冬場の練習時間

こんにちは、ほぼ無風快晴のいい天気です。

毎日同じような絵で申し訳ありませんが、Mayは玄関を適当に移動しながらくつろいでいます。

正面からだとあまりとらせてくれないので、後ろからとってみました。

さて、こちらも毎日自転車ネタで申し訳ありません。

妻が「ケイデンスって何？自転車みんな興味ないし！」と言っています。

その気持ちも分かるのですが、自転車好き男子もいるのですよ。

今朝もいつも通りに起き、散歩を済ませました。

前日と打って変わり、穏やかな朝でバイク日和。

しかし、昨夜夜更かしをしたので寝不足、2度寝をします。

8時半過ぎ、目覚めるとこのまま練習を休むにはもったいないいい天気。

足も疲れていません。

これは走るしかないでしょう。

目標を少し気軽にケイデンス100から90に落として出発。

9～11時の時間帯は通勤の車もなく、早朝と同じくらいの感じで走れます。

無理して足を回すこともなく、練習が楽しく感じられます。

最後に天竜川左岸で昨日の横風恐怖体験の打ち消しをしておかないと、

このコースが怖くて走れなくなります。

気軽に90回転で回していると、やっぱり昨日はここは走ってはいけなかったんだと納得。

走行距離58.81ｋｍ　時間2時間15分54秒　平均時速25.96ｋｍ/ｈ　平均心拍数141bpm

冬場はこの時間帯（9：00～11：00）に練習もありですね。

ただ、少し、昼食の時間が押して出勤までに慌ただしいので、時間のやりくりは必要です。

それでは今日も元気に行きましょう！