噛む健康法

まだか？まだか？と待ちわびていて

生協の宅配パルシステムのカタログで九州産のを見かける度に『注文しちゃおうかなー』と誘惑に負けそうになりましたが

待ったかいがありました。

やっとこさエビちゃんのスナップ豌豆が〜♪






白いお花も入っていて嬉しさ倍増♪



控えめにぷっくりしたお豆さんはサヤがシャキシャキとして心地よい食感です。

よーくかんで、よーくかんで、その営養を存分に発揮してもらいましょう。

噛まないと消化器官に負担がかかりますからね。

食事の度に負担をかけていたら…　　徐々に気になってくる湿気にやられてしまいますからね。

体が弱っていると紫外線のダメージも受けやすくなりますからね。

夏を元気に乗り切る為に！！



よくかまないと食事の度に少しずつ、少しずつ、消化器官に負担がかかり、それが積み重なると消化器官に大きなダメージが。

不健康への道を歩む事になります。

よくかんで逆方向の健康への道を歩みたいですね！

お金もかけずに誰でも出来る健康法ですよ〜♪

食事は規則正しく適量で

エアプランツが元気なのか？そうでないのか？よくわかりません。

成長の季節だから根っこをのばすなら今！なのになあー








先日、半年ぶりに体重計に乗りました。

半年も経ってしまったのは『増えているな。しかも１〜２キロでは収まらないくらい」と感じていたから。

もう少し戻してからにしようと思い現実から目を背けていました。

でも、いつまで経ってももどる事無く、逆に「また増えたかも？」と感じたゴールデンウィーク中のある日。

ついに現実に向き合う事にしたわけですが…

体重も予想通り増えていて、体脂肪は5％近く増えていて、、、それはそれは厳しい現実でした。


だってね、ごはんが美味しくて美味しくて。

ごはんがおいしく感じると言う事は健康の証ですから！

幸せに思って食べていましたよ〜　　とほほ


よく考えたら私って自分で食事の量をコントロールする事が少ないかもしれません。

「次の予定があるから」

と食事を切り上げる事が多いのです。

そして、外出時や仕事中は食事を抜いてもへっちゃらと言う…


それは良くないんじゃないの？


と、この半年は欲張って予定を詰め込みすぎず、家事も完璧を目指さずで過ごしました。


規則正しい食事はクリアできたけど、次は『適量で』という新たな問題が…


色々と工夫して乗り越えなきゃーっ

早起きと雨

ゴールデンウィークが明けるとともに私の早起き生活が始まりました。

寝坊すると他の人にも迷惑がかかるように自分を追い込んでいますから、そりゃあもう緊張するのなんの！

昨夜は３時前と、4時過ぎと、5時前くらいに目が覚めました。。。。。

緊張に加え歯が痛くて目が覚めるのです。

いや、もしかしたら歯が痛いのだけかもしれない…

歯医者通いはね、趣味ですからね。

植物とかの方を趣味としたいんだけどなーっ（エアプランツ仲間入り。大黒柱サンは「魚が突き刺さっているのかと思った！」って…）


それだけ緊張しているわけですから、前の日は当然早く寝ます。

昨夜は９時前には眠くなったのにいざ布団に潜り込むと眠れなく、頭のかっさをやっていたらいつの間にか眠った様です。



今日は雨なので鳥の声で爽やかに朝を迎える事は出来ず。雨はすぐにやむかと思ったらまた降り出しましたね。

家の中もじとっともあっとしています。

今日は珍しく純粋なお味噌汁なので昆布と煮干しを浸しているけど、押し麦、、、うーん、どうしようか？

昆布にも水分を排出する役割があるんですけどね。

けど体が疲れて重いので押し麦の助けもかりたいな。

早起き生活はまだまだ始まったばかりなので体がまだ戸惑っている感じですが、早く慣れてお散歩とか出来るようになるといいな〜

あじたま

一週間に一度作るゆで卵は

保温調理器を使って作るので、保温したまま忘れて好みの硬さを通り越して固ゆで過ぎる状態になる事もしばしば

そんな時は「ああ、10個も出来過ぎゆで卵が…」とガッカリしていたのですが、ある時ふと思いつきました。


「そうだ！茶蛋にすればいいんだ！」

と言うわけで今回も早速漬け込みました。

ええ、そうです。またやってしまいました…

今回は洗濯をしようと思ったら、手洗いする必要のある物があって、それを洗っていたら卵の事などすっかり忘れてしまっていました。

卵にもどってきたのは手洗いを終え、そうだ、そうだ、とゴミ出しの準備をし、「缶はまだいいかな〜？」とキッチンにもどってきた時にようやく。



そうそう、朝食にも、お弁当にも、さっと食べたいお昼ご飯にだって便利ですものね。味のついたゆで卵って！



今回はいつもの八角の代わりにハーブでやってみました。（いつものクセでお醤油を入れてしまったケド）

ゴールデンウィーク明けで気分が低調気味な人にもピッタリ♪　かどうかはナゾです。

お醤油+ハーブも悪くないですけどね、次回は塩+ハーブでやってみたいと思います。

早起きの夏

緑の成長スピードがすごいですね〜

ボトルツリーに新しい葉が出てきたかと思ったら、ぐんぐんのびてきてかなり賑やかになりました。

よく通り過ぎる銀杏並木はしばらく存在感が無かったのですが、あっというまに葉がわっさわっさになりどーんと存在感が出ました。遠くから眺めたときの遠近感がいい感じです。


朝晩はまだまだ肌寒く感じる事があるけど、昼間の暑さはもうすぐ夏！と言う感じですね。

夏と言えば…　「遅寝早起き」　が養生の教えです。

と言う事で、早起きするように早朝から予定を入れる事にしました。

この季節は５時にはもう外が明るくなっている（はず…　まだ５時半しか知らない）ので早起き生活に切り替えやすい季節です。

早起きには一番いい条件がそろっているわけです。

「遅寝」と言っても健康的な生活の範囲内ですから１１時には寝たいですね。　遅くても１１時半までには絶対に！

実際に朝早く起きると気持ちいいんですよ。

すっかり明るくなって、空気はきれいで、生活音は無くて、でも小鳥のさえずりが賑やかで…

そう、リゾート地での朝と同じ！

いつもは早足で通り過ぎる近所の道をゆっくりゆっくり観察しながら歩いて色々と発見したり、いつもは車や人でいっぱいの交差点がやたらと広く感じたり、お散歩しているいろんな種類のワンコに会えたり、、、

毎日予定を入れているわけではないので、予定の無い日は早起きした後にお散歩できたらいいな〜と思っています。

中国みたいにどこかで朝一やっていたらいいのにな〜