抵抗力を高めよう

インフルエンザが気になる季節になりましたね。

我が家は大黒柱サンが先週末から風邪をひいているので手荒いうがいを強化しています。

あとは抵抗力を高めるべく休養をしっかりと。

食事も適度に気を遣ってでなんとか回復しそうです。ふう



「抵抗力を高めるにはどんな食事がいいですか？」


と聞かれる事がありますが、食材の性質としてはキノコ類は免疫力を高めると言われているのでお伝えしますが、即効性はないでしょうから、「今ある力を最大限発揮出来るように睡眠と休養をしっかりとってストレスをうまく発散させるのが重要です」と強調しています。

それを言う度になんだかテスト前と同じだなあ…

と思う私。

私はテストの３日前くらいからはなんだかソワソワしちゃって勉強が全く頭に入らないどころか、勉強すると既に頭の中に入っている内容すらもぐちゃぐちゃにかき乱されるように感じるので勉強はしません。

かといって中途半端に何かをしたら勉強の事が気になるので勉強の事もテストの事も忘れるくらい遊びます。

外へ出かける事が多いかな。

お風呂も普段よりゆっくりと時間をかけて、ご飯も普段より時間をかけて作って食べて、気になっていた本を読んでみたり…

テスト当日も持ち物は筆記用具だけ。

「ああーっ　あれなんだっけ？」と思う事もありますが、それは３日前までに定着できなかったことだから仕方ないと思えてしまいます。

上昇志向があまりないのかも…


インフルエンザの場合は「ああ、あの時マスクを忘れたからか？」と後悔する事もありますが、それでもやっぱり抵抗力がじゅうぶんであれば負けなかったはず。


何が起こってもいいように普段から良い状態をキープできるように


というのが理想ですね。

理想であるからには目指しましょう。ええ、目指しましょう。

さあて、今日もストレスはためないでいくぞー！