九里陸上部 指導者日記

九里学園陸上競技部の指導者によるブログです。
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体育館ギャラリーで練習しました。

2025年03月21日 18時51分26秒 | 春の競技会に向けて

気温が上がりました。米沢に向かう11時30分、福島の天気は晴れて気温は17℃、12時40分の米沢着は曇り空で気温は14℃ありました。学校に行く途中に市営陸上競技場に行きグランドの状況を見に行きました。(FBに写真記載)トラックはほぼ7レーンが開いていますがまだ全面の完全な除雪とはなっていません。まだグランドの中には50センチ以上の積雪があります。投擲のサークルや跳躍のピットは積雪があるので時間がかかりそうです。今年は近年になく異常なくらいの積雪量になりました。

小体育館での練習予定でしたが今週末に大会のある部がある為、場所を譲って体育館のギャラリーに移動し練習しました。終業式では数々の部活動の表彰があり、盛りだくさんの陸上部員が表彰されました。又、学業優秀の1年生、2年生、共、代表は陸上部員でした。学習に力を入れて陸上も頑張る、12名のインターハイ出場者を出し、47年連続インター連続出場は誇れるものです。どんな時にも、慌てず、焦らず、諦めず、で頑張ります。4月に入ると上旬に2度の記録会があります。

今日のギャラリー走は一周130mを利用して行いましたが良い練習が出来ました。基本の最終調整をしていつトラック練習に入っても大丈夫だと思います。今日は新入生は休みにしました。明日と明後日は午前中あづま陸上競技場遠征練習します。グランドを占有しますのでノビノビ練習出来ると思います。新入生は自由参加です。前回と同じく学校から米沢駅を周り部バスで移動します。楽しい練習会にしたいと思います。

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あづま陸上競技場遠征練習、気温が高くなりました。

2025年03月20日 19時36分46秒 | 遠征練習

伊達市の気温が14℃を越えました。急な気温の上昇に驚かされます。9時からあづま陸上競技場に遠征しました。練習開始は5℃の気温が11時30分には8℃を越えました。風も冷たくはなくこの時期らしい気候に戻った様な気がします。積雪量を調べると競技場除雪中で閉鎖の米沢市60センチ、競技場が開場された長井市30センチ、まだ競技場での種目練習は無理だと思われます。どんどん気温が高くなる予報ですので消えるのが早くなるかも知れません。明日の福島の予報気温16℃です。春よ来い、早く来い、こんなに雪が消えるのが待ちどうしいのはあまり経験がない事です。

新入生を含め今日はあづま陸上競技場に遠征しました。中長距離が長井ロードレースの試走に行きましたので、40人乗りの部バスで間に合いますが、部員全員の遠征になると学校のマイクロバスを借りる様になるかも知れませんし、保護者の方数人にお手伝いをいただく様になる事もあります。よろしくお願いします。練習の方はイキイキ練習出来ています。グランド練習は部員の意欲まで高めてくれる様です。種目練習にも取り組みに勢いが増してきました。新入生の中には男女ハードラーが正規の高さ長さの一般用のハードル5台を楽々3歩でクリアーしていました。

長井ロードレース試走の方は順調だった様です。明日は終業式です。新入生は休みにしました。他は13時から体育館ギャラリーを中心に練習の予定です。HBG合宿も近づいて来ました、遅れを出来るだけ少なくしてシーズンに向かいたいと思います。

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春の淡雪が降りました。今後の練習について。

2025年03月19日 20時20分16秒 | 記録会に向けて

朝はミゾレ、のち雪、のち雨、のち晴れ、目まぐるしく変わる今日の天気でした。16時には何処にも雪が降った形跡はありません。この雪が今冬最後の雪だとテレビが報じていました。明日は彼岸です。暑さ寒さも彼岸まで、20日過ぎると初夏の様に気温が上がる日もあるとの事です。雪解けが早く進むかも知れません。体育館で練習しました。今日も新入生が10名ほど来て練習しました。昨年度の中学30傑上位の選手も数名いて新2年、3年生と変わらぬ動きをしています。何処まで伸ばせるか、全国で戦える選手に育てたいと思います。

夕方には夕焼けが綺麗な空でした。体育館一面を使用しての練習です。基本の動きを昨日に続き行い、少し寒さもありましたので、身体を暖まるトレーニングをしながら種目練習に入りました。ハードルは1歩走、跳躍はセフテイマットでの跳躍、短距離はSD中心のダッシュ、中長距離はギャラリー走で明日の長井ロードレース試走の準備、投擲はウエートトレーニングとボールハンマー回しと円盤のターン、それぞれに上級生の指導を中心にシッカリ取り組んでいました。新入生も昨日の固さがなくなり気持ちの面で余裕が出てきた様に感じます。

明日はあづま陸上競技場でトラック練習に入ります。種目練習も入れてシーズンに向けての準備に入ります。9時から11時30分を予定しています。グランドは占有使用ですので思い切り練習が出来ると思います。3月21日(金)は終業式ですので練習開始時間が分かりません。新入生は休養日にします。22日(土)と23日(日)はあづま陸上競技場占有で午前中9時から練習します。(23日は長井陸上競技場で中長距離はロードレースに参加します。)引率は監督と鈴木顧問です。

 

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卒業式が終わり新入生練習参加しました。

2025年03月18日 20時46分06秒 | シーズンに向けて

天気は良いものの少し風が冷たい日でした。体育館全面での練習です。今日から卒業式を終えた中学生が練習に来ました。全員ではありませんが10名を超える人数が増えたので急に賑やかになった気がします。体育館での練習でしたが、職員会議があったので陸上部以外の部活動はなく二面を使っての練習になりました。基本的な足の動かし方や重心の移動、新3年生、2年生、に確認をしながら新入生指導が出来る様にして基本の動きから入りました。新入生の動きは想定していたより良く楽しみな選手たちです。

スキップA、B、を基本にランニングした後、種目練習に入りました。SD、マット走り幅跳び、投擲の動き、ハードル、とそれぞれに分かれて取り組みに新入生も入り練習しました。上級生の指導もまだぎこちないものの、自分の動きを確認をしながら丁寧に教えていました。その後はボールを使用しての脚力強化を入れた後、少し簡単なトレーニングを入れて2時間の練習終了です。元気良く練習出来ましたので明日からの練習で仲間意識が出てくれば慣れてくるので心配ないと思います。

卒業式を終えて進路も決まり旅立ちの日が近くなった女子6名がスーツに身を包み挨拶に来ました。急に大人びて見えるのは気のせいかも知れませんが、希望に胸膨らませながらの笑顔は素敵でした。「FBに写真を載せました」活躍した学年でしたので少し寂しい気持もありますが、元気で頑張って欲しいと思います。甲子園野球が始まり、大リーグが開幕して、シーズンインになりますが、市営陸上競技場の管理人によると4月1日の競技場開場は無理との事でした。我慢の日が続きそうです。

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練習は休養日です。グランドの除雪が始まりました。

2025年03月17日 19時33分35秒 | シーズンに向けて

天気が良く少し風はあるものの快晴の1日でした。午前中に伊達市の気温は10℃を越え昨日の雪降りが嘘の様です。少し残っていた屋根や庭の雪は午前中にすっかり消えました。今日の練習は休養日でありません。暇なので相馬の海を見て癒されてきました。今日は風が強いこともあり太平洋がモロにぶつかる相馬の海は2m以上の荒波が激しい音を立てて押し寄せてきます。波の音も心地よく聞こえるのは海が好きだからかも知れません。

米沢市営陸上競技場内の除雪が開始された様です。知人から送られてきた写真を見るとまだ人の姿が隠れるくらいの積雪量で除雪には2台動いていましたが、そうとう時間がかかりそうです。トラック内は10日くらい後の来週中には開くかも知れませんが、砂場や投擲場、まで開くのは4月になると思います。しばらく遠征練習が多くなると思います。遠征するに大切な陸上部バスのありがたさを感じる日がもう少し続きそうです。20日、22日、23日、はあづま陸上競技場に遠征します。

明日は体育館で9時から練習します。冬期練習中のサーキット練習が終わり種目練習中心の練習に取り組んでいきます。体力作りは継続していきますが、内容を変えて取り組むつもりです。

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福島信夫ヶ丘陸上競技場で練習しました。

2025年03月16日 17時34分19秒 | 遠征練習

昨日3月15日(土)は午後13時から、今日3月16日(日)は午前中9時から、学校や団体の来ない信夫ヶ丘陸上競技場で練習しました。15日は貸し切り状態で練習できましたが、16日は季節外れの雪が降り、グランドは自由に練習出来ましたが気温3℃、雪が降り湿り雪で種目練習は出来ませんでした。あづま陸上競技場は大学の合宿で占有されていましたので、投擲の投げれないあかねヶ丘競技場や最近開場した長井競技場は、投擲練習する場所がありません。投擲の投げれる信夫ヶ丘陸上競技場遠征にしました。

2日間共、投擲が練習出来たのは良いのですが、今日は雪降りで投擲場も寒くて大変だった様です。10時30分種目練習なしの走練習で終了しました。1時間40分の練習でしたが雪と寒さの中シッカリ取り組んでいました。中長距離も予定通りに走れていました。明日は休養日です。火曜日からは、又、2日間体育館練習に戻ります。顧問、監督は公務の会議があり指導は私一人になりますが、シッカリ指導したいと思います。20日(祝)はあづま陸上競技場で練習します。

中学校の卒業式も終わり、自由参加で陸上部入部希望者が練習に来る事もあります。HBG春合宿には全員参加の予定ですが、しばらくは無理のない練習をさせたいと思います。(3月17日は休養日です)3月18日と19日は9時から体育館で練習します。体育館の入り口から入って下さい。練習時間は1時間30分から2時間で終了します。米沢市営陸上競技場はいつ開場になるか分かりません。遠征は部のバスで学校から移動します。

 

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久しぶりの競技場練習

2025年03月15日 20時06分57秒 | 今日の練習

久しぶりの競技場練習です。気温が10℃と上がらず風が冷たく陽もささないので寒さを感じる日でした。午後からの練習ですのでグランドに来る学校や団体はなく貸し切り練習です。基本走から入り1時間、その後は種目練習に入りました。投擲は流しの後ハンマー投げ、円盤投げ、槍投げに分かれての練習でした。練習に来た先輩の今野先輩は投擲、跳躍は曽我先輩、純短距離は福永先輩が部員を引っ張ってくれました。中長距離はロードレース大会に向けてのスピード練習、1人風邪で休みましたがまとまった練習ができました。

ハードルは女子100mハードルと男女の400mHの取り組み、順調に来ています。純短距離も順調ですが、女子の短距離の向上が目立つ様になりました。少しでも良いものが見えてくると嬉しいものです。明日は9時から練習します。天気予報がみぞれや雨の予報であまり良くありません。気温も低い予報ですので体調管理に気を付けながら練習したいと思います。着替えを準備して下さい。米沢市営陸上競技場の除雪準備に道路の雪が除けられた様です。あまりにも遅い除雪に痺れを切らせている市内のアスリートは多いと思います。

今月中には競技場は開くと思います。あまり慌てないで遠征練習中心に取り組む覚悟です。HBG合宿で今の九里陸上の状態がわかると思います。慌てず、焦らず、諦めず、で取り組みます。我が家の元野良猫ピーが我が家に住み着いて4月で12年目に入ります。オドオドしていた猫でしたが、餌は猫の高級品、寝てばかりで、仰向けか横に長くなって通路であろうがどこでも有りの昼寝、年と共にズーズーしくなり毎日が天国、長生きさせたいと思います。

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明日、明後日、はグランド練習です。

2025年03月14日 21時32分33秒 | 遠征練習

3月の満月ワームムーンが快晴の夜空に美しく輝いています。ワームとは「芋虫」の事で美しくしばし見惚れていました。春が来て暖かくなると雪が解け、土の中からミミズや芋虫が地表に姿を見せる事からアメリカの先住民がワームムーンと名付けたそうです。まさに米沢、福島、の風土に合う様な月です。今日は気温が上がらず風も冷たく強風なので体育館練習の方が効果が上がる様な天気でした。最高気温が5℃以下でこの数日は雪の予報もだされています。タイヤ交換はまだ先の様です。

体育館で練習しました。短距離は基本の動きから変形ダッシュ30本、全て種目を変えたので楽しい練習でした。その後はハードル、跳躍、純短距離、は種目練習をしました。中長距離は外に出ないでギャラリー走、距離的には連日6000mを超えているので距離に不安もなくなりました。投擲は途中からウエート場で筋力トレーニングと投擲種目の動き練習をしました。毎日体育館での練習ですが、広さもあるので動けるだけ何とかグランド練習に近い取り組みは出来ています。

明日から遠征練習でトラック練習を2日間行います。明日は午後からで12時に学校を出ます。明後日は8時に学校を出て午前中練習になります。気温差が激しい最近ですので注意が必要です。風邪ひきや体調を悪くしない様に準備してして下さい。米沢の積雪量は70センチと少し少なくなりましたが競技場開場はまだ先の様です。毎日を大切に頑張りたいと思います。陸上継続投擲の志賀先輩が大学の合宿に入る為に群馬県に出発しました。

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体育館練習の効果

2025年03月13日 20時11分29秒 | シーズンに向けて

今日も気温は高く良い天気でした。気象庁調べの米沢の積雪は75センチと少し減りましたが見た目には昨日とあまり変わらない気がします。長井は積雪52センチですがロードレースが近いこともありトラックは全面開いたと聞きました。除雪さえすれば雪は暖かさでゆるくなっていますのでやり易くなるのでしょう。トラック以外は積雪量は多い様ですが走れるだけ幸せです。

今日も体育館で12時30分から14時30分までの2時間練習しました。基本の動きからメデシンボール投げをして種目練習に入りました。種目練習から分かれて投擲はウエート室でのトレーニングの後、外に出てハンマーと円盤の基本の動きをしました。中長距離はロード走と体育館のギヤラリーでスピード練習をしました。跳躍はセフテイマットを使用しての走り幅跳び、ハードルは1歩走、純短距離はSD中心に取り組みました。

昨日よりはだいぶ慣れて来たのか各ブロック共良い動きになっています。雪国は様々な試練が与えられます。どんな内容であっても本気でやればマイナスになることはありません。1番駄目なのはいい加減にやる練習、真剣さのないふざけた練習、集中力のない練習。ただやればいいのが練習ではありません。常に本気の練習にして行きたいと思います。明日も9時から体育館で練習します。今、やれることにシッカリ取り組みたいと思います。

 

 

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積雪米沢81センチ、長井61センチ、いつ消える。

2025年03月12日 19時23分59秒 | 春の練習開始

福島市の最高気温18、9℃、暑ささえ感じる暖かさです。米沢は16℃、13時から体育館で練習開始しました。早く雪解けが進めば良いのですが、除雪した道路以外は山の様な雪が残る米沢市内です。今日の気象庁18時の発表では、積雪米沢市81センチ、長井市61センチ、とありました。解け始まると早いのかも知れませんがいつまでも同じ景色に見えてなりません。気温が20℃を超えるか、大雨でも降らないと駄目かも。競技場の入り口から手付かずの状況で開場はいつになるのか分かりません。

13時から体育館で練習しました。基本の動きを40分して、更にサーキットトレーニングをした後、種目練習に入りました。中長距離はロードに出て道路を走りました。市内も道幅が狭いところもあり思い通りの走りが出来ません。長井ロードレース大会も3月23日(日)にありますが良い走りができる様にできる限りのことはして行きたいと思います。跳躍はセフテイマットを使い走り幅跳びの動作練習。ハードルの男女は1歩走ハードル。純短距離はSD。それぞれ動きを中心に練習しました。

庭に水仙の芽が出て来ましいた。チューリップも少し芽が出ています。草取りが忙しくなるのが心配ですが気温が19℃に近いので当然かも知れません。牡丹の花芽も見えて来ています。シーズンがいつ来ても不思議はない福島の気候です。米沢に春が来る日を待ちたいと思います。部員の準備は出来て来ました。今週末も遠征してグランドで練習したいと思います。明日は12時30分体育館で練習します。

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災害は忘れた頃にやってくる。

2025年03月11日 20時26分54秒 | 遠征練習

今日の伊達市の最高気温は18℃になりました。朝の6時に明るくなって夕方6時も明るい、春は確実に近くなっています。米沢の競技場はおそらく4月中は無理だと思います。HBG合宿が終わってどうかくらいです。長井のグランドも除雪は始まった様ですが、フィルドまで使えるのはまだ先の様です。今日の積雪量は米沢で88センチ、長井80センチと気象庁から発表されています。この時期としては近年に無い多い積雪です。

あずま競技場が大学の合宿で占有され、今度の土、日、は使えません。ジプシーの様にあちこち探して遠征練習したいと思います。今日は体育館で練習しました。冬期練習中の様に中心が体力と筋力、持久力、のトレーニングをいつまでもやっていてはシーズン目前ですので間に合いません。少しでもトラックでの練習に近いものを考えて取り組んでいます。道路での練習は可能になりましたが連日硬いアスファルトの上では動き作り位は出来ますが怪我も起こしやすいし危険です。

明日も体育館で練習します。学校は補習授業がありますので13時からの練習になります。東日本大震災から14年めが過ぎました。様々な思い出のある震災と津波、原発事故でした。経験を活かして何がおこっても慌てないで冷静に判断していくことが大切です。災害は忘れた頃にやってくる。気をつけて生活して行きたいと思います。

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県高校女子30傑表より。

2025年03月10日 19時32分49秒 | シーズンに向けて

今日の最高気温は13℃、三寒四温の気温差も激しいのが今年の特徴です。暖かく眠くなる様な日でした。男子の県陸上30傑表に引き続いて女子の記録を出してみました。部員数が少ないので全部員が30傑に入っています。リレーも楽しみです。

女子100m            石井瑞季  (2年)          記録12秒21     順位1位  1、2年順位1位

女子100m            五十嵐琉星 (3年)          記録12秒53     順位5位

女子100m            佐藤 有  (3年)          記録12秒76     順位14位

女子100m            伊藤 南  (2年]        記録12秒80     順位16位 1、2年順位9位

女子100m            加藤 杏  (2年)          記録12秒87     順位18位 1、2年順位10位

女子100m            彦坂心々夏 ( 2年)         記録12秒96     順位21位 1、2年順位13位

女子100m            渡部ひな乃 (1年)          記録13秒03     順位26位 1、2年順位14位

女子200m            石井瑞季  (2年)          記録24秒88     順位1位  1、2年順位1位

女子200m             佐藤 有  (3年)         記録26秒14     順位7位

女子200m            五十嵐琉星 (3年)          記録26秒48     順位11位

女子200m            伊藤南   (2年)         記録26秒79     順位16位 1、2年順位9位

女子200m             彦坂心々夏   (1年)    記録27秒05     順位23位 1、2年順位13位

女子200m            加藤 杏  (2年)         記録27秒28     順位28位 1、2年順位16位

女子400m            菅野柚季       (3年)          記録58秒93     順位3位  

女子400m           伊藤 南  (2年)          記録59秒40     順位5位  1、2年順位2位

女子400m           加藤 杏  (2年)          記録59秒84     順位7位  1、2年順位3位

女子400m          石井瑞季  (2年)           記録60秒32     順位8位  1、2年順位4位

女子400m          佐藤 有  (3年)           記録61秒95     順位16位

女子800m          菅野柚季  (3年)           記録2分14秒03   順位2位

女子1500m、3000m、5000m、出場者がありませんでした。

女子100mH 佐藤 有  (3年)  記録14秒34     順位1位

女子100mH 彦坂心々夏 (1年)          記録15秒65     順位7位  1、2年順位2位

女子100mH 平 紫月  (3年)          記録15秒85     順位9位

女子400mH 加藤 杏  (2年)          記録64秒77     順位4位  1、2年順位1位

女子400mH 平 紫月  (3年)          記録67秒70     順位4位  

女子400mH 伊藤 南  (2年)  記録67秒87     順位8位

女子400mH 彦坂心々夏 (1年)          記録69秒42     順位11位 1、2年順位3位

女子走り幅跳び 伊藤りお  (1年)          記録5m01      順位7位  1、2年順位4位

女子走り幅跳び 戸内 蘭  (2年)         記録4m96      順位11位 1、2年順位7位

女子走り幅跳び 岡 結生  (3年)         記録4m57      順位23位 

女子三段跳び  伊藤りお   (1年)         記録10m47     順位5位  1、2年順位5位

女子三段跳び  戸内 蘭   (2年)         記録10m43     順位6位  1、2年順位6位

女子三段跳び  岡 結生   (3年)         記録 9m93     順位12位 

女子三段跳び  彦坂心々夏  (1年]  記録 9m53     順位16位 1、2年順位14位

女子砲丸投げ  五十嵐亜美  (3年)          記録 8m08     順位14位

女子円盤投げ  五十嵐亜美  (3年)          記録30m21     順位4位

女子円盤投げ  佐藤咲彩   (2年)          記録29m48     順位6位  1、2年順位3位

女子ハンマー  佐藤咲彩   (2年)           記録39m80     順位3位  1、2年順位1位

女子槍投げ   佐藤咲彩   (2年)          記録30m54     順位12位 1、2年順位6位

女子槍投げ   五十嵐亜美  (3年)          記録29m15     順位13位

女子槍投げ   平 紫月   (3年)          記録25m48     順位18位

女子槍投げ   嵐田愛来   (1年)          記録25m14     順位19位  1、2順位10位   

以上が女子です。更に今年の1、2年生はアップすると思います。

 

 

 

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県高校30傑九里陸上成績

2025年03月10日 19時28分05秒 | 春の競技会に向けて

山形県高校陸上30傑九里陸上分

男子100m         平山蒼徠  (2年)          記録10秒69  順位2位  1、2年順位1位

男子200m         平山蒼徠  (2年)          記録21秒87  順位4位  1、2年順位1位  

男子200m         渡部裕稀  (1年)          記録22秒75  順位22位 1、2年順位12位

男子200m         前田智洋  (1年)          記録22秒83  順位24位 1、2年順位14位

男子400m         伊藤舞音  (3年)          記録51秒30  順位22位

男子400m         渡部裕稀  (1年)          記録51秒60  順位25位 1、2年順位11位      

男子800m         二瓶耀将  (2年)          記録1分55秒29順位3位  1、2年順位 1位

男子800m         新関 羽  (3年)          記録1分58秒82順位12位 

男子800m         元木心温  (2年)          記録2分02秒28順位25位 1、2年順位12位

男子1500m      二瓶耀将  (2年)         記録4分01秒19順位9位  1、2年順位5位

男子1500m      新関 羽  (3年)         記録4分07秒94順位17位 

男子1500m      菅 陽翔  (1年)         記録4分10秒59順位28位 1、2年順位17位 

男子3000m、5000m、30傑なし

男子110mH  渡部裕稀  (1年)        記録15秒06  順位2位  1、2年順位 2位

男子110mH  伊藤舞音  (3年)        記録15秒61  順位7位  

男子110mH  高橋悠太  (3年)        記録16秒53  順位17位

男子110mH  山木藍人  (1年)        記録17秒44  順位25位 1、2年順位16位

男子300mH  伊藤舞音  (3年)        記録39秒13  順位1位

男子300mH  土屋龍之介 (3年)        記録39秒37  順位2位

男子300mH  沖田 蓮  (3年)        記録40秒29  順位4位

男子300mH  高橋悠太  (3年)        記録42秒02  順位8位

男子300mH  山木綾人  (2年)        記録43秒74  順位16位 1、2年順位8位

男子400mH  渡部裕稀  (1年)        記録54秒45  順位2位  1、2年順位2位

男子400mH  伊藤舞音  (3年)        記録54秒46  順位3位  

男子400mH  沖田 蓮  (3年)        記録57秒57  順位11位

男子400mH  山木綾人  (2年)        記録58秒64  順位13位 1、2年順位5位

男子400R、は順位5位、  1600R、は12位、でした。

男子走り高跳び  齋藤春輝  (3年)        記録1m86   順位6位

男子走り高跳び  渡部裕稀  (1年)        記録1m75   順位16位 1、2年順位10位

男子走り高跳び  加藤詩音  (2年)        記録1m75   順位16位 1、2年順位10位

男子走り高跳び  沖田 蓮  (3年)        記録1m70   順位23位 混成競技

男子走り幅跳び  牛沢空翔  (2年)        記録6m80   順位6位  1、2年順位4位

男子走り幅跳び  橋本虎雄  (1年)        記録6m66   順位10位 1、2年順位7位

男子走り幅跳び  石川陽翔  (3年)        記録6m39   順位17位  怪我に泣く

男子三段跳び   渡部裕稀  (1年)        記録13m58  順位6位  1、2年順位4位

男子三段跳び   石川陽翔  (3年)        記録13m44  順位8位

男子三段跳び   牛沢空翔  (2年)        記録13m18  順位11位 1、2年順位7位

男子三段跳び   加藤詩音  (2年)        記録12m31  順位27位 1、2年順位15位

男子砲丸投げ   和泉駿海  (1年)       記録10m35  順位17位 1、2年順位7位

男子砲丸投げ   沖田 蓮  (3年)       記録 9m75  順位20位  混成記録

男子砲丸投げ   堤玲太郎  (2位)       記録 9m65  順位22位 1、2年順位8位

男子砲丸投げ   和泉龍翔  (3年)       記録 9m51  順位24位

男子円盤投げ   二瓶陽向  (2年)       記録 36m12 順位6位  1、2年順位2位

男子円盤投げ   和泉龍翔  (3年)       記録 33m18 順位11位

男子円盤投げ   志賀雄一郎 (3年)       記録 32m79 順位13位

男子円盤投げ   安倍聡太  (2年)       記録 30m63 順位15位 1、2年順位7位

男子円盤上げ   和泉駿海  (1年)       記録 29m82 順位18位 1、2年順位9位

男子円盤投げ   堤玲太郎  (2年)       記録 26m58 順位27位 1、2年順位25位

男子ハンマー投げ 志賀悠一郎 (3年)       記録 56m68 順位 1位

男子ハンマー投げ 泉 龍翔  (3年)       記録 41m55 順位 7位

男子ハンマー投げ 二瓶陽向  (2年)       記録 38m57 順位 9位 1、2年順位4位

男子ハンマー投げ 堤玲太郎  (2年] 記録 36m42 順位12位 1、2年順位6位

男子ハンマー投げ 星 悠貴  (1年) 記録 26m61 順位21位 1、2年順位11位

男子ハンマー投げ 松田煌也  (1年)      記録 26m09 順位22位 1、2年順位12位

男子槍投げ    安倍聡太  (2年)      記録 48m70 順位12位 1、2年順位 5位

男子槍投げ    沖田 蓮  (3年)      記録 43m57 順位22位  混成競技

八種競技     沖田 蓮  (3年)      記録 4888点 順位2位

ハ種競技     高橋悠太  (3年)      記録 3774点 順位17位

ハ種競技     山木藍人  (1年)      記録 3737点 順位18位 1、2年順位12位

以上九里陸上男子成績でした。今年は更にアップしています。

 

 

 

 

 

 

 

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天候が良く少しづつ遅れを取り戻しています。

2025年03月09日 20時04分45秒 | シーズンに向けて

気温が9℃まで上がり良い練習が出来ました。朝まで積もらない雪が降り少し心配な面はありましたが、日が登るとともに晴れて瞬く間に田んぼや畑の雪は消えました。あづま競技場も午前中は占有ですので良い練習が出来ました。種目練習になると元気が出る部員達です。シーズンを意識する時期が来て本気さが増して来たのかも知れません。少しずつ遅れは取り戻していますがもう少し時間がかかりそうです。心肺機能の方も戻りつつありますので安心です。

中長距離は第一戦が長井ロードレースの6、6Kロードレース大会が今年の初戦です。中距離選手が多いのでまだスピード練習を始めたばかりですが、それでも6キロならば走り切るスピードはついていると思います。400mと1000mに取り組みました力は付いて来ました。ハードルや跳躍も順調です。短距離は久しぶりに2日間SDに取り組みました。競争しての練習でしたがこの時期としては順調の様に見えます。先が楽しみです。

練習中に名古屋で女子マラソン大会がありました。ユーチューブで録画を見ましたが常盤木の卒業生である佐藤早也加選手が日本人1位の2時間20分台で走り東京世界陸上大会のマラソン代表に大きく前進しましたHBG校の卒業生の活躍は大きな喜びです。これからも応援して行きたいと思います。来週も室内練習が多くなります。道路を走るのも難しい面もあり環境の悪さはありますが頑張って行きたいと思います。

 

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二週間ぶりのグランド練習。

2025年03月08日 20時10分26秒 | シーズンに向けて

あづま陸上競技場で練習しました。本競技場はjリーグサッカーがあり賑やかでした。サブグランドで9時から11時30分まで2時間半の練習です。種目練習をするのでサブグランドを占有して練習しました。テストで2週間ぶりのトラック練習ですので部員がどの様な状況にあるかが1番の目的です。走りの動きはしていたようなので基本を自覚させながら練習しました。

練習開始して動きはまずまずです。体力がどうかとスピードの持久力がどうかが課題でした。心配する程ではありませんがまだ心肺機能が以前より落ちている事は確かです。練習の量ばかりではなく質の転換も必要かと思います。スピードの強化を第一に無理のない走りと余分な所に力を入れないロボット走りにならない様にのびのび走る動き作りを大切にしていきたいと思います。

明日もあづま陸上競技場での練習になりますが、種目練習の跳躍やハードルは順調に来ています。米沢市営陸上競技場はこれから除雪に入ると聞きましたが、時間がかかると思います。しばらく体育館等、室内練習になるとは思いますが休みになれば普通の日でも遠征練習に入ります。遅れを取り戻していかなければなりません。HBG春合宿まで戻していきたいと思います。

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