今日は、簡単ヘルシーなおやつ
チンして混ぜてチンで完成。
野菜タップリで・・味も
おやつで野菜が取れるって最高ですよねぇ～
材料・・・直径18～20センチのレンジokな型かぼちゃ・・・皮とタネを除いて200グラム
砂糖・・・40グラム
無塩バター・・・10グラム
卵・・・１個
牛乳・・・大さじ1と1/2
薄力粉・・・30グラム
ラム酒・・・小さじ1
バニラエッセンス・・・少々
作り方①かぼちゃは適当にカットして、ラップして柔らかくなるまで加熱する。
②①をボールに移し熱いうちに泡だて器（フォークでも・・）つぶしてなめらかにする。
③②に砂糖、バター、といた卵、牛乳、ふるった粉、ラム酒、バニラエッセンスを加えて泡だて器でよく混ぜる。
④バターを薄く塗った型に流し入れ表面を平らにならす。
⑤ラップして電子レンジで5分くらい加熱する。
⑥冷めたら完成
生クリームを添えて・・・あと・・cookの育てている、もやしっ子のミントもね
ウチにキティーちゃんのレンジ型があったので
こんな感じに完成
出来て・・アッという間に完食のcook一家・・
ねっとりとしていて・・なんか爽やかな＊ういろう＊といったところでしょうかぁ～
こんな感じcook大好きですぅ・・定番おやつになりそうですぅ。
一度おためしあれぇ～
煮物にするよりも沢山かぼちゃ食べれますぅ・・塩分も少ないしぃ～うん～んいいなぁ～コレ。
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こんなヘルシーなおやつ・・こりゃぁ～いい
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