九里陸上部 指導者日記

九里学園陸上競技部の指導者によるブログです。
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HBG春合宿無事終了しました

2017年04月02日 20時19分21秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
HBG春合宿が無事終了しました。毎日10℃前後の気温で、雨に悩むことも無く、強風に悩む事も無く、大きな怪我をした選手も無く、無事終了することが出来ました。1日4時間の練習で昼に1時間の休憩、10時から開始して3時に終了する1日1回の練習です。短距離、ハードル、走り幅と三段跳び、走り高跳び、中距離と長距離、投擲は砲丸、円盤、やり投げ、そして競歩、それぞれに指導者が付いて指導することが出来ました。スタッフ13名、毎日フル稼働でした。指導者の皆さん有難うございました。又、トレーナーの菅原さんには3日間合宿について頂きケア-をしていただきました。この合宿のレベルと意識の高さが全体の合宿の雰囲気を本気の練習にしてくれました。新入生と全国合宿参加の選手は少しバテていましたが、動きは思いのほか良くてシーズンを前に良い合宿となりました。参加校、九里陸上、仙台三高、仙台育英、常盤木学園、谷地高、今回のHBG合宿が最後の参加となる北上翔南、本正先生が今年から赴任する西和賀高校、200名を越える合宿でしたが、とてもよい合宿となりました。各校とも、4月8日(土)9日(日)には、場所は違いますが今年の第1戦の記録会に参加します。筋肉痛等残っているとは思いますが、動きを見る限り多くの自己新が出そうな気がします。東北大会での再会を約束して4泊5日の合宿を終了しました。指導して頂きました櫻井先生、各校の先生方、有難うございました。今年も元気なHBG校の頑張りが見えてきます。お疲れ様でした。九里陸上の明日は休養日です。
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HBG合宿参加する選手の皆さんへ

2017年03月29日 07時20分10秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
今日からHBG合宿が始まります。南の方の暖かい所に行くなら分るが、「何故岩手県なの」と聞かれる時があります。千葉や関東に行く方が少しは暖かいかも知れませんが、経費が安くて250名以上が宿泊出来る場所などは、どこにでもあると言うわけには行きません。どこの競技場を見ても春は混み合うのが普通です。金ヶ崎陸上競技場以上に良い場所は日本全国探してもそうあるとは思えません。本正先生には感謝しております。今日3月29日(水)~4月2日(日)までの4泊5日は非常に大切な合宿になります。各校が東北トップの実力のある高校ですのでお互いが学ぶことは多いと思います。只、競い合う事が目的ではありません。勝った、負けた、がこの合宿の目標ではない事を知って参加しないと、怪我をしたり、自信をなくしたり、のマイナス面が出てしまいます。HBG合宿が他の合宿と1番違うのは理念を同じくして共に強くなろうとする心です。実力の個人差は各校共にあります。向上心と研究心を最大限出して「皆で強くなろう」を合言葉に頑張れる合宿にしたいと思います。新入生が入る学校もあります。春先は元気があり勢いよく練習してしまいます。「慌てず・焦らず・諦めず」春の大会に合わせるなら決っして無理の無い参加をして下さい。九里陸上・仙台三高・仙台育英高・常盤木学園高・谷地高校・北上翔南高・西和賀高・7校の皆さん。このHBG合宿で新しい自分を作りましょう。単独合宿ではない良さを出して行きたいと思います。櫻井先生・各校の先生方・卒業生の皆さん、宜しくお願いします。(全国高体連合宿参加の部員は29日夜か30日に合流します)
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HBG校の皆さん明日からの合宿宜しくお願いします

2017年03月28日 18時53分26秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
HBG合宿出発前日で種目練習を取り入れながら取り組むはずでしたが、練習開始9時の気温2度、11時30分終了気温3℃、途中はみぞれが降り風もあって最悪の練習日となりました。寒さは半端でないのですが、何とか種目練習を入れながら練習しました。これ以上の悪い気象状況には合宿でもならないはずですので、どんな天気でも対応出来る九里陸上だと思います。今日は菊地葵(山形大進学)と飯澤賢人(東北学院大進学)は九里陸上最後の練習となりました。いつでも競技会に出れる準備はできていると思います。大学での活躍を期待したいと思います。HBG合宿には陸上部バスとマイクロバスの2台で学校7時30分に出発します。金ヶ崎陸上競技場には11時頃到着すると思います。練習は13時からですが、初日は櫻井先生の指導で全体練習をします。(投てきを除く)昨日、私と監督は携帯をスマホに換えました。まだ使い方が分からないのですが、少しずつ覚えたいと思います。さわっていたら某先生に電話してしまい、迷惑をかけてしまいました。暫らく振りに話が出来てその点では良かったと思います。今日は大学から帰省途中に米沢で降りた渡邊成が練習に来ました。寒い中でしたがしっかり走れていました。HBG校の皆さん合宿宜しくお願いします。春の大会に向けてしっかり頑張りましょう。
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北上翔南高校本正先生が転勤になりました

2017年03月22日 10時38分50秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
北上翔南高校の本正先生が転勤になりました。黒沢尻南高校から現北上翔南高校まで22年同じ職場にいた先生は、例がないほど(同じ高校に)長く勤務出来たのは珍しいことです。陸上競技指導者としたら岩手県内はもとより東北でもトップに位置していた先生は、現在県大会女子総合15連覇を成し遂げています。「岩手国体が終わるまで」との事で長く勤めていることが出来たとの事です。今度の新任地は西和賀高校、へき地経験の無い先生でしたので仕方がない事かも知れません。北上翔南高校は、昨年の東北新人大会の活躍がありましたので部員達には可哀相ですが、これが公立高校の宿命です。今年は南東北インターハイです。福島・宮城・山形・3県の先生は来春には大きな人事異動がある筈です。指導者が変わると言う事は選手に大きなダメ-ジを与えます。指導方法や理念も違いますので別の高校になります。今回のHBG合宿には北上翔南高校も入ります。(おそらくこれが最後になると思います)新しく西和賀高校が入ります。私立高校指導者は転勤がない分だけ幸せです。逃げたくても逃げられないのが実情ですが・・。HBG合宿まで1週間、同じ私立高校の常盤木学園、仙台育英、公立高校指導者の転勤がなかった仙台三高と谷地高校、合宿頑張りましょう。
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全国高体連合宿参加について

2017年03月21日 11時17分31秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
朝からどんより曇り空の福島ですが先ほどから弱い雨が降り出しました。3月も後半に入りました。HBG合宿まで10日を切り、その前の全国高体連合宿まで4日となりました。全国都道府県から2・3名の優秀選手を集めて毎年開催されている合宿です。今年は広島県で開催されます。インターハイや国体が開催される県は参加人数が多く認められています。九里陸上は毎年参加者を出していますが、今年は山形県から10名が選抜されたと聞いています。その内半数の5名が九里陸上の選手です。(齋藤諒平(2年)、佐藤駿太(2年)、小貫夢海(2年)、長沼明音(1年)、茨木凛(1年))の5名です。
齋藤諒平(2年) 1年時国体入賞、2年時全国ユース6位、200m21秒25
佐藤駿太(2年) 昨年東北新人大会800m優勝 1分52秒62
小貫夢海(2年) 昨年東北新人大会200m優勝 24秒79 400m2位 56秒74
長沼明音(1年) 昨年国体800m入賞、大阪室内1500m入賞、 800m2分08秒99
茨木凛 (1年) 100m11秒96  100mH14秒26

県内を含め、中学から全国大会で活躍していた選手が殆どですが、県内トップではなく高校に来てから伸びた、佐藤駿太、小貫夢海、長沼明音、は大きく成長した選手です。
合宿の女子短距離指導者として参加する原田先生は打ち合わせもあるので3月24日(金)に出発します。他の部員は3月25日(土)に広島に向かいます。3月29日(水)までの合宿ですが、HBG合宿が3月29日(水)から始まりますので、その日の夜には金ヶ崎HBG合宿宿舎に合流します。HBG合宿も初日から男女の主将始めエース格が抜けるので寂しいような気もしますが、九里陸上には県上位や上昇中の部員が沢山いますので、初日から勢いのある合宿にして行きたいと思います。シーズン前の大切な合宿です。しっかり頑張りましょう。
 
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競歩4名が北上合宿に出かけました

2017年03月18日 15時53分52秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
春うららの天気です。午前中市営陸上競技場に来たのは高校5校とジュニアチーム、直線3・半レーンを各校の部員で直線5レーンまで開けました。各校顧問との話し合いでそれぞれ支障なく練習することが出来ました。今日の午後から除雪機を入れて除雪するとの事ですが、どこまでの除雪か分りません。直線の雪の両側の壁は60センチ前後はあります。種目練習に取り組みたいのですが、思う様な取り組みを開始することが出来ないのが悩みです。特に跳躍と投擲はフィルドが使えるのはいつになるか分りません。今日は競歩ブロックの4名(男子3・女子1)が岩手県の北上競歩合宿に出かけました。明日は記録会もあるようです。しっかり歩きをマスターしてきてほしいと思います。又、明日は長井ロ-ドレース大会が行われます。男女の中長距離部員がほぼ全員出場します。今年のシーズン前初戦の大会ですのでどの様な成績で走るか楽しみです。監督が引率します。新入生男女9名が練習に参加しました。練習になれる事が先ですので量を追う事は考えていません。これから先も半分程度練習させながら取り組ませたいと思います。明日も9時から市営陸上競技場で練習します。
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3月の行事(長井ロ-ドレース・全国高体連合宿・HBG合宿)について

2017年03月13日 20時00分10秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
今週の日曜日(3月19日)長井ロ-ドレース大会(長井市)があります。男子10K・女子5キロ・の距離を走るロ-ドレース大会です。九里陸上は1度も参加した事のない大会ですので今回が初出場となります。4月末に県縦断駅伝大会が行われますが、米沢市駅伝チームや南陽東置賜駅伝チーム・長井西置賜駅伝チームの代表選考会になるとの事です。県縦断駅伝大会そのものがトラックレースが始まる時ですので難しい時期ですが、駅伝出場を目標としている長距離部員もいますので頑張らせたいと思います。中距離部員や女子部員は合宿前の走り込み練習と考えて取り組みます。HBG春合宿の前(3月25日(土)~29日(水))に全国高体連合宿が広島で行われます。九里陸上からは現1・2年生5名が参加します。指導コーチとして原田先生も行きますので引率での心配はありません。HBG合宿が始まる3月29日(水)の夜にHBG合宿宿舎に入ります。連続の合宿となりますので休ませながらの練習になると思います。いよいよ合宿や大会の時期に入ります。南東北インターハイ(陸上競技は山形県)に向けて「慌てず・焦らず・諦めず」で取り組んで行きたいと思います。
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HBG合宿に向けて(其の一)

2017年03月13日 10時05分11秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
曇り空ですが気温はさほど低くはありません。今日は九里陸上の休養日です。3月に入りようやく米沢の積雪量も50センチを切りました(気象庁調べ)明日から米沢市営陸上競技場での練習です。3ヶ月振りの市営陸上競技場での練習は懐かしさを感じます。2日ほど前にHBG春合宿指導のお願いを兼ねて櫻井先生と電話で話しました。快く引き受けて下さいましたので感謝しております。櫻井先生の指導はハードな中にも楽しい練習が出来ます。長年の指導キャリアが先生でなければできない指導法になっているのだと思います。HBG合宿は(3月29日(水)~4月2日(日))4泊5日、岩手の金ヶ崎陸上競技場で行います。HBG6校+1の300名近い部員達の合宿ですので指導体制を作るのも大変です。各校の指導者12名と卒業生をフル出動して各ブロックの技術指導を含めシーズンインに向けての練習にして行きます。HBG校指導者は県や東北でトップを争う学校であるばかりでなく、「ビリ哲学」を理解している指導者達ですのでお互いに安心して任せられます。心身ともに鍛えながらこの合宿で更に強さを身に付けさせたいと思います。新入生も入りますが、新2・3年生とは取り組み方が違いますので運動量を落とした練習にして行きます。明日の九里陸上は午前中に進学学習もありますので13時30分から市営陸上競技場で行います。
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HBG特別合宿を終えて

2017年02月27日 10時01分03秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
HBG特別合宿は無事終了しました。スタッフの各高校の先生方有難うございました。各校の顧問やコーチの先生方以外に多くの卒業生が指導に来て下さいました。仕事を持ちながら今回も参加指導して下さいました九里陸上卒業、今野・安達・先輩、今回は仙台三高の卒業生陸上継続中の大学生6名、(東北大3名・宮城教育大3名)仙台育英卒業生(日本大1名)の皆さんにお手伝いを頂きました。又、菅原トレーナーにも2日目に来て頂きケア-をして頂きました。皆さん有難うございました。各校とも大学で陸上継続する3年生が多数合宿に参加してくれたので勢いのある練習にすることが出来ました。当初は谷地高校と九里陸上だけで合宿する予定でしたが、宮城でやるならと宿舎や競技場の手配を宮城県のHBG校の先生方にお世話して頂き、HBG5校での特別合宿となりました。総勢200名を越える人数になりましたでスタッフが多いのは助かりました。次回はシーズン入り直前の3月29日からのHBG合宿(岩手・金ヶ崎)です。新入生を加入させての合宿ですので雰囲気の違う合宿になると思います。2月も明日で終わります。3月1日は卒業式(九里学園と常盤木学園は3月3日)月日の流れは早いものです。毎日を大切にしましょう。今日は休養日です。
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HBG特別合宿無事終了しました

2017年02月26日 19時48分56秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
2日間のHBG特別合宿が終了しました。グランディ21は天候に恵まれて(2日間の気温8℃)良い練習が出来ました。グラウンド練習が出来ていない谷地高校と九里陸上の2校は少し遅れが出ていましたが大差はなく、2日間共、有意義な練習が出来ました。仙台三高、常盤木学園、1日だけ参加した仙台育英、各校シーズンに向けて仕上がり状況は良好です。九里陸上は3ヶ月振りに種目練習の跳躍やハードル練習をしましたが、(冬合宿では取り組めませんでした)しっかり取り組むことが出来ました。イメージトレーニングを兼ねての種目練習ではあったものの充分シーズンに間に合う動きになっています。1ヶ月後のHBG春合宿までにどう進化しているか楽しみです。今回の特別合宿の効果は大きく、来年以降もこの時期に合宿したいと各校スタッフ先生方の要望もありますので、今後の継続を考えています。九里陸上は1名が風邪で欠席しましたが、大きな怪我もなく無事終了しました。投擲等、各ブロックに分かれての練習も仲間の学校との練習で緊張感もあり良い練習が出来たと思います。テストが近いので九里陸上は3月に入ると部活動禁止となります。それぞれが自主練習に入りますが、練習の継続をしてほしいと思います。HBG特別合宿が無事終了したことをお知らせします。
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HBG合宿が始まります

2017年02月25日 07時36分32秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
HBG合宿の初日です。九里陸上は学校を7時30分に出発し仙台に向かいます。進学コ-スは午前中補習がありますので、13時に投擲指導の今野先輩が5名を乗せて仙台に入ります。九里陸上はスタッフ3名の他に、競歩指導で安達先輩、投擲指導で今野先輩、が合宿に入ります。150名程の合宿ですので、種目練習に入ると指導者はフル稼動する必要がありますが、中味についての不安はありません。怪我の無いように無事終えてきたいと思います。合宿後の帰りのバスですが、福島経由で学校に戻りますので、山形市内の4名はそれぞれ家族の方に迎えに来て頂くことになりました。よろしくお願いします。今日の練習後のミィーテングは「ビリ哲学とは何ぞや」について話します。合宿頑張りましょう。仙台市内の皆さん宜しくお願いします。
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HBG校合宿について(最終)

2017年02月24日 20時09分51秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
米沢に出掛ける時の気温5℃、米沢に着くと1℃。昨日の暖かさから比べて大きな温度差があり凄く寒く感じる日でした。小体育館で予定通り、基本体幹腿上げと、マット運動、ハードル腿上げをしました。途中から中長距離は廊下でのダッシュ・ジョック、投擲はグライド・ターンの練習をしました。なかなか雪が消えない学校のグラウンドです。明日からの合宿する宮城県は2日間共晴れマークが出ていますので天候は大丈夫のようです。10時からの練習に間に合うように競技場に着きたいと思います。初日の午前中は、短距離、跳躍、ハードルは、合同練習。中長距離と投擲はそれぞれ別メニューの練習になります。午後は、短・跳・ハ―ドル・は種目練習に入ります。(中長距離と投擲は同じです)シーズンに入る前の準備の合宿です。HBG校それぞれに仕上がり具合を見ながら足りない面を補いながら春合宿に向かいたいと思います。九里陸上の今年の初戦は4月9日(日)の県私立高校記録会です。間もなく2月も終了します。春に向けて大切な合宿にして行きたいと思います。HBG校の先生方宜しくお願いします。
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HBG特別合宿に向けて(其のニ)

2017年02月23日 20時07分45秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
家の畑の隅にある梅の花が咲き始めました。「梅、一輪、一輪、ほどの暖かさ」嵐雪(庭の巻)梅の花が暖かさを感じさせてくれます。家を出る時の気温15℃、栗子峠と米沢市内は8℃、この時期としたら異常な暖かい日でした。明日から元に戻るとの予報ですので少し残念ですが、日一日と春は近づいて来ます。今日の九里陸上はコ-ト間の練習ですのでウェートサーキットをしました。ウェート20種目を2人で消化して行くもので、休憩なしで2時間過ぎても3周するのがやっとです。月に3度くらいしかできないトレーニングですが、向上していると感じる部員が多く見られます。HBG合宿まで2日となりました。昨日、台湾での全国合宿から原田Tも帰り、スタッフも揃い合宿に向けて準備も出来ました。2泊3日の合宿を楽しみにしています。明日は小体育館での練習です。マット、ハードル、ミニハードル、を利用して練習したいと思います。
尚、合宿参加校は、常盤木学園・仙台三高・九里学園・谷地高校・仙台育英(26日のみ)です。
  九里陸上の宿泊は「ホテルキャッスルプラザ多賀城」です。
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HBG校特別合宿について

2017年02月20日 10時03分37秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
どんより曇り空の福島です。気温は低くないので今にも雨が降りそうです。今日は練習休養日です。今週の25日(土)~26日(日)の2日間、HBG特別合宿を行います。場所は宮城県の利府町にあるグランディ21、目的はシーズンを前に各校の仕上がり状況の把握と冬季合宿に補習等で参加できなかった谷地高校のバックアップです。2月25日は10時から12時まで午前練習、13時から16時まで午後練習を予定しております。2月26日は9時から13時までの1回練習で14時に解散の予定です。2年前にHBGに加入した谷地高校は、当初県大会出場は全校が出場出来るリレー種目と個人出場1名だけでしたが、昨年は23名の県大会出場者を出しました。更に県新人大会では種目上位に顔を出すまでに成長しています。他のHBG校は県総合優勝や上位が当たり前であり、東北大会出場・全国でどう戦うかが目標、しかし、いずれの高校も最初はインターハイ出場が夢の学校であった事は事実でした。奥山先生が赴任して3年目の今年、谷地高校の更なるアップを願うのはHBG校全体の目標です。HBG6校の内5校が参加の予定です。(宿泊は九里陸上と谷地高校)3月末のHBG春合宿の前に指導者の共通認識を確認しながら取り組んで行きたいと思います。2日間共練習後にミーテングを予定しています。レベルも意識も高いHBG校、更に進化(深化)させて行きたいと思います。
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冬期練習後半戦(2月の練習)

2017年02月07日 20時01分55秒 | 合宿関連(投稿者・忍者)
1日中雪降りの米沢です。先日の大寒波ほどではなくいつもの米沢の冬の感じです。国道13号線も特に荒れている状況ではありませんでした。久しぶりに部員との再開です。インフルエンザAに罹患している部員が数名いました。指導者が付かないと気が抜けている部は強い部ではありません。留守な時ほど気持ちを入れてやる部が本物、まだまだ九里陸上も弱さを持っています。今日はウェートサーキットをしました。今冬3回目ですが筋力的な面での不足がまだまだ見られます。今週末に県のトップ合宿(2月10日~12日)が宮城県利府町で行われます。九里陸上からは8名(諒平・憲伸・駿太・尾箸・葵・夢海・凛・明音)ですがインフルエンザの諒平の参加は微妙です。九里陸上は今週の連休予定は11日(土)は9時から体育館練習、12日(日)は福島信夫ヶ丘陸上競技場に遠征します。2月はすぐに過ぎてしまう月です。2月25日(土)と26日(日)はHBG特別合宿を仙台で行います。冬期練習も後半戦です。1日1日を大切にしっかり取り組みたいと思います。
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