納豆ドリア

新聞に出ていた納豆ドリアが気になっていました。
賞味期限前日の納豆もある事だし・・・

私流にアレンジして
　
　　　材料（2人分）
　＊しいたけ　　　　2枚
　＊玉ねぎ　　　　　1/4個
　＊バター　　　　　15g
　＊ご飯　　　　　　軽く茶碗2
　＊納豆　　　　　　小3パック
　＊ツナ缶　　　　　オイル無添加小1缶
　＊マヨネーズ　　　大さじ2
　＊とろけるチーズ　2枚


　　　作り方
　1.納豆とたれをボウルに入れ、ツナ缶も汁ごといれ、マヨネーズを入れて混ぜる。
　2.しいたけ、玉ねぎを薄切りにし、バターでいため、ご飯も入れて炒め、軽く塩こしょうする。
　3.耐熱容器に2をいれ、1をかけチーズをのせる。
　4.オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。

カルシウムたっぷりで栄養満点
野菜が足りないので、もう1品。

キャベツ、人参、れんこん、ブロッコリー、かぼちゃを彩り良く耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで5分。
ドレッシングはポン酢に柚子こしょうをきかせて。
さっぱりとしていて、野菜がたくさん食べられます