ピアノとセットで体をほぐす

最近ピアノの練習の後でセットにして体を10分ぐらいほぐすようにしている。まずはランジ。片足を大きく前に踏み出し両手を前に出し出した足と反対方向に体をねじる。これを左右3回づつ。太ももにめっちゃ効く！そして何故か、すごく前向きな気持ちになれる。あとは由美かおるさんのストレッチ5種類と四つん這いになって足を上げたり、腹筋など。
これだけで脳が筋肉を使うことを思い出し体が軽くなる。たかが10分そこそこで…と思っていたが現に産後これでやせれたし、さぼってたらブクブク太ってしまったから、たとえ10分といえどもその大切さは計り知れない～。毎日ちゃんと続けないとね～σ(^◇^;)。。。