焼きそばライス・・・おっと弁

　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゆうべ何も下ごしらえしないで寝ちまったので、焼きそばをオカズにしてみた

今きがついた～青海苔ふるの、忘れた



◆豚バラ肉（細かく切る）
◆玉葱（スライスして半分の長さ）
◆ミニパプリカ（赤・黄・橙）



◆シシトウ（繊切り）
◆ごま油・塩・胡椒

　・サッと炒めて、軽く塩コショウ
　・取りだす

◆蒸し麺（マルちゃん焼きそばの）

　・袋ごとレンチンする
　・フライパンに入れる（点火はしてない）

◆付属の顆粒だれ（半分）
◆ウスターソース・醤油・テーブルコショウ
◆水・ごま油

　・点火する前によく和え、味を麺に絡ませる
　・それから点火し炒める

　・頃合いで（１～２分後くらい）肉野菜炒めを追加
　・かるく炒めて火を止める

※うちで食べるより「しっとり加減」でいい


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◆ごはん
◆柴漬け（市販品）・黒ごま

◆焼きそば
◆卵焼き（きび砂糖・醤油・サラダ油）
◆大葉





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ただいまの気温２２℃、うす晴れ、風つよし



いやぁ～ゆうべの烈風はすごかった、ピーク時は窓が割れるかもと覚悟する
おっとの話だと、何度も停電しかけていたらしい（知らずに寝ていた）

勢力が弱まってあれなんだから、関西方面はさぞかし物凄かったのだろう
あ～おっかなかった....................

ベランダをみたら、ちぎれた葉っぱだらけだ、むかいの駐車場には折れた木の枝が転がってる
それにしても他の部屋（身を乗りだし覗く）、だれも物干し竿を片づけていない、そのまんま

あぶないぞ

片づけてるのうちだけだ、そっか、台風なんて滅多に来ないか
っていうか、あたしが住んでた頃までは台風なんて一度も来なかった


そういえば昔、札幌から都内へ転勤してきた友人が、台風直撃なのに物干し竿を片づけず
マンションの６～７階から落下させた、幸い事なきを得たが下手したら死人がでていた

それなのに、落としちゃって～なんてのんびり言ってるからビックリ、ムッとした
ベランダガーデニングもしてたから、片づけないとダメだよと「さすがに」注意する

生卵がけごはん・なめこ汁・ごんぼ天・・・朝餉

◆ごはん

◆なめこ汁（生なめこ・きぬごし豆腐・小葱）

◆生たまご（おかか・小葱・醤油）

◆酢なっと（たれ半分・千鳥酢）

◆ごんぼ天と茹でオクラの炙ったの

◆大阪漬け・人参の糠漬け


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◆ヨーグルト・キウイ・珈琲（あさげ前）



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今週から、またおっとは「夕餉りんご・限りなく禁酒」ダイエットを始めたので
朝はいつにも増してお腹がペコペコらしく（飲まないと気分も良いらしい）

おいしいおいしい、どれもおいしい、とたいらげていた

なにをだしても、よ～たべる男だ



　　　　・・・



この「大盛りごんぼ天」は、恵庭の「堀川」ってメーカーのだけど
札幌へ越してきてから、気に入ってよく食べている...........

こっちでは人気のある商品らしく、どこの売り場でも見かける
先日は、その横にソックリな商品が並んでいて、それは紀文のだった

しばし迷ったけど、やっぱり堀川のほうを買った

紀文で思い出したけど、竹笛（ちくわ）が見つからず困っていた

スーパーのはいまいち美味しくないし、生ちくわ、ってのも美味しくなく
でっかい焼きちくわは、おでんや煮込みのときは良いけれど.........

安価でふつうの大きさでふつうの味....で良いんだけど、それがないのだ

でも最近みっけた、「かもめちくわ」、八戸のマルヨ水産

ひとつ解決