規則正しい生活（リズム）が大切！

日曜日の朝７時に三宅裕司さんが司会をしている「カラダのキモチ」という番組があります。先週は「睡眠」がテーマでした。

　

４～５人の男女が睡眠についての簡単な実験に参加し、実験の前後で、体力・記憶力とも大幅に能力が向上するという結果が出ました。

　

その答えはＣＭの後でということで興味津々で答を待ちます。「簡単なあることで体力・記憶力が大幅アップ」と聞けば、誰だってあやかりたいと思います。

　

で、答はというと、「毎日、同じ時間に起きる」ことだそうです。どんなすごい答かと思って期待していたら、これです。休みの日に寝だめをする人も多いんでしょうが、私は昔から休みの日も普段通りですし、散ドラやジョギングを始めてからは猶更です。

　

既に体にいいことをしているんだから悪いことではないんですが、何かもう伸びしろがないかのような気がしてちょっとがっかりでした。

　

今日のジョグ

先週の水曜日、２０ｋｍ弱走ったら左足小指に水膨れが出来て、水だけ抜けば良かったものの、あまり考えずに皮をむいてしまったら、思いのほかべろりとむけてしまって、二三日歩くのもきつかったですが、１週間で何とか回復しました。

　２１．４ｋｍ　　２時間１３分０８秒