ツグミ

畑や庭にいろんな野鳥が来ます

メジロやヒヨドリはよく見かけますが　最近見かけたのはツグミです

　ネット画像

「鎌倉殿の13人」でツグミの話が出てきました

それまでツグミという鳥のことは全く知りませんでした

それをきっかけにネットで写真をみたので　その後公園で見かけたとき「あれはツグミだ！」とわかりました

そのツグミらしき鳥が　最近うちの畑にも来ました

かなり離れていたので確信は持てなかったので　野鳥に詳しい友達に

「この時期にツグミが畑に来るってありうる？」と聞いたら

「散歩していると畑などでツグミをよく見かけわよ」と

あ～　じゃあやっぱりうちに来たのもツグミだったのだろうと思いました

スズメよりはかなり大きくて羽に茶色っぽい部分があります

今日はそれらしき鳥が実家の庭をチョコチョコ歩いてました

ツグミはよく地面を歩くそうです

だから見つけ易いんですね

ツグミは渡り鳥で日本にいるのは冬の間だけだそうです

もう一度畑に来てほしいな～

ガラス拭き

ポカポカと暖かったのでガラス窓を拭いてみようかという気になりました

始めてみたら思ったほどひどくは汚れていなかったのでスイスイはかどって

案外早くきれいになりました

気を良くしてあちこち拭きました

全部は終わらなかったけれど　南側はあと1回で終わるかもしれません

苦手な大掃除ですが少しだけでもやっておけば気持ちが楽です

午後は長寿健診

昼食抜きだったので帰ってきて食べたのは3時半でした

三食ちゃんと食べないと疲れますね

散歩は30分にしておきました

歯が欠けた？

3か月ごとの歯科点検日

下の前歯と右下の奥歯が少し欠けていたそうです

少し欠けただけなので簡単な詰め物で様子を見ることになりました

歯を食いしばったり唾液が少なくなったりするのが原因になることもあるそうですが

高齢になると硬いものを噛むのも良くないそうです

フランスパン・硬い煎餅・ナッツ類などが硬い食品だそうです

どれも好きなんですよ～

量を減らそうと思います

今日の買ったブロッコリー

茎ブロッコリーじゃないけど茎が長いです

どういう種類のブロッコリーなんでしょう？？？

お昼は簡単に豚まん

なんだか体調が悪いようにかんじてましたが　夜になったら元気が出てきました

歯医者で長い時間口を開けていて疲れたのかな～？（笑）

オーラルフレイル

歯の定期健診でした

歯と歯茎は問題なく　丁寧に磨けていると褒められました

検査の結果　指摘された問題点は　

　　①口の乾燥

　　②舌圧の低下　　でした

口の乾燥を防ぐためのケア・舌圧を高めるための舌の運動などの説明を受けました

虫歯が無ければよいというわけではないことがよくわかりました

気をつけて自分でケアしていきたいと思いました

オーラルフレイルのパンフレットをもらいました

舌の運動は　散歩しながらでも　テレビ見ながらでもできるので　意識してやってみようと思います

年を取るとむせやすくなったり　食べこぼしたりするのも　舌の働きが弱くなっていることに原因があるらしいです

脚の筋肉も鍛えられるように　舌の筋肉も鍛えることが必要なんですね

先生が　こんな物をくださいました

しばらくこれを使って舌のトレーニングをしてみます

3か月後の定期検診で舌圧が上がっているといいな

家に居て　あまり喋らないのも良くないみたいです

友達は毎日30分児童書を音読しているそうです

そうでもしないと二人暮らしでは　はっきりとした発声をしませんものね

私も何か考えなくちゃと思います

検査結果OK

お昼は全然やる気がなくて　おかず作るのもめんどくさく・・・

冷凍庫のミックスベジタブルとパラパラカットウィンナーを炒めました

あれっ？　結構美味しい！

なんとかなるものです（笑）

7月にした血液・尿検査のの結果を聞く日だったので　何となく気持ちが落ち着かない日だったのです

午後3時の予約時間に行きました

落ち着かない気持ちで30分待ちましたが・・・

全部　異常なし！

良かった！

気分が良くなって蒸し暑い中散歩してきちゃいました

これからも食事に気を付けて　ちゃんと歩いて　元気に過ごしたいです

先生からの注意は

①ちゃんと水分を摂ること

②クーラーをちゃんと使うこと

　だけでした

リチウムイオン電池の処分の仕方

コードレス掃除機のバッテリー（リチウムイオン電池）を交換しました

取り外した古いリチウムイオン電池は正しく処分しないと清掃工場の火災の原因になったりするそうです

このリチウムイオン電池は　近くにある店で回収してくれるみたいなので

涼しくなったら行ってみるつもりです

これは小型のコードレス掃除機なのですが　電池代は5,000円くらいしました

3年くらい使えるそうですが私は4年使って交換しました

もう一つもっと大きいコードレス掃除機もバッテリー交換しなくちゃならないのですが　こちらのバッテリーはもっと高いのです

ロボット掃除機もあるので　大きいほうのコードレス掃除機は処分しようと思います

こちらのバッテリーもリチウムイオン電池なので　取り外してから粗大ごみ（有料）に出さなきゃなりません

買った店で新しい掃除機を買えば　古いのは無料で引き取るそうですが・・・

もう新しく買うのはやめようと思っています

コードレス掃除機って数年でバッテリー交換しなきゃならないので高くつくな～と思いました

処分する掃除機のリチウムイオン電池だけは販売店で回収するらしいです

電池を外すのが難しそうでまだ放置してあります

便利なものは難しい問題もあるんですね

今日も暑くて引きこもり生活です

畑に野菜を採りに行くのも嫌でしたが　なんとかこれだけ採ってきました

これで晩ご飯のおかずを作ります

暑すぎてナスの皮の艶がありません

ガスコンロの故障

一昨日ガスコンロ（3つあるうちの1つだけ）が点火しなくなりました

昨日業者に電話したら今日来てくれました

もう13年も使っているので新しく買うようかもしれないな～と心配しましたが　

故障した部品だけ交換すれば大丈夫ということでした

「まだまだ使えますよ」と言ってもらいました

ビルトインタイプなので新しくすると10万円くらいするかもしれないので　本当に助かりました

ついでにコンロまわりも片づけて　さっぱりさせました

たまにはちゃんとお掃除しなきゃ・・・ね

2ヶ月ぶりに髪を切って　さっぱりしました

最近節約して　ほとんど2ヶ月毎です

買物散歩で

よその家の常緑ヤマボウシ

落葉のヤマボウシはもう花が終わってます

白いのは花じゃないんでしたね

あちこちの家にいろいろな紫陽花

これもよその家のザクロ

メダカには1日2回エサをやればよいそうです

エサを入れるとすぐに食べています

気温の高いときが元気が良いそうです

IDとパスワード

スマホを替えたら　いろんな場面で　Apple・IDとパスワードを入力しなきゃなりません

ｄアカウントのIDとパスワードもあるし・・・

　

それ以外に　ネットワーク暗証番号やらパスコードやら　もう頭がゴチャゴチャ！

覚えるなんて絶対無理！

これらすべてをメモしておく用紙（重要設定メモ）に　ドコモショップの人に確認してもらいながら間違わないように記入しました

ノートのあちこちにバラバラに書いてあったので　探すのが大変だったんです

これでいくらか良くなったかもしれませんが　まだまだ問題山積です

ついでにメールアドレスを変更しましたが　うまく送受信できなくなったので

明日また聞きに行かなくちゃなりません

LINEがあれば　スマホのメールはあまり使わないんですけどね

あとはネット通販で使うお店の会員IDやパスワードも　新しいノートにきれいに書き直そうと思っています

今日は写真無し

10年前（2013年）5月の画像です

モバイルバッテリーで一時しのぎ

iPhoneのバッテリーを交換した方がよさそうです

2019年に機種変更したiPhoneです

バッテリーは4年しか持たないのか～？

前回は頑張ってバッテリー交換したのだけれど　結局は4か月後に機種変更したんでした

いつも教えてくれる娘の夫に相談すれば　バッテリー交換するくらいなら

新しいのを買った方がいいと言うんじゃないかと思います

今度娘の家族が来たら相談しますが　それまでは頻繁に充電して一時しのぎです

外出中にバッテリーの容量が不足したら困るので　モバイルバッテリーを出してきましたが　なんだか壊れているみたい・・・？で充電できません？

夫が「古いモバイルバッテリーは役に立たないらしいよ」と言うので　新しく買ってきました

あまり重くないのを買ってきました

これでしばらくごまかしておいて　結局新しいスマホを買うことになりそうです

iPhoneは高いので　アンドロイドに替えようかとも思うのですが　娘の夫の意見に従うことになるでしょう

パソコンも新しくするように言われているし・・・

パソコン替えると　プリンターも今のは使えないと言うし・・・

そんなにお金無いよな～

悩みます

今日は茅ケ崎に行って　バス路線を調べました

茅ケ崎駅からは沢山のバスが出ていますが　乗ったことがあるのは平塚に行く路線だけです

今日は海のほうへ行くバスに乗ってみました

バスの運行についてはネットでも調べられますが　やっぱり実際に行ってみないとわからないこともあります

次はまた違う路線に乗ってみたいです

花粉症か？

長らくドライアイで難儀していますが　最近は症状がひどくなり　夕方になると眼を開いているのも辛いくらい・・・

これってドライアイだけの症状じゃないのかも・・・？　と思い　眼科に行ってみました

アレルギーの症状（花粉症）ですとの診断

やっぱり・・・

炎症を抑える点眼薬と　アレルギーの症状を改善する点眼薬が処方されました

１日２回使います

一度使っただけですが　昨日みたいに目を開けているのが辛いようなことはありません

ちゃんと診てもらって良かったです

1週間後に再診です

散歩をするとよその家の梅がきれいです

枝垂れ梅は一層きれいです

これは従兄の家の枝垂れ梅です

今日の野菜

小さい小さい青梗菜の菜花

味噌汁の具くらいにはなりそう

実家のフキノトウ