八王子市散田町在住のスポーツ好き親父の戯言!

八王子市の学童野球チーム散田ドラゴンズ元管理人(2007年3月~2016年2月)のブログです。

明日の練習!

2013年05月25日 22時23分06秒 | 散ドラ諸君への喝!

明日の強化練習の内容は、監督・コーチとの相談ですが、個人的には、午前中は基礎練習、午後は応用練習をしたらどうかと思っています。

 

基礎練習は、走り方は普段の練習の中で出来るのでいいのですが、トスは少し時間をかけて、しっかりピッチャーとキャッチボールのようになるまでやりたいですね。そして、守りでは、(手で転がしたような)易しい球を捕ってワンステップで素早く正確に投げる練習、自分の後ろに上がった小フライを追いかける練習をしたいですね。2グループに分かれれば効率よく出来ると思います。

 

応用練習では、先日も書いたように、いつものようなシートノックではなく、試合形式でどこに飛んでくるか分からないようなノックをして、しっかりボールに反応できるようになりたいですね。そして、やはり試合形式でやりたいですが、13人しかいない散ドラでは、紅白戦はできません。変則的ですが、3グループに分けて、1グループが打って残りは守るという変則的な紅青白戦なんていうのも良いかもしれません。3つに分けると、普段他人任せな部員にも責任感が目覚めるかもしれません

 

今日のジョグ

相変わらずヘロヘロ。散ドラ諸君のこと言えず。

 5.6km  34分39秒

 

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする