おなかすいた？

先日体調を崩した友人に呼ばれてマッサージをしてきた。

友人という事で、倍以上の時間をかけてゆったりと３時間近くも。

普通のお客さんだったらとてもじゃないけどこんなに時間をかけれない
　　
　　「マッサージの押し売り」って言われかねないから

肩も腰の辺りもすごくこっていてパンパンなので、必死に揉んでコリをほぐすよりもやさしく時間をかけてゆっくりと揉み解す方が負担が少ないのだ。

何日かに分けて施術するのが理想だけど、忙しい中やっとつくった時間らしいのでその時間を有効活

いつものように色々と聞いて生活チェックしてみたら、本人は感じてないけど結構ストレスがたまっているようだった。

そして、食事の様子を聞いたら「あまりおなかがすかないし、、、」と言うのだ。

これはイケナイ

おなかがすかないと言うのは胃腸が正常に働いていない証拠。

そしておなかがすかないからと言って、食事をおろそかにしていると栄養不足になって体の正常な機能がしてしまう。

そうすると、ますますストレスを受けやすくなるのだ。

色々と生活面でアドバイスをして、しばらくたってから様子を聞いてみると、

「睡眠と栄養を摂ったら長引いた風邪もすっかり治っていたわ」

との事。　よかったよかった

そういえば私も最近あまりおなかがすかないなあ

なんとなくは感じるけど、すごくいい状態の時の　ぐぅ～っと鳴って、おおーっおなかがすいたよーって体全体で食事を要求するような感じが無いのだ。

と言うわけで、しばらくお粥をメインに消化に易しい食事を心がける事に。

今日早速お粥を作った。手羽先のスープで米＋粟＋はと麦（少しだけ）を炊いて、仕上げに山芋のすりおろしたのを加えてひと煮立ちしてトロミがついたら

消化に悪そうなエリンギはポタージュスープにして、後はくたくたになるまで煮た大根と白菜、青みに青梗菜を少し

朝はこんな感じでお粥がなくなるまで（４日くらい？）続けてみよう。

ああー　早くおなかすいたーって感じる様になりますように