スイッチＯＦＦ

ついつい夜更かしをしてしまう私

別に遊んでいるわけではなく、その日の家事と、次の日の朝食・夕食の準備とお弁当作りだけでも夜11時近くになってしまうのです(涙）

それに、大黒柱さんが寝てしまうとテレビの音も無く静かでとても快適なのです♪

だからついついのんびりしてしまうこともあるわけで…



でも、美容だけでなく健康の事を考えたらやっぱり早く寝たい！と思います。


“夜11時になったら自動的にスイッチが切れて寝るようになっていればなあ”と思う事もしばしば



時間節約の為にお風呂もさっと済ませることが多いのですが、「せっかくいい入浴剤を使うのだから」と何度か10分以上ゆっくりつかってみたところ、夜10時を過ぎると眠くなるのです。

そしてヨッシー妹と行った箱根の温泉。

露店風呂が最高で、近くの渓流のせせらぎを聞きながら手足をのばして体全部を緩め、最高にリラックスして浸かる事15分くらいでしょうか？(←長湯できないのです）

夜の8時頃に入り、9時過ぎに横になったらそのまま眠ってしまいました。

深い深い眠りで、翌朝アクシデントで4時半に起きるまでは夢もみませんでした。


ヨッシー妹達も「きのうはすごく深い眠りだった！」と言ってました。




お風呂にゆっくり浸かると、体を温める温熱効果だけでなく、水圧や浮力による効果も期待できるそうです。

ふわふわと体が軽くなって緩むので精神的にもリラックスしやすくなるそうです。

仕事や勉強で緊張状態が続き、気持ちを切り替えれずに質のよい睡眠が得られない人は、湯船にゆっくり浸かるといいかもしれませんね。



湯船に浸かる事でスイッチをＯＦＦに



スイッチ、見つかりましたね。