和風スパは挽き肉がポイント

塩味主体の和風パスタは、具だくさん。
挽き肉は荒目の甘辛いそぼろに。薄切り茄子、ピーマン、玉葱、みじん切りの人参は、塩胡椒で炒めて。これらを茹でたてスパゲティーと合わせて軽く乳化させ、香つけに醤油をひとたらし。分葱をたっぷり散らして、出来上がり。
挽き肉と野菜が、いい感じでした。あっさり和風スパゲティーも、有りだなと思いました。

食後に、すっぱいシークヮーサージュースの炭酸割りを飲んで、目が覚めました（笑）。

さ、もう一頑張りします。


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遅いランチ…

こんにちは。３時をまわり、昼食休憩です。
挽き肉と野菜の和風スパゲティー、ちびサラダです。
ちびサラダは、紫キャベツは大きくちぎり、普通のキャベツは千切りにして、オリーヴ油とレモンと塩胡椒。二種類のキャベツは、食感と味の違いで、面白かったです。

気持ちが楽になる行動食

おはようございます。
今日は前半は外仕事です。
目的地にはSTARBUCKSがあるのです。嬉しい。今朝は朝からリッチ（笑）な行動食です。
いつものラテ・トールと、フィローネの照り焼きチキンを温めてもらいます。
かしっと噛みごたえのあるパンに、挟まれたジューシィなチキン、人参と玉葱。元気がでます。
勤務先にも、STARBUCKSが遠征してきてくれないかな？ 来たら、エンゲル係数が上がりそうだな（笑）…と、夢想しています。（苦笑）
さ、元気がでたから、長い午前でも、頑張りますよ♪


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水曜日の生活

［働く］7am/8pm
［食べる］■朝食：水曜朝の行動食（写真）
■昼食：野菜たくさんカレー・ランチ（写真）
■夕食：ジャンバラヤ的焼き飯、他（写真）

［今日の食出費］無し。