かっさで安眠

先日仕事の打ち合わせ後に睡眠の話になりまして

聞けば「最近睡眠不足で…昨夜は一睡も出来なかった」との事。

そりゃ大変！

家で家事の大部分を担当している事の多い女性は仕事が終わって帰宅後も気を緩める事が出来なく、就寝に向けて上手くリラックスしにくい人がいるようです。

我が家の大黒柱サンは帰宅後は緩みっぱなしでいつでも眠れる体制です。実際にテレビをみていたころは気付けば眠っている事が多かったです。（夕食前でも！）

一方、私は夕食準備に始まり、お風呂、食後の片付け、翌日の朝食とお弁当の準備、洗濯機をまわして、洗濯物をたたんで…　だらだらやっているとあっと言う間に夜の１時を過ぎてしまうのでまさに戦闘態勢です。そりゃあ気も休まりません。

途中でうまく息抜きをできるといいんだろうけど、一旦座って休憩するともうお尻に根が生えてしまって動きたくなくなるんですものー！


この方もワタシと同じ様なタイプで、朝はお弁当作りの為に５時半起きだとか！！

色々と提案させてもらった中で、かっさと同様の効果がえられるブラッシングを毎日の週間にと特に強くお勧めしました。

と言うのも、シャンプーの時に地肌をマッサージしながら洗うブラシの様なものを使ってるとの事だから。　「がしがしとやって…」と実際の動作をやってもらうと手が行ったり来たり。

なので「行ったり来たりとか、気持ちいいようにぐわーっとやるのは良い事ですが、最後には上から下への一方通行で終わった方がいいですよ」と理由とともにお話しました。

「ええーっ　いつも最後は下から上にやっていたわ！」

との事。

前屈みになったらその方がやりやすいですからね。

不眠の大きな原因は職場での色々な変化だと思いますが、体が元気でないとその変化への対応力がますます低下してしまい悪循環に陥ってしまいやすいので、一日でも早く良質な睡眠を確保してもらいたいです。

マッサージの方向を変えていい結果に繋がるといいなあ


と、ここまで書いて気付いたのですが

頭のかっさをやる時間を就寝前よりも早めにしたらいいんじゃない？

と言うわけで、今日からやってみたいと思います。

長く真っ直ぐ

寒いですね〜

気温は冬の方がずっと低かったんだけど、なんだか「冷え」を感じるこのごろ。代謝が落ちているのかしら…

体の血行も悪くなっている為か、お肌が少し乾燥気味です。

春は風の季節なので乾燥しやすいんですけどね。

え？ナニ？ってことは、夏以外はお肌が乾燥しやすいって事、、、ですね。



巡りが悪いとくれば、夕食の汁物はネギの出番です。

長く真っ直ぐすーっと伸びたネギは通りの良さにかけては右に出るモノ無し！

味の面から言っても、キャベツが驚くほど甘くなってきたので玉ねぎよりもネギの方が合うかもしれません。

それにしてもキャベツが甘いですね。

スープが甘くなるなんてかぼちゃやさつま芋、とうもろこしを入れた時くらい（だからスープにはほとんど入れない）かと思っていましたが、昨夜のスープはキャベツがメインで玉ねぎを合わせたので出来上がりの甘さに驚きました。

黒こしょうをピリリときかせたらいいかも！

と思ったけど、お肌の乾燥が気になり始めているのでやめておきました。

そう言えば長らく胡椒を使っていないなあ…　

近々潤い食材とともに使ってみよう！

安心・安神

乾燥百合根を作ってみました。

生薬とほぼ同じ加工法なのでそれっぽいです。

前回は自然乾燥で失敗したので今回はカビ予防の為に冷蔵庫で。冷蔵庫の中ってこんなに乾燥しているのね〜


本当は生のを料理に使った方がずっとずっと美味しいんだけど、いつでも使えるように常備しておけるとそれだけで安心なのです。

役に立つ機会が無い方がいいんだけど、ワタシ弱っちいですから。


百合根は心を落ち着かせる作用がある生薬として使われます。

それだけじゃあないんですけどね。

ホクホクと美味しいのでイモ好きの女子は好きだと思います。

汚れの無い白！と言う感じの色で見ているだけで気持ちが落ち着きます。

心を落ち着かせるのはとっても大事！

焦るといい事ありません。



と言うわけで今朝はギリギリのタイムスケジュールで自転車を走らせようと思ったけど、日を改めて出直す事にしました。

やりたい事、やるべき事、やらなきゃいけない事、、沢山あるので時間を上手く大事に使わなきゃ！

運動の春

春は体を動かすのにいい季節です。

冬の間は寒さに耐える為ぎゅっと縮まっていた体をぐーんと伸ばして、元気に活動する事で体の生理機能も活発になります。

そして、代謝も盛んになって、老廃物をどんどん体の外へ追い出すのが good！

だから秋だけでなく春だってスポーツにいい季節なのです。

デトックスしたい方はぜひぜひ体を動かしましょう〜　

普段ほとんど運動しない人は、先ずはストレッチや体操から。春は『伸びる」ことが大事ですよ〜



我が家のお魚さん達は当たり前ですがいつも泳いで体を動かしています。

特にちー助は流水を受けて泳ぐのが好きな様で、よく水が流れ落ちて来るのに向って流水を受けて泳いでいます。

まるでシャワーを浴びているかの様で楽しそう♪







私は今日は楽しいお買い物をしに自転車を走らせる予定です。

久々に自転車掃除もしたいと思いつつ、その時間を確保できるかどうか？

昨日後輪の空気入部分のキャップが外れてなくなっている事を発見。

以前このキャップがひび割れているのを心配して自転車屋さんで聞いたら「私は重くなるので外していますよ。だから無くなったとしても平気ですよ〜」と言われた事を思い出しました。

重いって？この何gかのキャップが？　とものすごーく驚きました。

私の自転車も何gか軽くなったってことですね☆

よし、さっさと洗濯物を干して自転車掃除だー♪

お酒好きに！美容に！抵抗力UPに！キウイ♪

先週はある事の為に一週間禁酒をしていた大黒柱サン

解禁した日曜の夜に眠気と闘いながら２本めのビールに手を伸ばしているのを見てちょっとこわくなりました…　　手、震えてないよね？？？

さてさて、しばらくキウイフルーツを買っておらず『食べたいなー」と思いつつもなかなかタイミングが合わず、思いが募って募って、我が家はキウイだらけになってしまいました。

ちょいと大げさですが、物足りないくらいが好きな私は負担に感じてしまうわけで。

剥くのが面倒ならば半分に切ってスプーンで食べるなりしてくれるなら負担に感じないんだけどなーっ






好き


らしいんですけどね、わざわざ自分で剥いてまでは食べない様です。

そもそも、彼が自ら手を汚して果物を食べる事ってあったっけ？　温州みかんくらい、、、かなー

苺とか、スモモとか、さっと洗うだけでもやらないからなー



おかげでキッチンは私の城です。

全然嬉しくないですけどね。オーナーみたいなもんです。

だったらもっと自分が使いやすいようにしてみるのもいいかなー　　なんて思ってみたり。

ただいま部屋の模様替え欲がむくむくむくとどんどん膨らんでいます。

お金で解決したら楽だけど、お金は湧いてくるわけじゃあないので先ずはアイデア勝負で試行錯誤しています。

春ですからね。

新しい事を始めるのに最適な季節ですからね！

もう進級したり入学したりする歳でないので、自分で開拓して切り開いて行くのだ！！



で、その土台（からだ）がしっかりしていないとやりたくても出来ませんから、健康を維持する為にも、ストレスに負けない為にもビタミン補給はしっかりと！

キウイフルーツは酒飲みにも嬉しい果物です。

美味しく食べて健康に楽しく♪

婦人科検診へgo！

ちょいと前に婦人科検診へ行ってきました。

５年近くやっていないんじゃない？　と焦って自治体のクーポンを待たずに行ってきました。

クーポンをあと半年くらい待とうかとも思いましたが、『思い立ったが吉日！」とばかりに行ってきましたよ〜

子宮頸癌の検査に+αでエコー検査も追加しました。

生理の様子は以前受診した頃と比べて少し変化はありますが、それ以外に気になる症状が無いのでこんなに放置してしまったーっ　と思っていたんだけど、実際は前回の検査は３年半前でした。

特に気になる症状は無いとは言え、その段階で異変を見つける為の検査ですから、、、結果が郵送されてくるまではちょいとドキドキ

封筒が届いて中身を確認して「異常なし」である事を確認してホッッ　としましたー！　あーっ　よかったよかった！！



私の住む自治体では去年の段階では「２０代の女性には無料クーポンを送付。それ以外は２年に一度検査費用が自己負担1000円になるクーポンを申請してもらえる。」とありました。

今年度がどうなるかは４月１日に発表される様です。

自費でエコー検査をつけても4000円弱だったので、え？ワタシ何年も受けてないけど！と言う方は自費なりクーポンを待つなりして検査するのをお勧めします。

もっとも、以前に比べて生理に大きな変化があったり何かしらの気になる症状がある方はなるべく早く検査を受けた方がいいでしょう。


早く安心して悩みの無い生活を送った方が精神衛生上いいですから♪




暖かくなってきてマドカズラが元気になってきて新しい葉っぱがうねうねしています〜



最近忙しく模様替えをしています。

絶対変えないポイント以外はガラッと大きく変えたいんだけど、よいアイデアが思い浮かばず…

とりあえず処分するものを選別したりまとめたり、解体したり、、、また筋肉痛になりそうです。

花×元気色

花より団子派の私には嬉しい食べられる花

いや、そんなに飢えているわけではないんですけどね。

どちらかと言えば元気になれる黄色の方が目的だったり…

春は別れの季節でもありますが、まあ、今回も辛い別れが（涙）

でも別れとは思わなければいいんだ！とポジティブシンキングで乗り越えたいと思います。

そうそう、もう永遠に会えないわけじゃないんだし。

ステキな思い出も沢山あるし！　その思い出を沢山作れてよかった！と思えば幸せですから。


悲しんでばかりいると気がどんどん消耗してしまうから、気力もなくなっちゃいます。そりゃ大変！

いま書いて気付いたけど、気力って言葉すごいですね。気のチカラかあ…


私は今日は華やかなお花をたくさん見る必要がありそうなのでお花屋さんに行ってこようと思います！

お花見で運気UP？

笑う門には福来る（初めの変換は→笑う過度には拭く来る）

と言いますが、やっぱり福は呼び寄せなければ！　と思います。

よっぽど親しい間柄でないと暗い顔している時には「そっとしておこう」と思いますものね。


先日元マッチョな男子からお花をプレゼントされました♪

かわいいミニバラです。

花より団子の私でも嬉しくなりましたよ〜

花より団子だから変換も「ミニ腹」になるんでしょうけど…




これが一番に咲きそうだ



赤でないところが控えめで私好みです♪

「団子もいいけど、お花もいいわね〜」

と呟けるように女子に磨きをかけねばなあ…と思いました。



きのう梅だか？桜だか？が咲いている歩道を通り過ぎたのですが、多くの人が顔をほころばせて立ち止まっていました。

スーツを着たサラリーマン風の男性も必死に写真を撮っていたりして微笑ましかったです。

「笑う門には福来る」ですから、「あーっ　私って運が悪いんだわ！！」なんて部屋にこもっている人は外に出てお花見をしてみませんか？

辛い事があって笑顔になれない時でも、ちょっとは顔が緩むのでは？と思います。

前向きに進んでいれば福に行き当たるかもしれませんよ。

なるべく早く出会いたいじゃないですか！

だったら、待っていないでこちらから向っていきましょう〜

水の音でよい睡眠を

捕まえた時は5㎜サイズだったのに一年も経たずに金魚サイズになったティヤオティヤオとうぇいばーなので

水槽が思った以上に汚れるようになりました。

これから暖かくなって来ると雑菌の繁殖も心配です。

なので、水槽のフィルターを性能の良いものに買い替える事にしました。

以前のものは簡易セットについてくるようなモノだったので、モーター音はうるさいし、水のぶくぶく音も気になるので寝る時は消していました。

でも、新しく買ったものは外付けタイプで濾過した水が水槽に注ぎ込むようになっています。



こんな感じ


設置してすぐは水量が最大になっていたので滝の様で中の魚が撹拌され（汗）焦りましたが、すぐに水量を調節してチョロチョロといい音をたてるようになりました。


あ、この音好きかも！




泡も控えめ



モーター音はだいぶ小さくなったものの、それでも気にすると気になります。でも！それ以上に水の音が大きくて、その音に耳を傾けているとモーター音は気になりません。

電気を消してお布団に入ったあとも水の音がチョロチョロと聞こえていい感じです。

お魚にとっても、私にとってもいい環境になりました♪

普段はモチロン、眠りに入る前にこの音が聞けるのは嬉しい〜

時々水の音が入った癒し音楽を選んで聴く事があったのですが、その必要がなくなりそうです。




ヨカッター