝から風もなく良い天気です。日陰や路地に残る雪も消えつつあります。伊達市の最高気温５℃、と大分回復して来ました。米沢に着くと気温は２℃で晴れていました。時々雪が舞うことはありますが積もる雪ではなく、風も弱いので穏やかです。只、積雪は変わらずで屋根に積もっている雪を見るとウンザリします。道路の方は東北中央道は通常運行できるし米沢市内も除雪が進んで車の流れはスムーズです。伊達市の明朝の気温は−４℃以下になる予報です。米沢に行くと車は消雪の塩で真白に汚れます。外の水道が凍ると洗えなくて困ります。

今日は小体育館で練習、狭いので２人組サーキットＡをしました。１２種目を２セットして１時間が経過しましたのでマット運動に入り一連の運動を二回して終了です。マット運動もほとんどの運動を消化できる様になりました。向上が見えます。明日は学校行事で練習が出来ません。体育館も小体育館も使用するのと終了時間が１６時半頃になりそうですのでフリー練習の日としました。土曜日は相馬の合宿に入ります。どの程度の進化があるか楽しみです。２日間ですが効果のある合宿にしていきたいと思います。合宿については明日記載します。

気温上昇で動きは快調です。

福島は気温が１３℃迄上昇しました。信夫ヶ丘陸上競技場は日陰に避けた雪以外は全て消えました。風もなく今年１番の良好グランドコンディションです。グラウンドはクラブチームと個人で来た高校生と一般の方数名が来ただけで練習にまったく支障なく種目練習までしっかり練習できました。サブグランドの雪も消え暖かいので身体の動きがよく投擲にも向上が見えます。このまま春になれば最高なのですが、2日後くらいから又、寒波が来る予報が出ています。気温の変化は練習だけでなく身体にもこたえます。体調に気をつけて生活してほしいと思います。

今週末の２月２２日(土)と２３日(日)は１泊2日で冬期練習HBG現状確認の合宿を行います。どの程度の仕上がり具合なのか動きはどうか、等々、お互いの学校の後半冬期練習に向けて現状を知る良い機会です。雪国である九里陸上はいつも遅れているのでついて行くのがやっとの状況です。何とか食いついて行ければと思います。場所は相馬雲雀ヶ原競技場ですので雪の心配はありません。あっと言う間に過ぎてしまうのが２月です。終了すれば期末テストや卒業式があり練習はフリー練習になります。

３月末の合宿には新入生も参加して来ます。新入生が来る前に現１、２年生が何処まで向上出来るかです。冬に強くなる九里陸上です。見る限りは１、２年生の向上は著しいものが見られます。何処まで向上出来るかです楽しみにしています。

合宿３日目無事終了しました。全員元気です。

ＨＢＧ冬季合宿３日目に入ります。6時から朝練習ですが車のライトが無いと地面が見れない暗さです。５時５０分には練習開始です。朝練が終わり朝食後９時に出発して１０時から練習ですが９時３０分過ぎには練習開始しました。午前中は快晴、午後は雲が多くなりましたが雪は降りませんでした。３日目と言うのは合宿では１番辛く感じるものですが、その心配はありませんでした。本気の練習は心配を消してくれました。まとまりがあり声も出てしっかり取り組めました。気温６℃と低くなりましたが、天候に恵まれた事もあり元気な走跳投は今日も続きました。怪我人も体調不良も無し、トレーナーさんがいた事もあり安心して練習に取り組めました。集団の雰囲気というのは大切だとつくづく感じます。跳躍の指導者が来て更に充実した練習ができました。明日は最終日になります。合宿解散は１３時頃になると思います。次回は２月中に土日を使い１泊２日の合宿を考えています。まだ日程は決まりませんが、室内冬期練習で中だるみする頃ですのでトラックでの練習を考えています。後日お知らせします。各ブロック共今日はいつになく勢いのある練習に感じました。個人の能力向上に高校生には限界などありません。日に日に良くなる部員も出てきています。サｱ頑張るぞ、ラスト半日、精一杯力を出し切り新しい自分を作って行きたいと思います。

県選手権大会に向けて

福島の最高気温３６℃、米沢は３４℃、晴れて日差しが強いのでグランドは体感温度がかなり高く感じます。１５時になり雲が多くなり室内温度は３２℃まで下がりましたが、日差しが強く蒸し暑さも感じる日となりました。インターハイは猛暑の中での競技会になります。インターハイを考えれば暑さの中での練習は当然必要になります。現在はスポ国県予選大会兼県陸上選手権大会に向けて上位目指して取り組んでいますが、全体的にどの種目も向上が見られます。インターハイの４００MR女子はインターハイメンバーの３年生を含めてのメンバーで走りますが、男子の４００MRは新人大会メンバーで戦います。十分上位を目指せるリレーになると思います。他の種目は学年に関係なく県選手権大会に参加しますが、１年生だけは国スポＢ種目があるのでそちらにも力を入れて参加したいと思います。明日から２日間は大会前の大切な調整練習になります。今回の大会もシーズン初期ではないのである程度負荷を与える練習になります。元気があり良い雰囲気の中での大会ですので良いものを出して競技出来そうです。しっかり取り組んでいきたいと思います。応援よろしくお願いします。宮城県は今日から国スポ、県選手権大会、が始まりました。県選手権大会では１００mは女子常盤木と男子仙台育英のHBG高が一般、実業団、大学生を含めての中で優勝しています。九里陸上も頑張りたいと思います。

置賜地区国体予選大会に向けて

気温が高くなり真夏日になりました。梅雨入り間近の予報ですが世界中の気温が高くなっているようで、５０℃近くまで上がり死者も出ているようです。昨年も高温の日が多くなりましたが今年も気温は高いようです。熱中症に気を付けたいと思います。今日の練習は１５時３０分から２時間練習です。3日後に国体地区予選大会があるので種目練習中心に練習しました。動きは順調で走りや跳び投げも向上中です。パリオリンピックまで５０日を切りました。今月末の日本選手権大会で選手選抜は終わるようです。今から日本陸上選手大会が楽しみです。オリンピックのある時は高校や中学の記録が上がります。今年のインターハイも記録は上がると思います。明日も１５時４０分から１７時３０分の２時間練習を予定しています。自己新を目指し向上を期待したいと思います。基本の動きを中心にしっかり取り組みたいと思います。野菜作り第一弾、きゅうりに引き続き、第ニ弾ナスがなりました。まだ１個だけですが味噌汁にして食べました。なんか不思議な気持です。ちなみに八百屋さんに売っているきゅうりは３本１００円でした。

東北大会前調整練習と国体地区予選大会の強化について

伊達市の気温は２８℃まで上昇しました。急に気温が上がり変化は草むしりの時に蚊が出て来た事です。短パンでの作業は無理になりました。米沢も夏日を超えています。野菜も順調に育ち始め、枯れた４本は姿も見えませんが、６本だけは花を咲かせています。上手く育てば実がなりそうです。楽しみが増えました。市営陸上競技場は今日も中学高校生が数多く練習していました。九里陸上は１５時４０分から練習しました。気持ちが入りこの時期ですのでやりすぎで休めと声がけする部員もいました。１０本もハードルを跳んだらバテてて当然、動きの鈍さも出て来ていますので強化練習なら当たり前ですが大会前は集中して５本程度で充分です。跳躍も同様です。怪我のない様に気をつけて取り組みたいと思います。中長距離は長距離記録会が６月８日(土)の刺激入れ１０００mです。走れています。殆どがベストの記録を出していました。大会前の調整は間違うと良いものは出て来ません。一番悪いのは休ませてしまう事です。不安が増して殆どが予選は良くても準決以上はダメになるパターンが多いのが経験上言えます。もうこれから変えても１０日間くらいから準備が必要ですので慎重に持って行きたいと思います。明日からは他競技の高校総体県大会です。前日なので学校は午前中で終わります。１３時頃から練習したいと思います。リレーを含め取り組めなかった種目に取り組みたいと思います。

置賜地区大会調整練習

気温が１８℃くらいに上がり空も晴れましたが、寒気が抜けないのか風が冷たく練習終了時は１５℃、快適な練習環境ではありませんでした。地区高校総体陸上大会まで２日となりました。１５時４０分から１７時３０分まで種目練習中心に調整練習しました。部員の方は跳躍の足合わせやハードルの確認、短距離はコーナー走等それぞれの課題を練習していました。明日は最終調整練習最終日、足合わせやバトンパス、スタート、後半走確認、様々なやるべき事は多いのですが不安は少ない方が落ち着いて大会に臨めるかも知れません。２、３年生は経験が多い分だけ自分を理解しているので練習以上のものを出す事は多いのですが、１年生はまだ不安が先に出ている様子が見えます。キャリイアがないので当然と言えば当然ですが、無心で落ち着いてやれば力を出せるのが毎年の例です。自分の競技を精一杯やる、前に前に気持ちを出していくことが大切です。明日も１５時４０分から練習します。明日から気温は夏日になり、大会のある５月１１日(土)１２日(日)は３０℃越えもありそうです。様々な環境の中で練習して来た九里陸上です。しつかり競技して欲しいと思います。

前半の連休明日終了、県縦断駅伝大会２日目

今日も暑いです。伊達市３２、３℃(今日の日本1)、福島市３１、５℃、４月で真夏日です。庭の牡丹の花は開花1週間で終わります。直射日光に弱いので晴れると見るみるしおれていきます。花の命は短いのですが暑さに負けているようです。若い牡丹はこれから咲きますのでもう少し楽しめそうですが、それにしてもこの気温を考えると異常気象です。今日の米沢は福島ほど暑くはなりませんが、練習にはまだ注意が必要です。９時から１１時３０分、スタートから〜終了まで２時間３０分、休憩を取りながらですので動くのは２時間弱だと思います。だいぶ動きが良くなりました。大会があれば自己ベストは全員が出そうです。山形県縦断大会２日目に入りました。今日も熱中症で途中棄権のチームが出ました。心配が当たり複雑な心境です。選手の気持ちを考えると気の毒でなりません。明日までの駅伝大会ですが無事に終わることを願っています。今日の九里陸上は二瓶耀将が米沢チームで走りました。前も後ろも見えない中で走りましたので良いものは出せませんでしたが良い経験になりました。明日最終日は卒業生は出ますが、九里陸上は出場がありません。駅伝の補助員で２年生が手伝いに出ますので明日の練習は１０時頃からになると思います。市営陸上競技場で練習します。３０日は競技場も休みですので九里陸上も休養日としました。

合宿後初日の練習

ＨＢＧ合宿が終わり１日休んで今日から練習開始です。まだ疲れが取れないのは当然ですが、通常練習をするだけで練習時間が少なくなる事もあり疲れは取れていくと思います。今日は１年生を含めて５０名程が参加しましたが元気な動きで心配が吹き飛ぶほどです。練習不足で合宿に入りましたが練習に意欲的に取り組んだ割にはバテ方が見られませんでした。「追いついたかな」そんな感じがしました。3日後には東北学連の記録会が宮城県の仙台市宮城野原で行われます。６日、７日、の２日間の開催ですが、６日(土)は始業式で出場できませんので７日(日)のみの１日参加です。２日目は出場種目が半減して、男女の２００m、男女の８００m、４００m H、男女の走り高跳び、三段跳び、男女の円盤投げとハンマー投です。男女の１００m、４００m、男女の１００m Hや１１０m H、１５００m、は１日目です。少し残念な面もありますが今年の初戦ですので思い切り参加してみようと思います。今日の米沢は曇り空で気温は１６℃ありました。明日は天気もよくなる様ですので良い練習日になりそうです。合宿の反省文が出されましたが、次回記録会が目の前ですので急ぎ書いて渡したいと思います。春もウララ、競技場も少しずつ賑やかになりました。

冬期練習の効果

気温８℃で陽も射す天気ですが、最初は風が冷たく少し寒さもありました。時間が過ぎると共に冷風が気にならない暖かさを感じる競技場になりました。谷地高校との合同練習です。九里陸上のスケジュールに合わせて基本走から種目練習、中長距離はスピード練習、投擲はハンマーと円盤はサブグラウンドで投げ込みをしました。ハードル、SD、跳躍、種目練習を合同で練習しました。谷地高校は昨日から合宿に入り昨日は県営あづま陸上競技場の広場で練習したそうです。トラック練習は今日からです。元気があり動きも良い感じがしました。九里陸上は１１時３０分に終了、谷地高校も午前中練習を終了して午後の練習に備えました。明日も合同練習します。九里陸上で怪我をしていた男女の２名が走れる様になりました。これからの怪我はシーズンに影響しますので充分な注意が必要です。他の部員は元気ですので楽しみです。最近力をつけている部員が数名見られます。投擲はほぼ全員が昨年以上の記録を出し、ハードルも順調、跳躍は曽我先輩が付いてくれて技術の向上に取り組んでいます。冬期練習も終盤に入ります。順調すぎる位順調に来ていますので春大会に向けてどこまで冬のトレーニングが生かされるかです。早ければ３ヶ月以内には出るはずです。キツイトレーニングが無駄ではない事が証明できると思います。明日も９時から信夫ヶ丘陸上競技場で練習します。

冬将軍との戦い

今季1番の大寒波、福島は１０センチほどの積雪でしたが午前中に道路はほぼ消えて屋根や田んぼに白いものが見えるくらいで明日には消えそうです。心配なのは米沢です。東北中央道の通行止めや天候が荒れると、度々ホワイトアウトや吹雪で１０m前が見えない事の経験が頭をよぎります。高速の入り口に近づく程積雪が多くなり、トンネルを２つ過ぎると道路は圧雪凍結で強風も吹きホワイトアウトの始まり、３０キロのノロノロ運転で強風に煽られながらヒヤヒヤで身が縮みます。分かってはいても命の危険すら感じます。年に数度経験する恐怖の時間です。１５時３０分練習開始し学校から早く帰宅するように促す放送がある中１時間半ほどの練習で１7時前に終了しました。こんな日が毎日ではないのでトレーニングに不安はありませんが、通う部員も電車の運休やバスの遅れが出て今は自転車は使えない、吹雪の中の歩き中心に通学しますので帰宅も大変です。メンタル強化は生活の中でしてくれるようなものです。ロードレース大会組はギヤラリーランニングです。順調に走れているようです。今は季節的にも1番厳しい時期です。明日も小体育館練習になります。先生方の会議があり明日の練習は１４時３０分から練習できると思います。無理のなように取り組んでいきたいと思います。明日は九里陸上顧問で教員だった原田先生がジュニア指導の為上山に来る途中に米沢により九里の練習を見に来るとの事です。久しぶりの再会が楽しみです。

終業式が終わり冬休みに入ります

今日の午前中は晴れて気温も5℃を超え穏やかでしたが、１４時頃から空模様が雪が来る様な雰囲気になりました。シーズン最強の寒波が来る予報が出て北陸や西日本各地は大雪に悩まされている様です。米沢は例年だと年内に１度、正月明けから２度くらい雪おろしがあると聞いていましたが今年はまだその時期は来ていない様です。今日は終業式です。放課後から練習と思いましたが、インフルエンザが急増しているとの事で部活動は３日間中止になりました。学校の様子は分かりませんがコロナを彷彿させるほど急増しているのかも知れません。昨日の部活動指導の陸上部は3年生陸上継続を含めて４３名中インフルエンザで休んだのは１人だけでした。必ず練習後の挨拶で手洗いとうがいをして帰る様に指導していますので少ないのかも知れません。まとまっての練習と校内での練習はできませんので、明日からは自宅から近い競技場や屋内練習場を探して自主練習して下さい。くれぐれも感染に気をつけて行動しなければなりません。２５日からは冬季合宿に入ります。相馬の合宿中の予報は晴れで気温は１０℃となっています。１７時雪がパラパラ降って来ましたが積もる様な雪ではありません。今夜がピークとの事で明日朝まで１０センチくらいは積もるかも知れません。九州の方では４０センチもあるとの事、米沢が大雪にならないように願っています。

２年生修学旅行、１年生練習報告

昨日の荒れた天気は何なのだろう。今日は朝から快晴で気温もどんどん上昇しました。昨日と同じ服装では暑く感じるくらいです。１５時４０分から練習して１７時３０分終了、３年生男子３名と１年生マネジャー２名を含め１７名、２０名での練習でした。投擲は４名は基本を教えながらの練習、他は基本走と大スキップ走、その後SDをしました。人数が少ないだけ回りが早く少し厳しかったかも知れません。中長距離は長距離記録会に向けての取り組みです。全体として２年生より人数が少ない１年生ですので寂しい練習になる様な気がしましたが、声も出て元気があるのと本気の練習が雰囲気を良くして寂しさを感じさせない良い練習をしていました。明日も晴れて気温は２０℃近くまで上がるかも知れません。木曜日までは晴れそうですので思い通りの練習が出来そうです。まだインターハイの話をしてもピンと来ない部員達ですが自分達にその気持ちが芽生えたら向上は更に上がると思います。力をつけること、今はそれしかありません。その兆候はすぐそこまで来ています。今は指導者も頑張る時期です。遅れが出ない様に頑張らせたいと思います。明日も１５時４０分から市営陸上競技場で練習します。

最終オープンスクール終了しました

午前中は晴れて良い天気でしたが昼頃に俄かに空が曇り時雨模様で強い雨が降りました。オープンスクールの指導途中で中断しましたが、もう少し早い時間からならと残念でした。指導の途中でしたが競技場の部屋を借り九里陸上部を説明して終了しました。参加者した人達は意欲的に動き参加してくれました。部員達もせっかくの種目練習の日でしたが途中中断で１３時頃には終了、帰りの時間もありますので練習終了解散しました。明日も種目練習中心に取り組みます。天気の方も良い様なので思い切り練習できると思います。ハワイ研修旅行の方は５日目に入ります。元気に過ごしていると思いますが、このブログを見ていたらトレーニングを忘れないようにして下さい。他のコースの２年生は月曜日から研修旅行です。行動には充分気をつけて下さい。明日の種目練習を大切にして欲しいと思います。寒さも日ごとに厳しくなるかも知れません。雪が来る前に出来る事をしっかりやる、来年に向けてのスタートは切られているのです。頑張れ九里陸上。

今日の練習

今日の１４時の福島は１５℃、米沢市営陸上競技場の１５時は１３℃、だいぶ気温が高くなりました。快晴で風もないので練習日和です。練習は種目練習は時間が足りない事もあり出来ません。出来るのは土、日、を中心とした時間がある時です。ステﾂク走を中心に今日も直線を利用して行いました。１時間半ほど練習した後３００mの走り込みで終了です。中長距離は今日もスピード練習です。距離を伸ばしても走り切れるスピード持久力も付いて来ました。投擲は軸をしっかり作りながら投げる基本を大切にして取り組んでいます。明日も暖かい日の様ですので良い練習ができそうです。強くなるのはこれからです。高校生の能力に大差はない。強くなるのもならないのも練習次第です。個人差を少しでも少なくして全員の向上を目指します。脚力の強化、体力の向上、中学時代とは別人になるのが高校生です。子供の頃からの素質は違うけど素質の高い人に追いつく追い越すことはできます。「みんなで強くなろう」頑張らせたいと思います。明日も１５時４０分市営陸上競技場で練習します。