筋肉痛！

今日は子ども会のボーリング大会で散ドラ活動がないので、久しぶりにがっつり走ろうかと思っていましたが、昨晩、サッカー五輪予選準々決勝の延長戦までしっかり観ていたため、思いっきり寝坊をしてしまいました。それでもクロの散歩にいってから、ジョギングに出ました。

　

昼近くになっていたので、朝食抜きで、しかも夜更かしして少々二日酔い気味だったので、きつかったです。朝食抜きでエネルギー不足な上に、肝臓でアルコールを分解するためにグリコーゲンを消費するので、なおさらエネルギー不足です。しかし、きつさの原因は、エネルギー以上に筋力不足ということでしょうね。

　

京王線沿いに北野付近まで行き、みなみ野を回って、北野街道から椚田遺跡通りに上って、狭間駅の先まで行って戻りましたが、久々に１５ｋｍ以上を走りました。しかし、走った後が大変で、結構な筋肉痛です。

　

もちろん、しっかり走れていた時には、１５ｋｍ走ったくらいで筋肉痛などにはなっていませんでした。やはり走らなければ、筋肉は落ちるということですね。どれくらいで戻るか分かりませんが、何とか筋力を戻して、次は２０ｋｍ超えを目指したいと思います。

　

今日のジョグ

 １６ｋｍ　１時間４８分３７秒