数日前にスマホを谷底に落とした夢を見ました
ビックリして目が覚めました
夢で良かった～！
そのときスマホにストラップをつけようと思いました
昨日プーさんのコメントに「首から下げましょう」とあったし
今日ショルダーストラップを買ってきました
家の中でも斜め掛けしてます
これで恐ろしい夢を見ないで済みます(笑)
最近 夫君を亡くして一人暮らしになった知人と電話で長話をしました
彼女は 一人暮らしの先輩から言われたことがあるそうです
風呂に入るときもスマホを近くに置くことだそうです
お風呂って案外トラブルの起こる場所なので 緊急連絡ができるようにということです
なるほど！
浴室に持ち込まなくても脱衣所に置くだけでも安心ですね
一人暮らしでなくても必要なことかもしれないと思いました
私は一人のときは脚立に載らないことにしています
万が一落ちたら大変です
一人暮らしだったらそうもいきませんが せめてポケットにスマホがあれば
落っこちて動けなくなっても緊急連絡ができます
家の中で転んで大腿骨骨折した知人は 携帯電話を所持していなかったので
携帯電話のある所まで這って行き 子どもに連絡したそうです
這って行くのにかなり時間がかかってしまったそうです
高齢になると家の中で転んだり骨折したりすることがかなりあるそうなので
万が一に備えておくことが必要ですね
今頃って庭木の剪定の時期なのでしょうか
近所でも植木屋さんが入っている家が多いです
近所の松の木 きれいに剪定できましたね
我が家は植木屋さんに頼むゆとりはありませんので 大きな木は全て切ってしまいました
残っているツツジは自分で剪定します
この辺りではまだ全く紅葉してません
11月下旬でしょうかね
公園のトチノキが少～し紅葉しかかってました
昨日の朝 台所で何度も「電池切れです」という電気器具からの声がします
台所で電池を使っているのはガスコンロの点火用の電池だけ
その電池を交換しても まだ何回も繰り返し「電池切れです」と騒いでいます
どうしたらよいのかわからずコンロを設置してくれた業者さんに電話して見に来てもらうことにしました
と その直後ふと天井を見ると 煙感知器がピカピカして「電池切れです」と騒いでいるのでした
業者さんにはキャンセルの電話を入れ 夫が煙感知器を外して電池をとり出してくれました
あ～！これでうるさい声を聞かないで済むようになりました
朝から大騒ぎで疲れました（笑）
夫が電気店で新しい電池を勝ってきてくれて一件落着
そう言えばだいぶ前階段上の煙感知器がピッ・ピッ・ピッと鳴っているのが何の音だかわからなくて
虫の声か～？などと大騒ぎしましたっけ
そのときは「電池切れです」とは言いませんでした
器具が進歩？して声が出るようになったらしいです
今の新しい家では後付けの煙感知器なんて使ってないのでしょうね
古い家ですから色々あって大変です
ま とにかく問題解決してホッとしています
外に出ると肌が焦げそうなほど暑いので家の中で片付け仕事
寝室にある古い整理ダンスは2段式です
上の段は飾り棚のようになっていてガラス戸が付いていました
地震のとき怖いのでガラス戸はずいぶん前に外して捨てました
先日の地震では飾り棚そのものが1cmくらいずれていました
飾り棚はただ置いてあるだけなので強い地震なら落ちてくるかもしれません
ベッドからは離れているのですが やっぱり怖いです
飾り棚の部分は外して捨てることにしました
飾り棚といっても半分は本棚になっていました
片付けるのは簡単でした
これで少しは安心です
もう1ヶ所 居間の使いにくい物入スペースも片づけました
ここもたいした物は入っていないので 少し片づけてきれいに掃除してサッパリしました
やれば簡単なのになかなか腰が上がらず長いこと放置していました
暑くて外に出られないのをチャンスとして 今後も少しずつ片づけます
最大の問題は本です
あっちもこっちも本だらけ・・・頭が痛いです
秋の気配
ギンナン
仙人草
昨日骨粗しょう症の検査に行きました
ぼんやりしていたら2021年以降全然検査していませんでした
結果は 今回の結果は「正常」の範囲ですが、骨量は減少傾向です。
医師の指示に従って、食事や運動に心掛けましょう。
ということでした
数値は 同性同年代平均値の 106.73％
若年成人平均値の 77.26％
若年成人平均値の70％以下になると骨粗しょう症と言われるんだそうです
できれば80％にいきたいところですが 少し足りません
骨粗しょう症予備軍というあたりでしょうかね～？
年齢が進めば骨量が減るのは致し方ないようですが
少しでも進行を遅らせて 骨粗しょう症にならないよう努力が必要です
市の骨粗しょう症健診は 40才・45才・50才・55才・60才・65才・70才
で終わりです
75才以上は市の健診もないのですね～？
70才代では2人に1人が骨粗しょう症になっているそうですが・・・
布団をリフォームに出したので ついでに押し入れの整理を始めました
よく見たら母の着物が何枚もありました
これなら何かに再利用できそう
ほどき終わったら 縫ってくれる人に届けます
今日も暑くて外に行く気もしないので ずっと着物ををほどいてました
これじゃ運動不足だな～と思うのですが 暑いんですから致し方ありません
そういうときは「明日頑張ればいいや～」と自分を甘やかします
「用事がない人は家にいましょう」ってテレビでも言ってますしね
それなのに中学生の孫は 午後の日盛りに外で部活なんですって
先生が付き添ってくださるそうですから大丈夫とは思いますが 私としては心配でたまりません
心配と言えば・・・
１ヶ月くらい前から左足の親指の付け根あたりが 時々チクッと痛くなって嫌な感じでした
何だろうな～といろいろ考えましたが 思い当たったのは・・・
冷房の部屋で靴下もスリッパも履かず素足で過ごしていたこと
3日ばかり痛み止めの湿布を貼り 靴下・スリッパを履いて過ごしました
それで痛みは無くなりましたが 湿布で治ったのかもしれません
それでその後の2日間は湿布無しで靴下・スリッパで過ごしました
痛くなりませんでした
やっぱり冷えが原因だったのかもしれません
夏は素足が好きなのですが 高齢なので素足はダメなのかもしれません
ちょっとでも痛いって嫌なものです
内科の医師は「ラジオ体操・速足ウォーキング・ストレッチ・水たっぷり・肉100ｇ・寝るときもエアコン」と 毎回しつこく(笑)言います
それで寝る前にベッドの上で 寝たままの姿勢でできる腰のストレッチを少しだけやるようにしています
もう2ヶ月くらい続けたでしょうか？
何となく・・・ですが 最近腰痛が少ないような気がします
気のせいかもしれませんが・・・
もう少し続けてみます
少しでもやらないよりは良いかもしれませんしね
ネットで「寝たまま 腰のストレッチ」で検索して出てきたストレッチです
けっこういい加減にやってますが・・・
速足ウォーキングは無理です ダラダラウォーキングです
直売所近くの百日草
今日は生協の配達があったので買い物に行かなくて大丈夫でしたが
明日は行きたいな～
どんどん出不精になってますもの
「行く！」と朝のうちに決心しないと ずるずると出かけるのが嫌になってしまうのです
早く涼しくなってほしいな～
行きたい所は沢山あるんですあるんです
包丁が切れないので みじん切りが面倒くさくて嫌です
（包丁がうまく砥げないからです）
みじん切りチョッパーというものがあると聞いて買ってきてありました
それほど高いものではなく800円くらいだったと思います
ネット画像今日はタマネギのみじん切りをしました
とっても簡単！ もっと早く買えばよかったな
こんな感じに切れました
大きめのタマネギを2回に分けて切りました
（ひもを引っ張るだけです）
普通の大きさのタマネギなら1回で全部切れるそうです
今日は猛烈な暑さだったので 外出はせず家の中で片づけをしてました
パソコン周りとソファーの上がゴチャゴチャでした
紙類と本や雑誌がゴチャゴチャで なんとかしなくちゃと思っていました
やっと片付きました
運動不足は致し方ないです
できるときにいっぱい運動します
綿70％麻30％の生地の服を買いました
麻100％ほどではありませんが 洗うとしわが出てアイロンがけが必要です
夏の服は1度着れば洗わなくちゃなりませんから 毎回アイロンをかけるのは面倒くさいな～
買った店で聞いたら「脱水を短くするとしわは少なくなりますよ」とのこと
今日は お任せコースでなく 脱水1分に設定してみました
お～！ だいぶしわが少ないです
手のひらでよくパンパンと叩いてから干したら アイロン無しでも大丈夫な感じです
よしっ！ 今後はこれでいきます
アイロンかけは元々好きじゃないし まして暑いときは嫌です
今後は 麻や綿の服は他のものと一緒にお任せコースで洗うのでなく 単独で洗って脱水を短く設定するという方法でやってみます
やっぱりお店の人は服のプロですね
良い服は丁寧に扱って長く着たいものです
この店で買った服は10年も着ています
服って色やデザインは もちろん大事なことですが それより大事なのは｟着心地｠じゃないかと思います
着ていて気持ちの良い服は毎日でも着たくなります
高いお金を出したのに気に入らない服がある一方 安いのに着心地が良くてず～っと着ているのもあります
我が家のフキも近所のフキも 今年はあまりよく育っていません
昨日通りかかったフキ畑にいらっしゃった男性に「今年のフキのできはどうですか？」と伺ったら
「去年の半分くらいしか出てないよ」と
やっぱりそうなんですね
どうしてなのかな～と思っていたところ
近所の方と話したら 「フキノトウが全然出なかった所もあるらしいよ」と
うちも今年は結局フキノトウは1つも出ませんでした
姉のほうで4つ出ただけです
近所の方は フキノトウが出てくるころ（2月頃）が寒かったのが原因ではないかという意見でした
例年ならJAに野ブキが沢山並ぶのですが 今年は少ないようです
他の地域はどうなのか分かりませんが いつもの野菜がいつもの時期に採れないのは寂しいものです
貯まった小銭を郵貯に預けに行きました
硬貨は49個までにしておかないと料金が発生してしまうので何回も何回も数えてきっちり49個にして持っていきました
そうしたら窓口の人が「今度から硬貨100個まで手数料はかかりません」と
エ～ッ！ そうだったんですか！
4月1日に変更されたそうです
まだ小銭が残っているので助かります
キヌサヤ採れ盛り
130g巨大トマト（Ｂ級品）
350g2人で食べても1回では多すぎますが割安です
今朝起きたら口の端にぽつんと吹き出物ができていました
口唇ヘルペスだったら嫌だな～と思って皮膚科に行きました
明日は日曜日で休診なので今日行っておいた方がよいと判断しました
口角炎かもしれないけれど口唇ヘルペスの可能性もないとは言えないので
口唇ヘルペス用の塗り薬（抗ウイルス剤軟膏）を処方しておくというのが医師の判断でした
皮膚科はいつもはすごく混んでいるのですが 小雨のせいかあまり待たずに診てもらえて助かりました
19日は腰痛になりましたし 今日は口唇ヘルペスかもしれない・・・と
どうも体調不良が続いて嫌だな～と思っていたら
今日の新聞に「寒暖差が大きい春は腰痛になる人が多い」という記事がありました
私の腰痛も口唇ヘルペス(？)も もしかしたら寒暖差が影響しているのかもしれないな～と思います
1月は片頭痛がありましたし・・・
寒かったり暑かったり不安定な気候なので 高齢者の体は付いて行かれないのかもしれないな～
とりあえずは新聞に出ていた「腰痛予防体操」を頑張りたいと思います
皮膚科の帰りに洋菓子店に寄りました
桜色のロールケーキを買いました
肝心の桜はまだ全然咲いてませんが・・・
2020年にも口唇ヘルペスになりましたが そのときよりは早く受診したので早く治ってくれるかもしれません
アクセス
トータル
ランキング
