やりすぎポンコツジーサン

先週バドミントン練習で腰を痛めた時は、しばらく無理をしないでおこうと思った。クラブで声をかけられ完治するまで無理をしない積りだった。だが、昨日投稿したように散歩だったら良いだろうと思い、歩き始めると「いける」と感じ、その繰り返しで終いに「ガンガン」歩いた。

それでも腰痛は悪化しなかったので、バドミントン練習の再開に備えて昨日素振りとフットワークをやり小一時間歩いた。シャワーを浴びて居間の座卓に座った時、再び腰に強い違和感があった。「やり過ぎた」と思ったが後の祭り、昨夜は寝返りを打つたびに痛みがでてよく眠れなかった。一晩寝て大人しくしていれば何とかなると思ったが今朝も腰痛が続いた。

この歳になってどうして馬鹿みたいなことを繰り返すのか。７０過ぎの高齢者が一旦失った体力を回復するのは無理との恐れが馬鹿をさせたと思う。実際、腰は痛いけどそれ以外の部分は正常、だったら正常な部分を動かそうと運動を始め、痛みを感じないところまで少しずつ可動部分を広げた。

そう考えながら強度を上げてエクササイズを続け、気が付くとやり過ぎて痛みが出た。この悪循環を避けるにはどうすればいいのか。初めてのことではない、何度も経験したのに繰り返す。今朝もテレビ体操をやってみたら「ほぼ全て」実行できた。

だが、今回それ以上は踏みとどまった。こんなに「ポンコツジーサン」シリーズを続けるとは思わなかった。何のことはない私の性分というか資質を露わにしているだけだ。多分、直せない。■