マルタのやさしい刺繍

今日は、高辻の看護協会で、１３時まで、
訪問看護職員交流会があった。
それが終わって、主人と待ち合わせ、
新栄の名演小劇場で「マルタのやさしい刺繍」を観た。



夫に先立たれて、意気消沈していた８０歳のマルタ、
若かりし頃の夢を諦めず、夢の実現に向けて、
様々な困難に立ち向かう。
そんな彼女をサポートする友達も、
運転免許を取るために教習所へ通ったり、
コンピューター教室に通って、
インターネットでマルタのお店の商品を販売することを考案したり・・・・

２００６年、スイスで製作され、
２００７年にアカデミー賞の外国語映画賞スイス代表に選ばれ、
同年公開された
「ダ・ヴィンチ・コード」や「パイレーツ・オブ・カリビアン」を抜いて、
スイス動員数No.１だったそう。

年を取るって悲しいことだと思っていたけど、
この映画を観て、
年を取っても希望や夢見ることを諦めず、
夢の実現に向かって努力もしなければならない。
そうすることで、生き甲斐や人生の喜びを見つけられる。
歳は関係ないんだと思った。

主役のシュテファニー・グラーザーは８８歳だそう。
インタビューのなかで、
人が老いていくのは至極当然なことで逆らっても仕方がない。
「どんな状況であっても不満を抱かないで、いつも満足して生きる」
ということが人生においてはとても重要なんじゃないかと言っている。
とにかく元気の出る映画。

自分の「いのち」は自分で守る

国際会議場の日本救急看護学会の
市民講座の大きなテーマ
“自分の「いのち」は自分で守る”
守れていない私ですが・・・・・・・・

生活習慣病のメタボリックシンドロームは
動脈硬化を引き起し、
脳梗塞、心筋梗塞、狭心症の原因になる怖～い病気

この判定基準は
必須項目が
腹囲。男性は８５ｃｍ以上、女性が９０ｃｍ以上　
これは内臓脂肪面積が１００ｃ㎡以上に相当するそう。
内臓も肥満。　

次のうち２つ以上該当（１つの場合は予備軍）　
高血糖　　　空腹時血糖１１０ｍｇ/dl以上
高血圧　　　上が１３０ｍｍＨｇ以上かつ/または下が８５ｍｍＨｇ以上
高脂血症　　中性脂肪１５０ｍｍＨｇ/ｄｌ以上かつ/または
　　　　　　　　ＨＤＬコレステロール４０ｍｇ/ｄｌ未満
　　　　　　　（ＨＤＬコレステロールは善玉コレステロールと言われ
　　　　　　　　血液中の余分なコレステロールを肝臓に運ぶ役目があります）
　　　　　　　　　　　
家に帰って、腹囲を測ってみた。
「測るまでもないんじゃない」と聞こえてきそうだけど・・・・・
優に９０は超えていた。
血圧や高脂血症の薬はのんでるし・・・・
Ｄｒから典型的なメタボとお墨付きだし。
このままいくと、終点は心臓病か脳血管障害か。

まずは一日２３０Ｋｃａｌ分のエネルギーを
食事や運動で減らすことを心がけて、
１か月１Ｋｇ（腹囲１ｃｍ分）減がリバウンドしにくい減量の目安とか。
２３０Ｋｃａｌの目安は
早歩き２４分歩く→１００Ｋｃａｌ消費
自転車１８分→１００Ｋｃａｌ消費
ご飯（茶碗）１/２杯→４０Ｋｃａｌ
「これならやれるでしょう」とモデルのような細い講師の先生。
その先に、心筋梗塞や狭心症、脳梗塞が待っていると言われても
「わかっちゃいるけど、実行、継続は」・・・・・難しい！

自分の「いのち」を守るのは確かに自分だけど・・・・・・・