健康寿命をもたらす１０のキーポイント 2023-09-27 10:28:24 | 健康 健康寿命をもたらす１０のキーポイントとは、１．歩く(４０００歩)２．座り続けない３．睡眠(７～８時間）４．新しいことにチャレンジ５．（主観年齢）自分自身は若いと思う６．生涯学習７．人と交流８．慢性炎症をなくす９．遺伝的要因に注意１０．対抗抵抗力をつける（ストレス・くよくよしない）コロナ禍によって、ほとんどができていないと反省している。
