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都月満夫の絵手紙ひろば💖一語一絵💖
都月満夫の短編小説集
「キヨシの帰省」
「出雲の神様の縁結び」
「ケンちゃんが惚れた女」
「惚れた女が死んだ夜」
「羆撃ち（くまうち）・私の爺さんの話」
「郭公の家」
「クラスメイト」
「白い女」
「逢縁機縁」
「人殺し」
「春の大雪」
「人魚を食った女」
「叫夢 －SCREAM－」
「ヤメ検弁護士」
「十八年目の恋」
「特別失踪者殺人事件」（退屈刑事２）
「ママは外国人」
「タクシーで…」（ドーナツ屋３）
「寿司屋で…」（ドーナツ屋２）
「退屈刑事（たいくつでか）」
「愛が牙を剥く」
「恋愛詐欺師」
「ドーナツ屋で…」
「桜の木」
「潤子のパンツ」
「出産請負会社」
「闇の中」
「桜・咲爛（さくら・さくらん）」
「しあわせと云う名の猫」
「蜃気楼の時計」
「鰯雲が流れる午後」
「イヴが微笑んだ日」
「桜の花が咲いた夜」
「紅葉のように燃えた夜」
「草原の対決」【児童】
「おとうさんのただいま」【児童】
「七夕・隣の客」（第一部）
「七夕・隣の客」（第二部）
「桜の花が散った夜」
「出雲の神様の縁結び」
「ケンちゃんが惚れた女」
「惚れた女が死んだ夜」
「羆撃ち（くまうち）・私の爺さんの話」
「郭公の家」
「クラスメイト」
「白い女」
「逢縁機縁」
「人殺し」
「春の大雪」
「人魚を食った女」
「叫夢 －SCREAM－」
「ヤメ検弁護士」
「十八年目の恋」
「特別失踪者殺人事件」（退屈刑事２）
「ママは外国人」
「タクシーで…」（ドーナツ屋３）
「寿司屋で…」（ドーナツ屋２）
「退屈刑事（たいくつでか）」
「愛が牙を剥く」
「恋愛詐欺師」
「ドーナツ屋で…」
「桜の木」
「潤子のパンツ」
「出産請負会社」
「闇の中」
「桜・咲爛（さくら・さくらん）」
「しあわせと云う名の猫」
「蜃気楼の時計」
「鰯雲が流れる午後」
「イヴが微笑んだ日」
「桜の花が咲いた夜」
「紅葉のように燃えた夜」
「草原の対決」【児童】
「おとうさんのただいま」【児童】
「七夕・隣の客」（第一部）
「七夕・隣の客」（第二部）
「桜の花が散った夜」
風邪の季節にはビタミンC を摂取するのが良いとされています。
ビタミンCと言えば、真っ先に思いつくのがレモンです。
ビタミンCの象徴として浸透しているレモンですが、もっと他にビタミン豊富な食べ物はたくさんあります。
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ビタミン‐シー【ビタミンC】 水溶性ビタミンの一。新鮮な野菜・果物や緑茶などに含まれ、熱に弱く、すぐ分解してしまう。強い還元作用があり、体内の酸化還元反応に関与する。欠乏すると壊血病を起こす。アスコルビン酸。 デジタル大辞泉の解説 |
ビタミンＣとは「L-アスコルビン酸」とも呼ばれる水溶性のビタミンです。体の中でコラーゲンをつくるときに必要な栄養素です。
適切な量の摂取によりコラーゲンをつくって、血管や皮膚、骨などの細胞を強めたり、免疫力を高めたりするはたらきがあります。
ビタミンＣは抗酸化作用のある物質としても知られており、老化や病気を促進する活性酸素から身体を守ってくれます。ビタミンＥと一緒に摂ると、ビタミンＥを再生させるはたらきをしてくれるので、抗酸化作用がさらにアップします。
特定の酵素や必須アミノ酸の代謝や鉄の吸収を促進したり、コレステロールを胆汁酸に変化させたりすることによって、コレステロールが血管内に付着するのを防ぐはたらきもあります。
ほかにも、白血球のはたらきを強化することで風邪やウイルスへの抵抗力が高めたり、メラニン色素の生成をおさえたりしてシミになりにくくするはたらきもあります。
また、人はストレスを感じると副腎皮質ホルモンを分泌してストレスに対抗しようとしますが、ビタミンＣは副腎皮質ホルモンの生成を助けるはたらきがあるので、それによりストレスに対抗する力を作ります。
ストレスの多い生活の人や体に負荷をかけている人は、ビタミンＣを多く消費するため、不足しないように摂取を心がけましょう。
このように非常に多くの効果を持つビタミンＣですが、体の中ではビタミンＣを作り出すことができないので、野菜や果物など食物から摂取する必要があります。
したっけ。
【かってにせんでん部】
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おまけの頭の体操
昨日のAnswer
今日のQuestion
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| Bodum (ボダム) |
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