今朝は午前５時半ごろにしっかり目が覚めました。
体調がよろしいときのパターンです。
午前６時の気温はプラス１４度でスカッと晴れのお天気だ。
きのうの予報では雨でしたけど、きょうになって、降水確率は午前中２０％、午後から３０％程度になりました。
きょうはご当地周辺であれこれイベントもあるので、ホッとしておる方も多いでしょう。
元祖お天気屋のおぢも、なんだかウキウキしております。
ところで、
きのう朝のＭＢＳテレビ「サワコの朝」はご覧になりましたでしょうか？
「きくち体操」で知られる菊池和子さんがご登場でした。
なんと１９３４年生まれというから８５歳ですが、そんな歳には到底見えません。
そのきくち体操とは、「介護の力を借りずに自分の力だけで生き抜いていくことを目指す体操」だそうです。
このあたり、おぢも目指すところなのだ。
まずは背もたれの無いイスを選んだ菊池さん、正しい座り方を伝授した。
おぢがただいま座っておるイスは高級品の「ハーマンミラー」
この中でも特にお安い「セイルチェアー」というのを使っております。
これには背もたれがあるのですが、仕事中は座面を前に傾けて使う。
なので、背筋を伸ばして腰を立てて座らんとぱちぱちパソコンのキーが打てません。
「座りっぱは第２のガン」と言われておるので、ホントは立ってパソコンの前に向かいたい。
なので上下に動くパソコンデスクを物色中でもあります。
菊池さんが重要視しているのは「体を支える足の体操」だという。
おぢ夫婦もヨガ教室でしておりますが、いわゆる「恋人つなぎ」を手の指と足の指を絡めてするのです。
最初のころは、足の指の間がまるきり開かず、手の指をぎゅうぎゅう押し込みましたけど、いまは楽チンに恋人つなぎができる。
この状態で、足の指を反りかえしたり、内側に曲げてみたりを繰り返すのです。
とはいえ、実はおぢの足の指、左がしっかり握れない。
過日も、柔らかなボールを足の指で掴んで持ち上げるのをこの教室でしたのですが、どうにも掴めないのでした。
若い人やしっかり足指の筋肉を使える人は、持ち上げられるのですけど…
それでも、朝の食器洗いの際の「竹踏み」は欠かしません。
これも最初は痛くて往生しましたが、慣れると気持ちがよろしいし、足裏のマッサージにもなる。
お安いのでチョーお勧めです。
そして菊池さんはこうも申しておりました。
「筋肉は鍛えるのではなく、育てていく」
なるほどぉ～ とおぢは感心しきりなのでした。
真狩の義母とほぼほぼ年齢が変わらないというのに、シュッと美しい立ち姿の菊池さん、おぢの目指すところでもある。
残念ながら人間1度は死なねばならないらしい。
ならばベットに寝たきりではなくて、元気に遊びまわってからおさらばしたいものです。
そんなことで、菊池さんに「あやかりたい、あやかりたい！！」と思う日曜朝のおぢなのでした。
賢明な読者の皆さま、筋肉を育てましょうね！！