処暑

気付けば処暑に。

「暑さもさすがに終わりです」

となる日が近いことを願います。



今日は自転車移動の日でした。

朝から何となくいつもと調子がちがう感じだったので、「安全運転をしよう」と心に誓い、“びゅんびゅん”ではなくスイスイと進んでいました。

すると、ガソリンスタンドから一時停止をする気マッタク無し！な勢いで出てきた車が。

「うわっ」と思わず声に出しつつ急ブレーキ。

運転席には見て見ぬふり的なしらーっとした顔の男性が。私がバランスを崩しつつも何とか倒れずに体制を整えている間にそのまま走り去ってしまいました。

行きにそんなことがあったのでそのまま安全運転モードで帰りも走っていたのですが、またまた同じ様なケースに。

そして、またまた運転席の男性はシラーっとした顔でそそくさと走り去ってしまいました。


そしてそして、やはりいつものように某運転免許試験場の駐車場からは一時停止無しで車が出てきます。

ここはいつも徐行で通り過ぎるのでいつでも止まれる体制です。

運転席のおばさんは車を私のまん前に横たえ停止しながら「お先にどうぞ」と言うジェスチャー。


どうやって？

と心の中でつぶやきつつ「いえいえ、あなたが先に行って（どいて）下さい」と言うジェスチャーを返しました。





今日は行きの出来事に本当に驚いたので、何だかそのまま気分が萎えてしまいました。

自分でも驚くくらい気分が沈んでいるのです。

何でだろう？

小学生の頃みたいに実際に衝突したわけではないのに。



もしかして…

その時の感覚と重なるのかな？



ダメージ大きすぎます。


何かいいこと見つけなきゃ！

秋でした

雲が多いからかもしれませんが

今朝は「夏らしい太陽の勢いが無いなあ…」と感じました。

では午前中のうちにさっさと外での用事を済ませようかと思っていたら、ミニーさんがダニよけハーブの液体が入った容器を転がして遊んでいます。

もちろん液体をもとあった部屋→廊下を通って→リビングへの間中ばら撒きながらですから、家の中はハーブのニオイで充満。

ハーブとは言え揮発させて使うモノの原液が直接肌に触れるのは良くないに決まっています。




慌ててミニーさんを洗い、部屋中の拭き掃除も念入りにやることになり、気付けばお昼ごはんの時間でした。

ああ。少しくらいは計画通りに進んで欲しいものだ。





拭き掃除をしている間も「なーんか、夏の勢いが無いなあ…」と思っていたのですが、拭き掃除を終えて「あっ　立秋？」


とようやく気付いたのです。



今頃土用干しをやっている我が家。

とりあえずカビは生えなかったのですが、冷蔵庫にいる時間が長かった為か梅干の香りがしません。

そもそも、紫蘇も塩もみをしすぎた為か？あまり色が出ずダシガラみたいな感じで色もほとんどついてないのですが…


果たしてこれを梅干と呼んでよいのか？

ナゾですけど、とりあえず干して食してみようと思っています。

ダメなら料理に使えばいいですもんね。



秋は酸味の物を多く摂取すると良いので梅酢と共に利用したいと思っています。



立秋を過ぎたら特に冷たいものの摂り過ぎに注意しましょう。

啓蟄

今日は二十四節気の啓蟄です。

自然界では桃の花が開き、冬眠していたものは目を覚まします。



我が家の桃の花はあれから次々とつぼみを膨らませたのですが、まだ開いてはいません。今日は寒いですしもうしばらくかかりそうですね。


この時期に注意すべきことは、

もう春になってずいぶん時間も経ち陽気も盛んになってきているので高血圧の方はなるべく心静かに過ごして決して怒って大噴火などしないように…

特に普段塩分摂取が多目の人は血管が傷んでいるでしょうから、大噴火→脳卒中なんてことになりかねません。

胃潰瘍や胃炎等胃に持病がある人も怒りは厳禁です。

健康な人でもなるべく怒らないようにした方がよいのですけどね。


と、頭でわかっていてもなかなか実行できないのですが(汗）。



この時期の薬膳にクコの実をよく見かけるのは、肝の陰を補う事で肝の気(陽）を鎮める効果をねらってのことでしょうか？

そういえばこの冬はほとんどクコを口にしなかったので、レシピ研究も兼ねて食べようと思います。

雪融けて…雨水に

昨日から二十四節気の雨水です。

今年も我が家では二十節気の記載があるカレンダーを使っています。

去年はパルシステムの宅配で予約登録米を利用している人に配られる水田の様子が描かれているものだったので、二十四節気の記載がありました。中国でも日本でも旧暦で考えられる二十四節気は重要なようですね。

中国では旧暦の事を農暦とも言うくらいです。


今年は台湾へ行く時にお世話になった某航空会社のもので、カードに記載されている名前のスペルとパスポートのスペルが異なると言う理由で航空会社のオフィスまで出向いた時にいただいたものです。


飛行機や風景の写真を期待してもらったのですが、中身は私の好みではなく、どうしたものか…ともてあますところでしたが、なんと旧暦対応ではないですか！

これは貴重だ！

と言う事で、目線より高い位置に掲げる事にしました。(上半分の写真は目に入らないように）




さてさて雨水ですが、この時期は湿度が比較的あり体の調子を整えるのに良い時期です。

そして、それは脾胃からまず始めるとよいそうです。

中医学では“脾胃は後天の本(モト）”、“気血を生み出す源”と考えます。

人体の機能活動に必要な栄養、気血、津液、精髄など全て脾胃が産生します。また、人体の中心にあり他の臓器と協調して生命活動が正常に行われるようにします。

よって、養生家はみな脾胃の保養を重視します。



脾胃を整えると言うとやはり食事の面で気をつけたいことが多くなるのですが、春は徐々に暖かくなり風も強くなるので皮膚が乾燥しやすくなります。これを防ぐ為に新鮮な野菜や果汁の多い果物をよく食べるといいようです。


五行学説(木・火・土・金・水に分類）では春は木に属します。そして木に属する味は酸味です。五臓では肝

よって春は肝の気が旺盛になりやすく、これを防ぐ為に酸味のものを控えめにして、甘味のものを多めに摂取するのが養生の教えです。

肝気が旺盛になりすぎると脾を克すので、脾を補う甘味のものを摂るのです。


ニラ、ゆり根、豆苗(トウミョウ）、春菊、たけのこ、山芋、れんこん、タロイモ(八つ頭とかで代用できないかな？）、大根等が紹介されています。




精神面では心静かに過ごすように。

「努则伤脾」と言いますから、ふだんから消化機能が弱い人、胃潰瘍、胃炎の人はなるべく怒らないように…

特に食事の前後は厳禁です。


それに「胃不和則睡不安」とも言われ、胃が健康で和やかでないと安眠出来ないようです。消化器内科で実習していた時に先生に聞いたらやはり胃に問題がある人は睡眠障害を併せ持つ事が多いとの事でした。

寝る前に食べ過ぎるのも良くないってことですね(汗）。



楽しく過ごせるように健康面に気をつけましょう♪

小寒ですが

年も明け小寒を過ぎました。

これから大寒を経て立春を迎えるわけですが、この春までの時期が一番冷え込む時期です。

晴天が続くので空気も乾燥しがちになり咽喉も肌もカサカサ…



それでも冬至(陰のピーク）を過ぎているせいか日差しに勢いを感じるのは気のせいでしょうか？実際に南向きの部屋で窓越しに日差しに当たっていると暑く感じるほど。

毛の色が黒に近い姫さまは日光に当たって熱くなっています(汗）。

大丈夫でしょうか？？？



それでもやはり太陽が出ていないと寒いですよね～

「早寝遅起き」で陽気をしっかりと守りましょう。

仕事の都合で朝暗いうちから活動を始める必要がある人は防寒対策をしっかりと！





写真はオレンジ色のカリフラワーです。

数年ぶりに食べましたが、やはり白の方が好みです。

たまに食べるにはいいですけど（私には甘味が強すぎました）。



それにしても、野菜って食べ飽きる事がないですね！

暑さが終る、処暑

処暑


暑さが終る。

涼風を感じる。

でも、

あと１８日間は汗を流す。



そんな季節になりました。

つい先日までは眩暈を感じるような暑さでしたが、風はすっかり涼しくなり、秋の虫の声が響く夜となっています。

この時期重要なのが睡眠です。



立秋の半ば頃から「いい加減まじめに早寝を心がけないと！」と思っており、先週はもう家事やら何やらを放っておいて寝る日々でした。

ツケはしっかりたまっていて昨夜は１時過ぎてからようやく寝る事ができたのですが…



今日自分の肌がこれまでに無いほどしっとりすべすべな事を発見しました。

冬瓜ローション全身に塗ったっけ？ってくらい。

何か特別なことをしたっけ？

それとも、普段心がけていることが睡眠不足で帳消しにされなかったから？効果が現れた？


日常の業務もあるのでツケはまだまだ沢山残っているのですが、この肌をあじわってしまうと、、、　さあ、今日も早々と寝るとするか！

という気になってしまいます。



そう出来たらどれだけ楽か、、、、

睡眠って大事ですね～

大暑です

いよいよ

やっと

ようやく…

大暑になりました。

毎年の事ながら、本当に嬉しいです。

イヤな事はさっさと終わらせたい私ですから、もう本当に心待ちにしていました。


とは言え今日は台風の影響で９月かと思うような気候でしたけどね。



本当は明日歯医者の予約をしていたのですが、３日前から夜も眠れない程歯が痛くなり、今日ようやく時間がつくれたので急遽お願いしてなんとか診てもらう事ができました。

今迄何度か痛んだけどだましだまし過ごしてきた歯です。

それにしても、いくら腎虚だとは言えあまりにも脆すぎる（涙）。

次から次へと齲歯が見つかり、歯医者にいったいいくらかかっているのか？これだけは計算するのがこわくて把握していません。


苦手な夏を少しでも楽に過ごせる様に、がんばって時間をつくって歯医者に通いたいと思います。



そう言えば、今日の夕食はお好み焼きでした。

夕食の時間は麻酔が効いていて食べれなかったので、いつもの裏方もさほど苦痛に感じずひたすら焼きに専念する事ができました。

明日は美味しく食べれます様に！

とうとう夏です

６日は立夏

とうとう夏がきてしまいました。

苦手な苦手な夏が…



半年ほど前から自分の時間をつくる為に家族が寝静まってから活動する事の多かった私ですが、さすがに体への負担が大きく、この夏は今まで以上に苦しむ事になりそうです。

でも、今からでも遅くはない！

しばらく”健康第一”をモットーに、早寝生活をしようと思います。

ちなみに、夏は“遅寝早起”きするのが養生の教えです。

と言っても、健康的な生活の範囲内での遅寝ですので、決して夜更かしを推奨しているわけではありません。

夏は万物がもっとも成長する季節。新陳代謝も活発になり、自然と活動的になるので運動を始めるなら今！

ストレッチで準備はできているはずなので、明日からでも運動を始めるぞ～！！

播き時です

明日からは春の最後の節気である穀雨になります。

この時期の雨は植物にとって恵みの雨となるので種の播き時です。

家庭菜園をされている方は是非この時期に種をまきましょう。

週末は昼は暑く感じるくらいの陽気で下が、今日は雨が降って肌寒いです。

ここまで寒いとは思わなかったので、今日は薄着ででかけて寒い思いをしました。まだまだ油断は出来ませんね。

この時期は雨が多くなりこれまでに比べて湿度も高くなるので、消化機能を司る脾が弱りやすくなります。

普段消化機能が強くない人は生ものや冷たい物、油脂を摂りすぎないようにすると、より快適に過ごせると思います。

食後や雨の日に眠くなり易い人は脾が弱っている場合が多いので、そんな時はあっさり目の食事を腹８～９分目にしてみてください。（当然ですがどんなに消化に良い食事でも量を過ぎれば脾を傷めます。）もちろんゆっくりよく噛む事も大事ですよ。

脾の機能が弱くなると太る原因にもなるので気をつけないと！！

清明

５日からは春分の次の清明

ツバメの姿を目にするようになります。

週末は朝晩が冷え「まだまだブランケットが手放せないなぁ」と思っていましたが、今日はようやく必要に感じません。

昼間はポカポカと暖かく、桜が本当にきれい！

姫も外が気になるのか？

窓に向かって「ベランダに出たいー！」とうるさく鳴いてガラス戸をこじ開けようとしています。



思いっきり体を動かして体中の気を巡らせたい春。

さあ、今度こそ運動を！（新春に始めた運動は3日坊主にすらなれず…）

と思って軽く体操をしたら、節々がきしむ様な感じでなんともぎこちない。

ずいぶんと長く放置したままだったから錆び付いてしまってる？

体重が増えた事も関節に負担をかける原因か？


けがをしないうちに少しずつ軌道修正したいと思います。