人民軍医出版社による「細説 養生秘訣」と言う本より
“日本人の長寿の秘訣”
1、飲食があっさりとしていて自分で節制できている
普段の食事は野菜が中心で、新鮮な野菜や魚、豆類が基本であり、腹7分目を自分でコントロールできる。
2、よく歩く
3、衛生を重んじる
毎日お風呂に入り服を着替え、部屋も清潔にしている。このような良い衛生習慣は発病率を大きく下げる。
4、謙虚で礼儀正しい
日本人は精神衛生を重んじていて、心を平静に保っている。
5、健康に注目している
日本人は軽率に薬を服用しない。彼らは「薬を多用すると毒がたまる」と言う様な考えがあり、薬に頼らない。病は主に自らの治癒力に頼る。
6、バイクに乗る人が少ない
交通事故による死亡率が低い。
7、飲酒運転をしない
どの道路にも警察官がいてとりしまっていて、事故による死亡率が低い。
8、公共汚染が比較的取り締まられている
日本は空気、水、土壌、騒音等の各方面の汚染に対して有効的な予防措置がとられている。
9、緑化が進んでいて空気がきれい
10、国民的な健康教育
医療保険等
とのことです。
日本人全員に当てはまる事では無いでしょうが、長寿の方は多く当てはまるのでしょうか?
(10)の医療保険は、中国では会社単位なので、会社によって待遇が様々。
貧しい人ほど保険の恩恵を受けれず、臨床実習中も「手術が必要なのに経済的に無理」という人をたくさん見ました。
患者さんはもちろん、先生も辛そうでした。
日本でも、全く無い話ではないと思いますが…
養生をして環境にもお財布にも優しい生活を送りたいですね。
“日本人の長寿の秘訣”
1、飲食があっさりとしていて自分で節制できている
普段の食事は野菜が中心で、新鮮な野菜や魚、豆類が基本であり、腹7分目を自分でコントロールできる。
2、よく歩く
3、衛生を重んじる
毎日お風呂に入り服を着替え、部屋も清潔にしている。このような良い衛生習慣は発病率を大きく下げる。
4、謙虚で礼儀正しい
日本人は精神衛生を重んじていて、心を平静に保っている。
5、健康に注目している
日本人は軽率に薬を服用しない。彼らは「薬を多用すると毒がたまる」と言う様な考えがあり、薬に頼らない。病は主に自らの治癒力に頼る。
6、バイクに乗る人が少ない
交通事故による死亡率が低い。
7、飲酒運転をしない
どの道路にも警察官がいてとりしまっていて、事故による死亡率が低い。
8、公共汚染が比較的取り締まられている
日本は空気、水、土壌、騒音等の各方面の汚染に対して有効的な予防措置がとられている。
9、緑化が進んでいて空気がきれい
10、国民的な健康教育
医療保険等
とのことです。
日本人全員に当てはまる事では無いでしょうが、長寿の方は多く当てはまるのでしょうか?
(10)の医療保険は、中国では会社単位なので、会社によって待遇が様々。
貧しい人ほど保険の恩恵を受けれず、臨床実習中も「手術が必要なのに経済的に無理」という人をたくさん見ました。
患者さんはもちろん、先生も辛そうでした。
日本でも、全く無い話ではないと思いますが…
養生をして環境にもお財布にも優しい生活を送りたいですね。
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