午前中から冷たい風が強くて寒く感じましたが、午後からは晴れて気温も１１℃まで上がりました。米沢も同様でしたが、グラウンドは陽が落ちて風が無風となり１７時３０分７℃に下がりましたが寒さはあまり感じませんでした。今日は中長距離はペースラン、更に力を付けています。短、跳、ハードル、は走りの基本をランニングに結びつける練習中心に合同練習、直線とコーナーを利用して走り込みをしました。自分の走りは自分では分かりません。今は便利になりスマホで動画を撮りながら練習しますが、細かい動きやさばき、姿勢、等々は以外に分からないものです。基本の中の基本です。前に進む感覚を身につける事を狙いとして真剣な練習でした。良い取り組みが出来ました。今週末は寒波が来るという事で雪も降り平地でも積もる事もある様です。もう少しグラウンドで練習したいので待って欲しいのですが冬将軍はわきまえがないのでどうなるかです。投擲は危なくないように注意しながら芝の中で投げ込んでいます。力をつけている部員が特に２年生に多く、春までにはインターハイに行ける部員も出そうです。全体的に向上している様子が見える九里陸上です。明日も１５時４０分から市営陸上競技場で練習する予定です。
秋らしい１日です。天高く、うろこ雲がただよい、風はなく気温は２０℃前後と快適温度です。庭に出て最後と思われるナスとピーマンを収穫、庭の奥にあるキウイは少し葉が枯れ始め収穫の時期を迎えています。休みでも歯医者に行ったり、寝てばかりいる元野良猫ピーを起こして無理やり散歩させたり、枯れ葉の多いボタンの花の周りを掃除したり、菊の花の手入れをしたり、何やかやと用事があります１ヶ月に１度くらいの粗大ゴミ出しが明日あるので下準備、２人暮らしで家を離れることが多いので隣に娘の家があるので助かりますが、家の前の左側の道路は袋小路でその中にある我が家ですのでこの辺は平和な暮らしです。明日からは新たな筋力やリズム感養成を入れたトレーニング練習の開始です。基本走を入れながら種目に合わせたトレーニングをして行きます。投擲は投げ込みを継続させて体力強化を入れた練習をします。どんな練習でも本気さがなければ効果は半減します。部の練習雰囲気も大きく左右します。皆んなで強くなろう、その気持ちが大きければ大きいほど向上は早くなります。環境が良い中であれば元気良くやれますが、寒い日とか風が冷たい日などは外にいるだけでも気持ちが削がれ元気がなくなります。声を出して元気良く、皆んなでやろうとする全体の雰囲気が大切になります。暗くなるのが早く環境面でマイナス要素も多くなります。半年後のインターハイ県予選まで強くなれるように皆んなで頑張りたいと思います。
気温１９℃まで上昇、暖かい日でした。米沢も快晴でこの時期の練習では考えられない程の暖かさです。男子短距離の種目練習はいつにない頑張りで集団で３００mを中長距離グループ並の本数をこなしていました。指導者から何やれ、かにやれ、は必要なくなりました。自分たちでドンドン意欲的に走るので故障のないようにする方が大変です。基本と重心の移動を大切に種目練習の方も技術の向上が顕著です。明日も今日と同様に後半はフリーにさせたいと思います。明日受験の松岡一星は今日は受験大学県である山梨県長距離記録会に参加しました。記録は１４分３３秒６９で少しだけ自己新です。最近は走る度に記録が上がる松岡です。記録会は高校生留学生には負けたものの２位でゴールして地元高校生には全て勝ちました。明日受験の後に帰宅します。今日はHBG指導者の忘年会が西和賀で行われています．西和賀に来るまで米沢から4時間は厳しいものがありましたが、料理の多さと美味さに驚かされながら楽しんでいます。年に１度の忘年会が西和賀会になりました。今月末はHBG冬季合宿があります。同時に東北選抜合宿がありますが、HBG高校は自分たちの合宿の方に参加する予定です。
