monakaのダイエット日記 ３ヶ月は９２日

夏用のズボンがきついので、これは困ったとおもったけれど、それは春物にかえたときから思っていたことなので、これはまずいと思うまでにずいぶんと時間をあけてしまった。
で流行りのダイエット法もあり、いろいろ考えながらでも続けてきました。
今日でちょうど３か月たったわけでどんなものでしょう。



凸凹あるけれどおおまかに

最初の１か月　３．４Ｋｇ減
　　　２か月目　２．８Ｋｇ減
　　　３か月目　１．４Ｋｇ減　　で合計７．６Ｋｇ減っているのでしょうか。

一日のうちで体重が０．６Ｋｇぐらいの差があるので、いつ体重を測るかでだいぶ違ってしまう。一番軽い時だと８Ｋｇ以上へっているので、そこら辺まではいって安定させたいと思う。
ここの所の減量の進み方が減っているのは、お休みの日にパスタとかを食べるからで、お休みを超えると８００ｇぐらい体重が増え、それが一日で２００ｇぐらいずつ減っていって週末になるというパターンをとっているからだと思う。
こうなると平日にラーメンなどをたべると、その分が加わるので、もとに戻ってしまうのでしょうか。

これまでの昼食は暖かいもなど必要なくサラダみたいなものでよかったのですが、これから冬をむかえのに、昼食が難問になりそうです。お湯を加えてからだが温まり、なおかつ小麦が入っていないものを探すのがいいかともおもいますが、さて、次の１ヶ月が結構問題かも知れません。