自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全

　自律神経のバランスを維持して健康に過ごすための生活習慣を説明し提案する本。
　緊張したときは「肩の力を抜け」ではなく「手を開け」（９０～９１ページ）だそうです。「じっと手を見る」がリラックスの方法だったとは…
　朝は自分に合うヨーグルトを見つけて毎日２００ｇ食べる（４２～４３ページ）。以前、明治ブルガリアヨーグルトを毎朝半分食べていたのですが、定期的に行われるディズニーリゾートの懸賞（１デイパスとかぬいぐるみとか）に大量に応募（なんせ毎月１５枚くらい応募用マークがたまるので）してもまったく当たらないのに嫌気がさして止めてしまいました。今は、朝はキウイ（ゼスプリの懸賞も当たらないですが）とクリームチーズがマイブームです…
　「怒ることは自律神経に悪い」と心得る（１０８～１０９ページ）、ネガティブな感情を引きずらない（１９４～１９５ページ）、先の心配をせずに今のことに集中し楽しむ「心配することで何か問題が解決するなら、いくらでも心配したらいいと思います。でも、実際は心配しても用意されている結果は変わりません」（１９０～１９１ページ）、「なんとかなるさ」を口ぐせにする（９８～９９ページ）、空を見上げ、「ま、いいか」と一息つく（７０～７１ページ）。至言です。闘うことを生業とし、なんとか「する」のが仕事の身には、そうも言ってられないのですけれども。
　ゆっくり話せば自律神経は安定する「大企業のトップや名医といわれる人に早口な人はほとんどいません」（９６～９７ページ）…気をつけたいとは思いますが…長年の習い性なんで。


小林弘幸　SBクリエイティブ　２０２１年２月２２日発行