無理なく、効率的に走る、ための本

　年に1回フルマラソンにも挑戦する私だが、体を壊すくらいにまでがんばって練習するのは好きではない。

　今まで読んできたＲＵＮ関係の本を並べてみると、「無理なく」・「楽に」走れる、とうたったものばかりである。

　その代表的なものは、「週1回のランニングでマラソンは完走できる」（真鍋未央）。

　去年は、この本に力を得て、確かにフルマラソン完走までいくことができた。

　「やってはいけないランニング」（鈴木清和）

や、「常識破りの川内優輝マラソンメソッド」

なども、ランニングの量を増やせばよいということではない、と言ってくれている。

　今年読んで結構いいなと信じているのは、「誰でも4時間を切れる! 効率的マラソンメソッド」（川越学）。

　自分が4時間を切れるとは思わないが、確かに効率的な練習方法が書いてある。

　今季は、この本を一番の教えとして、走り方を磨いていくことにしよう。

　走るにつれ、よりよい走りのために何をするとよいのか、を思うようになった。
　６０歳だから、楽をするためではなく、効率よく走れる走り方を、身に着けたいなと思うのだ。