ヨガ

いつも行っているスポーツクラブで、初めてヨガというものをやってみました。
初心者クラスなので、負荷は弱いのでしょうが自分の身体の硬さがよく解ります。
運動量は多くなさそうだけど、柔軟性は高められそうなので、機会があれば、またやりたいです。

あと、ステップ台を使ったエアロビクス、これも初心者クラスを受けてきましたが、
今はまだ、各種ステップの練習程度で楽でした。

物足りなかったので、クロストレイナーもやり、充実した１日でした。
本が読めていませんけどね(^^ゞ