大晦日に思う事

今日は大晦日。年が変わると言う事は特段何かが変わることはありませんが、何となく区切りがつくような気がするのは確かです。大掃除をするには寒すぎるし、家の中を片づけをするくらいが精一杯、お正月が楽しいのは２０歳すぎ頃までのような気がします。家族が一同に顔を合わせるのは盆と正月くらい、日本の風習も良いものだと思います。３６５日の内、部員と顔を合わせないのは練習休養日を含めて２０日ほど、まさしく家族と言える存在の部員達です。卒業生と会うのもお正月が一番多く、それぞれが自分の道を正しく歩んでいる姿は嬉しさがこみ上げて来るものです。私が九里陸上に携わって４５年が過ぎました。４１年連続のインターハイ出場。最初の教え子は６０歳になります。孫が出来る年かも知れません。教え子の子供の指導をしたのも２０名を越えています。自分と同じ青春を送らせている事に親としての自信を感じます。若い頃、「君達の子供を教えて見たい」と言う話が現実となり、今はプレッシ－を感じながら指導しています。来年が良い年でありますように、部員とその家族の皆さん、卒業生の皆さん、良いお年をお迎えください。

今年最後の練習（新年会に向けて）

平成２９年最後の練習が終了しました。９時から種目練習Ａを３セット、投擲は２セット＋ウェートトレーニング。元旦競歩（東京）と元旦の川西マラソン出場の５名は別メニューで練習しました。今日も昨日同様体育館全面が空いていましたので、種目練習後はゲームを４０分ほど楽しんで終了しました。今日の福島は晴れて良い天気でしたが、米沢は、風も無く、音も無く、しんしんと降る雪で、みるみる積雪が増えていくのが分ります。屋根の雪下ろしも間もなくのような気がします。今年の練習は終了しました。１月３日（水）は新年会です。保護者の後期総会と三年生の送る会も合わせて行います。在校生の３日は、上杉神社で必勝祈願をした後、ホテルでの新年会に向かいます。明日から３日間は休養日です。スキー等に出かけて怪我をしたり、インフルエンザにかからないように注意して下さい。

今日の練習とＨＢＧ合宿反省

ようやく冬の嵐も過ぎ去り良い天気の福島と米沢です。福島市内はさほどでないのに山に近い我が家は大雪でした。米沢も屋根の雪おろしが始まったと思いましたが、屋根には５０センチも無く合宿前の景色とあまり変わりません。まずは安心です。今日は体育館全面（バスケットコ－ト２面）が空いていましたので様々な練習が出来ました。ボール投げ、ＳＤ、ハードル、基礎体力作りを入れながら、２時間３０分をしっかり練習することが出来ました。中長距離等もチューブ腿上げ等、頑張っていました。部員にあまり合宿の疲れを感じる事はありませんでした。来春大学を卒業する山木伝説先輩が来て部員と汗を流していました。東京での元旦競歩に出場する安達桂子先輩と鈴木繭はギャラリ－（１周１６０ｍ）で大会に向けての練習です。順調に仕上がっているようです。明日も９時から体育館で練習します。（今年最後の練習になります）ＨＢＧ合宿は悪天候と寒さの中での練習で、走力向上よりも精神面での強化が出来た様な気がします。合宿を活かして今後に役立ててほしいと思います。私としては、合宿中の朝練習６時開始で５時頃からは起きましたので、今朝もユックリ起きていいのに早く目が覚めて悔しい思いをしています。人の身体は思い通りに行かないと言う事でしょう。「早起きは３文の徳・得」私にとっての早起きはあまり利益がないようです。

ＨＢＧ冬季合宿最終日

ＨＢＧ合宿最終日が終了しました。兎に角、１日とて好天気はなく、強風と雪に悩まされながらの合宿でした。今日は風は弱くなったものの午前中は雪降りです。幸いグランディ２１は昨日の除雪から数センチの積雪しかなく、２０分程の除雪でサブグラウンドを使用しての練習が出来ました。１０時から１３時の終了まで各ブロック共にしっかり取り組めました。各校の先生方大変お世話になりました。又、昼食時に差し入れして下さいました、仙台育英、常盤木学園、の保護者会の皆様、有難うございました。ＨＢＧ合宿に参加してくれた１０数名の各校卒業生の皆さん、後輩を引っぱってくれて有難う。厳しい環境の中でしたがＨＢＧ冬季合宿を無事終了することが出来ました。次回は２月にＨＢＧ３校が埼玉（大東文化大学）で２泊３日の合宿をします。（九里陸上・仙台育英・谷地高校）ＨＢＧ６校が全員揃うのは春の北上合宿になりますが、目標は同じです。これからが本当の冬期練習です。頑張りましょう。家に着いたら積雪が３０ｃｍほどありました。今冬は雪が多いかも知れません。明日と明後日は９時から体育館で練習します。今年最後の練習です。しっかり頑張りましょう。

ＨＢＧ合宿３日目報告

ＨＢＧ合宿３日目に入りました。朝から雪降りで、予定していた東北学院大学グラウンドからグランデイ２１に場所を変更しました。１０時の気温は１度と低くサブグラウンド内にある４、５センチほどの雪を除雪しての練習です。短距離、跳躍、ハードルは、基礎トレーニングに時間をかけ午後は走り込みをして終了です。中長距離はペース走です。男女とも予定よりも速いペースで走りました。投てきの砲丸投げはサークル投げ、他の種目は室内走路内で練習しました。練習終了の１５時３０分の気温はマイナス２度、仙台は今年１番の寒さとなりました。帰りの道は最悪、４０分でホテルに着くはずが、坂を上れない車が１０台以上あり１時間３０分もかかりホテルにつきました。今日は卒業生がたくさん参加しました。九里陸上関係では、渡邉成、曽我美来、村山詩織、の３名が今日から合宿に入りました。３名とも元気です。明日は最終日です。グランデイ２１で練習します。
尚、お昼の時間に常盤木学園の保護者会の皆様が肉団子汁を参加者全員にご馳走して下さいました。有り難うございました。

ＨＢＧ合宿２日目報告

ＨＢＧ合宿２日目が終了しました。昨日からの風は収まりましたが、午前中は雪やみぞれの生憎の天気です。今日は東北学院大学のグラウンドを借りて練習しました。濡れましたが元気の良い練習です。午後は奇跡的に空が晴れ渡り予定通りの練習が出来ました。中長距離は監督と櫻井先生の指導、投てきは佐藤先生と野崎先生、短距離は菅原先生と原田先生が担当しました。それぞれのブロツクは真剣に本気の練習です。３校とも力をつけていました。又、指導者として、競歩に足立先輩、投てきに野崎ジュニア、短距離に渡部先生が担当して下さいました。練習終了後には又、雪降りとなる運の良い練習となりました。怪我人もなく順調に２日目を終える事が出来ました。今日は仙台育英高校保護者による豚汁をご馳走になりました。有り難うございました。現在は雪が降る仙台市内です。明日は練習場所の変更があるかも知れません。３日目もしつかり頑張りましょう。

ＨＢＧ合宿１日目

合宿１日目が終了しました。県内は暴風警報が出て、グランデイ２１も荒れてグラウンド内で練習するのは無理な状況であり、１００mほどある競技場の坂を利用しての基本ランニングと補強運動をしました。櫻井先生の指導のもと１２０名の部員たちは本気の練習に打ち込み、強風と寒さの中でしたが２時間半をしっかり取り組む事ができました。明日は朝練習はホテルの駐車場で６時から、本練習は１０時から東北学院大学のグラウンドで練習します。ミーティングでは今年のＨＢＧ校の反省と今後の在り方について話をしました。夜はホテル内で指導者の１年の反省と忘年会、来年度に向けて希望を大きく踏み出したいと思います。３校の部員は全員元気です。１０名の指導者も元気です。２か目も頑張りましょう。

今日の練習とＨＢＧ合宿に向けて

曇り空で練習中の気温も６℃までしか上がりませんでした。風がないので寒さは感じませんでしたが、昨日の方がよい天気でした。予定通り種目練習をしました。基礎ランニングの後に、ＳＤ、ハードル、走り幅跳、に分かれての練習です。想定よりも良い動きをしていましたので安心です。中長距離は昨日同様走れています。投擲は投げられないので動きと基礎トレーニングをしました。明日からの合宿でしっかり投げ込みたいと思います。全国高校駅伝大会がありました。レベルが毎年上がっているのと外国人を入れている学校が多くなりました。山形県は３９位・４０位、と下位に甘んじましたが、県優勝校の出場です。県内全ての学校はそれ以下の実力しかないと言う事でしょう。インターハイで短距離は男女共全国上位入賞してしていますので、長距離も頑張らなければならないと思います。（男女共、８００ｍまでは強いのですが・・）明日からＨＢＧ合宿が始まります。今年もクリスマス寒波が来るようです。寒さ対策を考えながら良い合宿にして行きたいと思います。合宿には櫻井先生も指導に来て下さいます。仙台育英・常盤木学園・の部員の皆さん、先生方、よろしくお願いします。明日は午後から利府のグランディで練習します。

好天のあづま陸上競技場です

今日は福島あづま陸上競技場での練習です。８時４０分から１１時半まで３時間弱の練習になりました。グラウンドの１１時の気温は１３℃あり、風も弱いので練習には最高のコンディションでした。合宿も近いので走り込みをしました。足を痛めている部員が何名かいましたがしっかり走れています。明日も気温が高いようですので種目練習をするつもりです。２年生が力強い走りになっているのと、１年生はシーズン以上のスピードのある走りをしていました。冬期練習１ヶ月になりますが順調に育っています。中長距離は各ブロックの中で１番元気のある走りをしていました。昨年の記録を破るのは時間の問題、このまま行けば春から自己新が出そうです。今日も鈴木先生と安達先輩が後輩の指導に来て下さいました。大変助かります。投擲だけは投げる場所がないので基礎体力作りと動きの練習、ボール投げ、をしました。５人のまとまりもあり良い雰囲気の中で練習出来たと思います。明日までは暖かさが続くようですので、ハードル・ＳＤ・走り幅・等に取り組んでみたいと思います。今日から横山麟茶郎（２年）が東北Ｕ１８合宿（いわき）に競歩で参加しています。

マット運動（マラソン足袋）

今日は冬至、柚子湯に入りながら明日から数十秒でも昼が長くなると思うと何となく嬉しくなります。暗いよりは明るい方が良い、人間とて同じです。明るく練習しましょう。今日は小体育館でマット運動とハードルの基本腿上げをしました。マット運動の方は前回よりも更に向上しています。必ずしも柔軟性が高まったとは言えませんが、自分の身体を自分の意思で動かす事が出来るようになったのは確かです。少し筋力のアップも見られるようになりました。明日から２日間は福島のあずま陸上競技場で練習します。サブグラウンドの使用料が０円なのが助かります。今日は終業式も終わり、明日からは午前中練習です。２３日（土）は９時から、２４日（日）も９時から練習の予定です。陸上継続受験の最後となった齋藤諒平の合格が決まりました（大東文化大・特待生）大学での活躍を期待したいと思います。テレビで陸王と言う番組があります。１９６０年頃まで使われたマラソン足袋が出てきたのにはビックりさせられました。中学の駅伝大会で１度だけ履いたことがあります。（足袋に生ゴムが張り付いていたような気がします）ドラマは見たことがありませんが、２４日の夜７時から３時間に渡りドラマの最終回と陸上の話題が放送されるとの事です。忘れなければ見てみたいと思います。ＨＢＧ合宿まで３日です。陸上競技場練習を大切にしましょう。

筋力強化を目指して

今日の米沢の１５時は快晴でした。只、気温は３℃しかなく明日の最低気温は－８℃との予報が出ています。本格的な冬が来た感じがします。今日は体育館のコ－ト間でウェートサーキットをしました。今冬２度目となりますが準備の方も早くなりました。シャフトだけでも１０本程度必要ですし、ダンベルやチューブ、その他で２０種目以上の運動種類を作り２人交代で次々に移動して行きます。休憩時間はありませんので２時間練習が早く感じました。２回目ですので移動までの運動量は増えましたが、筋力の弱さがまだまだ目につきます。春までにしっかり筋力強化させたいと思います。明日は冬至です。夕方１７時頃まで明るさが残る様になりました。しかし、朝は益々暗くなっています。６時でも夜中と変わりません。ＨＢＧ合宿の朝練も覚悟が必要です。現在、九里陸上は休みもなく部員は元気です。怪我していた部員２名の回復は早く、通常練習に近いトレーニングをしています。部活動外での怪我には気を付けてほしいものです。新聞に群馬県の高校で練習のハンマーが他競技部の部員に当たり死亡したとの記事がありました。全国でハンマー投が出来るグラウンドを持つ高校は少なくなりましたが、他人ごとではないので投擲選手は充分気を配りながら練習してほしいと思います。投擲物を投げる前に大きな声を出す。当たり前のことをしっかり守る事が大切です。明日は小体育館でマットとハードルでの補強運動をします。

体力の向上が見られます

今日も晴れの良い天気でした。米沢までの道路も快適です。雪がだいぶ少なくなっているような気がしますが、競技場の雪はまだ練習できるほど少ない積雪ではありません。今日の九里陸上は、体育館１面で種目サーキットＡをしました。室内トレーニングに入り３週間が過ぎ、だいぶ体力が付いていると感じる動きになりました。１年生部員も良くなって来て２年生についていくことが出来るようになりました。各サーキットのスピードも上がり、セット間の時間も少しずつ短縮されています。サーキットも「種目サーキットＡ・Ｂ・２人組サーキットＡ・Ｂ・ウェートサーキット・マット運動とハードル・ボール投げと各種補強運動・」日曜日は遠征練習ですので１週間でやり切れないほどです。部員も毎日同じことばかりしていたら飽きが来ますので、常に新鮮な気持ちでトレーニング出来ると思います。投擲はサーキットを途中で切り上げウェートトレーニングに入る日もあります。中長距離も朝練で走りますが、週に何回かロ－ドに出る日もあります。グラウンド練習はできなくても強化は出来ます。伝統を守り、九里陸上独自の冬期練習に取り組んで行きたいと思います。明日はウェートサーキットを行います。

インフルエンザに気をつけよう（トレーニングについて）

午後から湿り雪が降り続いた米沢です。積もる事はありませんでしたが今夜気温が下がれば更に積雪が増えるかも知れません。（現在は屋根には２０ｃｍほどあります）今日の練習は小体育館で練習しました。２人組サーキットＡを３セットで２時間をオ－バ－しました。基礎能力を高める事が目的ですので個人差があります。全身運動の連続で１年生には厳しいトレーニングですが、シーズンを考えれば消化しなければならないトレーニングです。春が楽しみです。２５日からのＨＢＧ合宿の日程や内容も決まりました。トラック練習に入っても何とかついていけるだけの体力はあると思います。県や東北でトップクラスの学校の集まりですので全てが本気です。お互いの持っている力を出し合いながら強化を進めていきたいと思います。明日は体育館１面での練習です。手を換え品を替えての練習がまだまだ続きます。明日は種目サーキットＡをします。インフルエンザやノロによる感染性胃腸炎が出て来ているようです。部員にまだ罹患した人はいませんが、予防の為の努力が必要です。気をつけましょう。

九里陸上平成２９年度１０大ニュース

今年の九里陸上１０大ニュースを独断と偏見で書いてみました。１年～３年まで多くの部員が活躍で来た年になりました。来年も更に好成績が出せるように頑張りたいと思います。

　　　　　　　九里陸上平成２９年度１０大ニュース

（１位）　　インターハイ４１年連続出場を果たす。（９種目１３名が出場）
　　　　男子２００ｍ　齋藤諒平（３年）　決勝３位。　女子１００ｍＨ　茨木凛（２年）決勝３位。

（２位）　　国民体育大会３名出場（齋藤諒平・佐藤駿太・茨木凛）
　　　　男子８００ｍ佐藤駿太５位入賞

（３位）　　Ｕ１８・２０・日本選手権大会６種目出場
　　　　Ｕ１８女子１００ｍＨ優勝　茨木凛（２年）日本歴代２位。　Ｕ１８女子８００ｍ長沼明音（２年）６位入賞。
　　　　Ｕ２０男子８００ｍ佐藤駿太６位入賞

（４位）　　県高校総体陸上競技大会男女総合アベツク優勝　（男子６１点・女子７６点）
　　　　優勝種目　男子・１００ｍ、２００ｍ、８００ｍ、女子１００Ｈ、４００ｍ、５０００ｍｗ。

（５位）　　地区高校総体陸上競技大会
　　　　男子総合１６年連続優勝。　女子総合４６年連続優勝。
　　　　大会新　女子１００ｍ・１００ｍＨ・４００ｍ・走り幅跳。
　　　　大会新　男子走り幅跳び・５０００ｍｗ。

（６位）東北高校陸上競技大会　９種目入賞　女子総合３位

（７位）東北陸上選手権大会　入賞５種目

（８位）県選手権・国体予選大会・上位者多数
　　　　優勝・男子１００ｍ、２００ｍ、４００ｍ、１１０ｍＨ、３０００ｍＳＣ。
　　　　優勝・女子１００ｍＨ、走り幅跳び。

（９位）東北新人陸上競技大会入賞１４種目出る
　　　　優勝・女子１００ｍＨ、８００ｍ、１６００ｍＲ、
　　　　優勝・男子５０００ｍＷ、５０００ｍ大会新（２位大野陽人）

（１０位）県・東北、高校駅伝出場。上位に入り来年が楽しみ。

他には、県新人大会の活躍、１・２年生全員自己新、記録会の好記録、等々がありました。

今年度の合宿参加予定について

福島の今朝の気温は－３℃、冷え込みましたが晴れて風も無く良い天気です。昨日の雪の日が嘘のような日となりました。現在積雪はゼロで気温も７℃まで上がる予報ですので過ごしやすい日になりそうです。ＨＢＧ合宿まで１週間となりました。年に３回のＨＢＧ合宿ですが、今回が１番短い３泊４日で実施します。夏と春は４泊５日の北上合宿ですが、費用が一人Ⅰ万円もかからない合宿ですので助かります。今回はホテル宿泊ですので３泊が限界です。１２月２５日（月）～２８日（木）までの日程ですが、初日は宮城県利府のグランディ２１で行います。２６日～２７日は東北学院大学のグラウンド、最終日の２８日は再び利府のグランディ２１で行います。東北高校選抜合宿も（１２月２３日～２６日・いわき）組まれていますが競歩の横山麟茶郎（２年）以外は参加しません。全国Ｕ２０合宿・３月２５日（日）～２９日（木）大分県）には県内から８名が選抜されていますが、今年全国大会入賞の茨木凛（２年）と長沼明音（２年）の２名を参加させます。県内合宿では投擲合宿が１月１４日（日）と２月１８日（日）に天童ＮＤスタジアムで実施されます。２年生の４名が参加します。（飯澤直人・宮本峻佑・猪野龍平・二宮翔香）以上が今後の合宿参加の予定です。新聞では今年の１０大ニュースが発表されています。後ほど九里陸上の１０大ニュースを書いてみたいと思います。

尚、個人参加で平成３０年１月１日の川西元旦マラソンに（大野陽人（２年）・島津裕太（１年）・遠藤僚（１年））の３名が参加します。（保護者対応）また、東京の元旦競歩大会に鈴木繭と卒業生の安達桂子先輩が参加します。最近は自分で大会を見つけて参加する部員が多くなりました。九里陸上の活動に影響がなければ参加させたいと思います。