新宿ハーフマラソン

今日、新宿区のハーフマラソン大会に参加しました。天気は非常によく、新宿区内を

走ることが出来て非常に楽しかったです（走っている最中は正直全く余裕がなかった

ですが）。沿道で給水して下さった方々、コース管理や応援をして下さったスタッフの方々、大会を運営頂いた方々のお蔭でランニングできたことを深く感謝します。

ただ個人的にはマラソンは苦手なスポーツで出来るならばハーフとはいえ長距離は走りたくないのが本音です。なぜか小さい時から長距離走は苦手で、今でも変わってないです。せいぜいトレーニングと割り切って走るのが精一杯ですが、トレーニング方法は様々です。基礎的な能力を付けるためのジョギング（呼吸が乱れない程度）、脂肪の燃焼が良く体重を効果的に落とすLSD（Long Slow Distance）はジョギングよりゆっくり長距離を走る方法、自分が比較的な12分間走は全力ペースで走る事で運動強度も高くスピード・スタミナアップが見込めます。大事なのは自分の目的および身体の状態を見極めながら自分のトレーニング方法を決める事ですね。

健康志向の高まりでマラソン人口が増えている一方、マラソンで心臓等に負担がかかって突然死するケースも少なくないそうです（一般財団法人東京マラソン財団のHPに記載有）。どんなスポーツも自分の体調・状態をきちんと見極める必要があるという事ですね。

今日のマラソン大会では、機動戦士ガンダムのシャア・アズナブルの格好をした方などが走っていらっしゃいました。仮装して走る余裕などは当方になく羨ましい限りでした。恐らくこれから数日は筋肉痛等に悩まされるでしょうが（今日の大会後、子供たちと近所に買い物行くときに既に普通の歩行速度では歩けませんでしたが）、今年の年始の目標で4回/年の大会出場を設定しているので、日々トレーニングしながら達成を目指します。