めざせ中医学的健康生活

日本人中医師による美容と健康に役立つ情報。「未病を防ぐ」をモットーに心と体の健康を保ち、毎日楽しく暮らせますように♪

中国人による「日本人の長寿の秘訣」

2011-10-02 | 中国的
人民軍医出版社による「細説 養生秘訣」と言う本より

“日本人の長寿の秘訣”

1、飲食があっさりとしていて自分で節制できている
 普段の食事は野菜が中心で、新鮮な野菜や魚、豆類が基本であり、腹7分目を自分でコントロールできる。

2、よく歩く

3、衛生を重んじる
 毎日お風呂に入り服を着替え、部屋も清潔にしている。このような良い衛生習慣は発病率を大きく下げる。
 
4、謙虚で礼儀正しい
 日本人は精神衛生を重んじていて、心を平静に保っている。

5、健康に注目している
 日本人は軽率に薬を服用しない。彼らは「薬を多用すると毒がたまる」と言う様な考えがあり、薬に頼らない。病は主に自らの治癒力に頼る。

6、バイクに乗る人が少ない
 交通事故による死亡率が低い。

7、飲酒運転をしない
 どの道路にも警察官がいてとりしまっていて、事故による死亡率が低い。

8、公共汚染が比較的取り締まられている
 日本は空気、水、土壌、騒音等の各方面の汚染に対して有効的な予防措置がとられている。

9、緑化が進んでいて空気がきれい

10、国民的な健康教育
 医療保険等



とのことです。

日本人全員に当てはまる事では無いでしょうが、長寿の方は多く当てはまるのでしょうか?

(10)の医療保険は、中国では会社単位なので、会社によって待遇が様々。

貧しい人ほど保険の恩恵を受けれず、臨床実習中も「手術が必要なのに経済的に無理」という人をたくさん見ました。

患者さんはもちろん、先生も辛そうでした。



日本でも、全く無い話ではないと思いますが…

養生をして環境にもお財布にも優しい生活を送りたいですね。

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