自転車で体に変化が

　気温の低かった初夏を過ぎて、札幌もようやく暖かく、いや暑くなってきました。それならと先週から自転車のメンテナンスを行って、自転車通勤を始めました。

　夜に飲み会のない日と雨の降らない日限定なので毎日というわけには行きませんが、早朝から自転車で走るのは爽快です。

　長くちゃんとショップに持ち込んでのメンテナンスをしていなかったので、タイヤチューブが劣化していたのと、変速機やワイヤーに微妙なズレが生じていたのです。プロに見てもらうとさすがにしっくりくるようになりました。餅は餅屋ですね。

　通勤距離は片道で約５キロの道のり。行きは下りで帰りは上りなので往復では少し時間差がありますが、それでも朝で２２分、帰りで２５分ほどで行き来ができて、運動不足気味の私にとってはちょうどよい運動量。朝はバスレーンもあるのでタクシーさえ気を付ければ割と楽にレーンを走れます。

　そのおかげか体にも変化が出てきました。今まではずっと体脂肪率が１６％を切れずにいたのが、ここのところは１５％台に下がっています。また足や腕にも筋肉が充実してきました。

　程よい運動って大事ですがわざわざ時間とお金をかけてジムに行くよりは、早朝の清々しい空気の中を自転車で走る方が気持ちが良いものです。

　そうそう、自転車保険にも入っておかないといけませんね。近々手続きをして来ようと思います。