東京駅まで走る

おはようございます。

今朝は東京駅まで走ってきました。

最初に着いたのはちょっとレトロ感がありません。

やっぱり東京駅っていえばこちらですよね。

東京も駒沢あたりになると控えめながら自転車レーンがあります。

昼には町中華を探して少し歩きます。

見つけました！母の大好きだった五目そば。

ただ、UVクリームを塗り忘れ、日焼けヒリヒリ。

今日はしっかり塗って仕事します。

今日も元気に行きましょう！

 

 

日本橋まで歩く

おはようございます。

昨日よりも確実に暑くなりそうです。

５時半過ぎから、

日本橋まで歩いて来ました。

そう、ここは日本中の国道の基準点です。

三越の前の変則的な交差点の近くにあります。

私が泊まっている茅場町のホテルからは2kmほどです。

帰りは少し遠回りしてもどりました。

早出のサラリーマンがのカフェの開店を待って並び始めています。

昼は駒沢公園あたりをじーとー汗をかきながら歩いているでしょう。

それでは今日も元気に行きましょう！

 

惨敗！人間ドック（かなりへこむ）

おはようございます。

台風の影響か２～４ｍくらいの西風が吹き、

また、出張を控えているため練習上がりが6：40ということもあり

涼しくて、気持ちよく走れました。

つまり、一晩で立ち直ったということです。

というのも、自信満々で臨んだ人間ドック、結果は二敗。

LDLコレステロール194(標準65~139)でアウト！

尿酸7.7(標準3.8~7.0)でこれまたアウトで2アウト！

この病院の創生期から受診を続けて、今回で１１回目。

４０歳代からのデータが蓄積されています。

体重も体脂肪も運動量とはあまり因果関係がなく、大きな変動はありません。

検査結果の説明をドクターから聞きながらも、

私は「この１年のがんばりはなんだったの？」とかなりへこみます。

筋力や持久力は、実感としてかなりついた気がするのに、数値に出てきません。

高校時代に生物で「恒常性・ホメオタシス」（ちょっとカタカナが怪しい）と言う言葉

習ったのを思い出しました。

人間、性格も体質もそう簡単に変わるわけではないと自分に言い聞かせ

夜は一人反省会。

この酒量、料理も前日とあまり変わりません。

しかし、これだけ飲んで食べて二敗で済んだと言うことは、練習のたまものかも知れません。

とプラスに考え、今朝もバイクを漕ぎました。

２～３ヶ月後の、血液再検査では標準値を出してやるぞ！と心に誓いつつ。

今日から２泊３日で東京出張です。

それでは行ってきます！

 

 

　

さあ、人間ドックで勝負だ！

おはようございます。

今日もいい天気ですが、練習開始時の気温は２７℃とやや涼しめ。

のんびりとバイクを漕いできましたが、練習後に水分が摂れないのはちょっときついです。

あと２時間、採血までの辛抱です。

さあ、今年も人間ドックの日がやってきました。

この猛暑、初夏に立てた平日禁酒、イヤイヤせめて節酒の近いも、どろどろに溶けて

昨日もこの有様。

「妻が検診日前でも飲むだ？」（「だ」は当地方の方言です）

「9時までに上がれば問題ないでしょう！、平常心で臨まなければ。」

と意味不明の弁明をする私。

要は結果出せば良いのでしょう。

この1年、故障なく相当量の運動をしてきました。

コレステロール値を下げると言われるヨーグルトにえごま油もかけました。

タンパク質と野菜も意識してます。

昨日のお昼も生姜焼きにしっかりタマネギとナス入ってます。

ただ、マイナスポイントしては酒と甘いものが大好きという点。

さあ、ジャッジはどう出るか？結果をお楽しみに。

それでは病院に行ってきま～す。

香り高きニンニク

おはようございます。

雲が広がり練習開始の5:40も練習終了の7：45も温度計は28.3度と変わらず、

湿度はありますが、台風の影響か、東から風があり、走りやすかったです。

Mayの表情、特に目に余裕を感じます。

練習は55ｋｍと手軽な中にも山あり、下りありの変化が楽しめる虫生（むしゅう）峠コースです。

特にがんばろうと思ってはいなかったのですが、終わってみると

PR（自己記録）が上りの区間で点いていたのは、ラッキー。

鈴鹿の耐久が近いせいか、4人と2人別々のチーム練に遭遇しました。

さて、夏バテ防止、スタミナ増強と言えばニンニクですよね。

先月末、村唯一の同級生のお母さん、カツコさんから天日干しされたニンニクを何束もいただきました。

今、市場に出ている国産・中国産を問わず白くて大きなホワイト六片系ではなく、

村で昔から作られている小粒でやや黄色みがかった在来種です。

臭い、辛みが強くこれこそがニンニクって！感じです。

これを豚肉で巻いて、グリルで焼きます。

最後に自家製焼き鳥のたれをかけて、レンジで30秒、

たっぷりの野菜サラダも添えれば、夏バテ予防、スタミナ増強は間違いないでしょう！

それでは今日も元気に行きましょう！

千円の包丁にも切れ味を

おはようございます。

私のモリモリ（ちょっと高めに数字が出る）サイコンでは練習終わりの

8：15の気温は35.2度。

ただ、ほぼ48時間の休養が効いたのか、脚は元気で、気持ちも前向きに練習できました。

さて、先日妻が「私の包丁切れなくて、人参も刻めない！」と訴えたので、

昨日、私の牛刀を研ぐついでに、妻の包丁も2本研ぎました。

これは私の包丁で

いつも研いでいるので、ものの5分で完了。

問題は妻愛用のこの包丁、「確かに、刃はあるの？」と言う状態。

黄色の人工砥石は中砥（なかど）言い、ちょっと目が粗めで研磨力があります。

包丁の峰をやや立たせて、刃を研ぎ出します。

表裏あわせて10分もすると何とか刃がつきました。

合わせ砥は仕上げの天然砥石で、刃先に切れ味をつけます。

さらに細かい合わせ砥で切れ味を増せば、仕上がりです。

切れ味を試すために、野菜とベーコンを刻んでみました。

タマネギも人参も問題なく良く切れました。

千円の包丁でもちゃんと研げば切れ味は着くのです。

昼食は冷蔵庫に餃子の皮が余っていたので

これを太めに刻んでワンタンに見立て、

コンソメスープのワンタン風にしてみました。

なかなかのおいしさです。

晩酌はささみのショウガ醤油とサラダに始まり、

最近何でも「ストロング」のポテチ、アイスクリームと夜と酒が進み、空き缶が増えていくのでした。

今日も静岡市に出張です。

今週も元気にがんばりましょう！

 

教えたくないきれいな水の川遊び場

おはようございますに続くあいさつは、「今日も暑いですねー！」

ただいつもと違うのは、今朝は勇気を持って練習を休んだことです。

この休養が明日に活きることを、期待してます。

さて、週末、妻と私の休みがそろい、磐田に居る時には、

Mayを川遊びに連れて行きます。

今回の場所は水がちょーきれいで、人には教えたくないけど、

ブログではちょっと自慢したいなと言うようなところです。

その場所は、私がバイク練習で見つけたところです。

知られたくないと書きましたが、残念ながら川端にはチューハイの空き缶が1缶、

知っている人は知っていると言うことです。

とにかく水がきれいで川底の小石まで見えます。

Mayが自ら進んで川に入っていきます。

水深も１ｍ長さ１０ｍほどの淵でほどで、大人にはやや浅いが、こどもやMayには頃合いのプールです。

最初これだけ写真を撮ったら、私も水着に着替え、Mayと泳ぎます。

大の大人と黒い犬がおおまじめに、競泳をやります。

昨日の暑さ、欲を言えば水温があと1～2度低ければ、言うことなしですね。

今までの川遊びで、誰気兼ねすることなく、Mayがもっともたくさん泳ぎ、遊んだ日でした。

4時過ぎ家路につき、一服してから

息子の招待で浜松市西区の弁天島の「山本亭」で、会食。

夏の楽しい一日が終わりました。

暑いです、今日はとりあえず包丁から研ぎ始め、あとはだらだらと過ごします。

皆様もよい日曜をお過ごし下さい。

 

 

あつーい！と言いながらもカワセミ湖まで

おはようございます。

熱い空気が逃げ場なく、地上に停滞している感じです。

日の出前の散歩ですら、ひと汗かいてしまいます。

今朝は自転車文字通り乗り気ではありません。

昨日オーバーワークの兆しと思われる腰に軽い痛みがあったからです。

いつもなら土曜は伊豆への移動でちょうど練習が休めるのですが、

今週は磐田に留まり、夕方に大切な会食があります。

昨日の昼も「なかんだかり」さんで

担々麺ランチを食べているので、その消化のためにも走らねばなりません。

それにしても５：３７で30.2度ってどういうこと。

「手軽な山に逃げよう！」

行き先は太田川上流のかわせみ湖に決定しました。

いつもながらのことですが、走り出すとだんだんと悪いながらも調子が出てきます。

亀久保の集落を過ぎてからが上り。

ガンガン攻めようという気はありませんが、ある程度はがんばります。

「かわせみ湖までトンネル３つ」の表示からが本格的な上り。

さいわいに空は薄曇り。

もがいている最中に、「おー！」とあいさつして下っていくライダーがすでにいます。

到着、上りは3kmくらい、程よい上りと感じるようになりました。

７：１２、気温も2度ほど下がっています。

湖岸を湖の果てまで行ってから、下ります。

down hillはTourの選手になったつもりで、楽しく下り、ゆる坂はしっかり踏み込みます。

森町に降りてからはもう楽しいことはありません。

日はさし、気温もぐんぐん上がります。

山田坂でもう一もがきして帰宅。

結局、そこそこの練習になっちゃいました。

この後はリビングでエアコンを効かして朝寝（昼寝？）をして、疲労回復に努めます。

皆様も暑さに気をつけ、良い週末をお過ごし下さい。

退職準備講座受講

おはようございます。

今日も暑くなるのは織り込み済み。

疲労感もあり、あまり練習は乗り気ではないので、こんな時は山に逃げます。

虫生（むしゅう）峠で刺激をもらい、百古里（すがり）からのdown-hillの頃はすっかり元気に。

練習後のヘルメット、リストバンド、サングラス

シューズの水洗いは、日課として定着しています。

さて、私はこつこつとは言いませんが、少なくともサボらず36年以上働いてきたので

勤労者と名乗る資格はあると思います。

その勤労生活も37年と２ヶ月で来春、終止符が打たれます。

昨日、退職前の諸準備、退職後の段取りなどのセミナーを丸1日、静岡市で受講してきました。

それにしても逃げ場のない暑さ！

その頃、人生の青年期にあるこの子は水遊び、

そしてお昼寝、この子にライフプランは必要ありません、ただ、毎日楽しく、健やかに。

お昼休みの駅ビルの飲食店はどこも行列、目立たない位置にある店舗で昼食を食べ、

午後ももちろんしっかり話を聞き、メモをとりました。

今のところ、私に「勤め上げた」という昭和の人が抱くような実感はありません。

ただ、ただ我が家の経済的事情を考えると来年3月がキャリアのゴールではないようです。

フルマラソン42.195km後にさらに数km走らなければならないのか？

（現職の継続、ただし給料激減！）

トライアスロンの第1種目を終え、素早くトランジット（着替え）を済ませ、第2種目に移行するのか？

（シューカツして新しいキャリアの選択）

いずれにしてももう少し働かなければいけないようです。

夕方磐田駅に戻り、駅横の「連凧（れんだこ）」で一人ごくろうーさん会。

かつては足繁く通った店ですが、数年ぶりに寄ってみると、

店主が代替わりし、焼き鳥がおいしくなっていました。

それでは今日も元気に行きましょう！

フライパンは千円でじゅうぶん

おはようございます。

朝からセミの鳴き声が賑やかです。

練習は出張を控えているので、7時上がりで流しました。

それよりも朝寝起きから左目眼球外側に眼底出血があり、目が痛くてしょうがありませんでした。

バイクに乗っている時も、時々左目をあけているのがつらいくらいの痛みがありました。

原因不明、明日には直っているのでしょうか？

昨日からブログのシステムが変わり、自動的にFacebookに連動しなくなりました。

今日からは手作業で連動させるのを忘れないようにします。

さて7月中旬、タマネギ餃子を焼いた時の話です。

せっかくうまく焼けたと思ったのに、皿に盛る時に、一部が焦げ付いて、ご覧の有様。

何とか工夫してここまでできましたが、面倒くさい。

原因は、2年ほど使ったT-falのフライパンのテフロン加工のはげ（イヤな言葉ですね！）。

ちなみにテフロンとはアメリカのDu-Pont社の商標で、フッ素加工と同じです。

この加工、ブランドの有名、無名を問わず、1年でほぼ寿命のようです。

BSの通販番組は1万円くらいで、耐久性をアピールするものありますが、どうも信用できません。

私は割り切って貝印の千円（税別）のものをユニーで買いました。

これでお好み焼きを焼いて、真ん中が焦げ付いて

ひっくり返しが失敗して、崩れる心配も当分ありません。

はげたフライパンのフッ素加工が再度できればと、検索してみましたが、

あるにはあるのですが、送料や工賃を考えると、

安いものを買って、焦げ付くようになったらさっさと買い換えるのが得策のようです。

また、油を多用し焦げ付きの心配のない料理は、丈夫な鉄製フライパンを使えば、

フッ素加工の延命にもつながりますね。

今日はこの暑さの中、静岡市まで電車で出張です。

今日もがんばっていきましょう！