パッタン卵・ほうれん草のとろろ昆布あえ・紅鮭・・・おっと弁

昭和弁・・・・・・・・・・

◆ごはん
◆胡瓜の奈良漬
◆小梅漬け
◆黒ごま

◆太きんぴら（白ごま）
◆ほうれん草のとろろ昆布和え（醤油）
◆紅鮭（カマ）

◆パッタン卵

　・油を熱し卵を割り入れ、塩コショウして
　・すぐにパッタンと折り、頃合いでヒックリ返す
　・半分に切る


◆青汁・野菜ジュース・本日のスープ

太きんぴら・牛肉のわさび醤油・ほうれん草・・・朝餉

◆ごはん
◆おつゆ（豆腐・軟白ねぎ・青ねぎ・熟成みそ）
◆なっと（ねぎ・からし）
◆太きんぴら（白ごま）
◆牛肉のわさび醤油
◆ほうれん草の湯でたの



◆ヨーグルト・キウイ・苺・珈琲（あさげ前）