ナスの1番果です
まだ つやつや感がないですね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/94/a3cf2a9bbba609ed859b09b31aa48752.jpg)
味噌汁にしました
ジャガイモも 手探りで これだけ採りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/f0/d2dc0b5784a5095279bbee62906e06c6.jpg)
茹でて 食べました
春になってから 苗を買って植えた スナップエンドウは ダメでした
莢が 汚れたようで 汚くて ほとんど食べませんでした
中の実だけ 取り出して 最後の 豆ご飯にしました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/14/dc0b45a3d46105a2f857658b13cb65ef.jpg)
4/30の「ガッテン」で 10品目の食品をたべようと言ってました
①肉 ②卵 ③牛乳 ④油 ⑤魚 ⑥大豆 ⑦緑黄色野菜 ⑧芋 ⑨果物 ⑩海藻 だそうです
私が 不足しがちなのが ③牛乳 ⑧芋 ⑩海藻です
低脂肪乳を飲むようにしているのですが 切らしてしまうと 数日 そのままになってしまいます
元々 牛乳は あまり好きじゃないんです
切らさずに 低脂肪乳を 買うようにします
この時期だと 芋は ジャガイモか 長芋
頑張って 少しでも 食べるようにします
海藻は 海苔か わかめか ひじきでした
昆布をもっと食べようと お手軽に 切り昆布を煮ました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/f0/f292bdf08b8a41146426a582deb14abc.jpg)
蒸し大豆を加えました
簡単に煮えて 良いです
頻繁に 作りましょう
まだ つやつや感がないですね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/94/a3cf2a9bbba609ed859b09b31aa48752.jpg)
味噌汁にしました
ジャガイモも 手探りで これだけ採りました
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茹でて 食べました
春になってから 苗を買って植えた スナップエンドウは ダメでした
莢が 汚れたようで 汚くて ほとんど食べませんでした
中の実だけ 取り出して 最後の 豆ご飯にしました
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4/30の「ガッテン」で 10品目の食品をたべようと言ってました
①肉 ②卵 ③牛乳 ④油 ⑤魚 ⑥大豆 ⑦緑黄色野菜 ⑧芋 ⑨果物 ⑩海藻 だそうです
私が 不足しがちなのが ③牛乳 ⑧芋 ⑩海藻です
低脂肪乳を飲むようにしているのですが 切らしてしまうと 数日 そのままになってしまいます
元々 牛乳は あまり好きじゃないんです
切らさずに 低脂肪乳を 買うようにします
この時期だと 芋は ジャガイモか 長芋
頑張って 少しでも 食べるようにします
海藻は 海苔か わかめか ひじきでした
昆布をもっと食べようと お手軽に 切り昆布を煮ました
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蒸し大豆を加えました
簡単に煮えて 良いです
頻繁に 作りましょう