朝から豪雨に襲われた福島県北部、米沢も同じ朝から強い雨が降り練習ができる状況ではない感じでしたが、練習開始の９時頃に小雨になり９時３０分頃には晴れ間も見えて来ました。ラッキーな日に感謝です。朝から雨降りでしたのでグランドに来たのは個人で数名と中学1校に九里陸上だけでした。気温が２３℃から晴れて日差しもあり２７℃まで上がり練習は快適に出来ました。種目練習含め最近は質問に来る部員が多くなりました。理解していないと技術も練習内容も疎かになります。言われるのを待つのではなく自ら進んで取り組む練習は効果が高いので向上度は以前より早くなっています。集団で時間説定や競争しながらやる中長距離の練習は大切ですが、他の種目の多くは個人に合わせた練習が必要で、能力も基礎体力も同じではありません。どんどん変わる部員達に何度か良い面が出て来たと感じることが多くなりました。まだまだ指導者側が声がけしながら指導する事も多いのですが、目的意識を自分で定める効果は集団練習だけよりも良い面が出るのは当たり前と言えます。まだ部員からの質問に答えられないと言う事は無いのですが、指導者側も学習をしていかないと益々大変になります。５０年の指導経験だけでなく新しいものも見つけて部員に役立てて行きたいと思います。走、跳、投、ハードル、全て教えられてこそ本物、指導したことのない競技は棒高跳びだけです。インターハイ組は元気です。更なる向上を目指します。
県陸上選手権大会１日目のオープン３００mについて記録を記載します。オープン種目のため出場者が多く男女合わせて１１７名(１、２、3年)の参加がありました。九里陸上分の記録、順位、を記載します。順位は学年関係ない全体の順位です。
男子３００m (オープン８９名参加)
1年 前田智洋 記録 ３７秒６２ ２０位
1年 山木藍人 記録 ３８秒０４ ２６位
1年 鈴木颯汰 記録 ３８秒５６ ４３位
1年 佐藤遼樹 記録 ４０秒５１ ６５位
1年 渡部優斗 記録 ４１秒０９ ７１位
1年 長谷部椎汰 記録 ４１秒６９ ７７位
2年 歌丸裕斗 記録 ３７秒１３ １１位
2年 山木綾人 記録 ３７秒２２ １２位
2年 孫田琉生 記録 ３９秒１２ ４９位
女子３００m (オープン２８名参加)
1年 渡部ひなの 記録 ４７秒６０ １３位
1年 嵐田愛來 記録 ５１秒８６ ２４位
国スポ予選、県陸上選手権大会、が終了しました。東北選手権大会に出場する九里陸上は男女で１３名を越え卒業生を入れると２０名近くになります。県国スポ予選大会もありましたが、国スポに出場出来る選手も複数の部員が選考されると思います。インターハイ間近で上昇している部員が多い中で、怪我、その他で体調が完全復調していない部員もいます。インターハイまでは回復させたいと思います。大会にはリレーも男子は1、２年生で組み、男子４００MRは４２秒前半で来たのには驚かされました。１６００MRも１年生の向上もあり先に明るい見通しも見られます。女子はインターハイメンバーの出場でしたがメンバーを変えなければならない状況になり、チーム新には届きませんでしたが、本番ではベストを出させたいと思います。そんな中で更なる向上の見られた種目もあり楽しみです。インターハイは７月２６日(金)に福岡に向かいます。前半の競技はインターハイで終了します。3年生部員の中には今回で競技引退する部員もいますが、今後も部活には参加して後輩達の指導や自己の健康管理の為にも練習に来て欲しいと思います。今日は練習終了後場所を公民館に移動してインターハイ壮行会が保護者後援会主催で行われました。部員保護者と合わせて１００名を超える方々に参加して頂き、昼食をいただいた後はにぎやかな中に盛大に壮行会になりました。有難う御座いました。明日も市営陸上競技場で９時から練習します。雨が降りを覚悟して準備して来て欲しいと思います。
県選手権大会と国スポ県予選大会の最終日です。今日は１６００MRの男女決勝がありました。女子はインターハイ出場組の出場ですが男子は新人チームで４００MRと１６００MRを組みました。インターハイ組の女子も完璧のメンバーでは組みませんでした。そんな中で初めて４００mを走る男女の１年生の好走がありました。先が楽しみな１年生です。成績は下記の通りでした。
男子２００m
平山蒼徠 ２年 準決４位 ２２秒０４ ＋２、１
菊地貴幸 １年 予選６位 ２３秒４７ ＋０、０
女子２００m
石井瑞季 ２年 決勝４位 ２４秒８８ ＋０、９ 自己新
五十嵐琉星 ３年 予選７位 ２７秒２１ ＋１、４
伊藤 南 ２年 予選７位 ２７秒５０ ＋１、３
男子４００MＨ
伊藤舞音 ３年 決勝４位 ５４秒９６ 予選５４秒４７ 自己新
土屋龍之介 ３年 予選６位 ５７秒３７
沖田 蓮 ３年 予選６位 ５７秒５７
女子８００m
菅野柚希 ３年 決勝１位 ２分１４秒７２
男子８００m
二瓶耀将 ２年 決勝５位 １分５６秒１１ 予選１分５５秒９０
新関 羽 ３年 予選３位 １分５８秒９５
元木心温 ２年 予選６位 ２分０２秒４３
男子１６００MR
渡部裕稀１、歌丸祐斗２、山木綾人２、平山蒼徠２、 決勝４位 ３分２３秒３１
女子１６００MR
彦坂心々夏１、石井瑞季２、菅野柚季３、佐藤有3、 決勝２位 ４分０１秒５５
男子三段跳び
石川陽翔 ３年 予選１０位 １３m４４ ＋0、４
女子三段跳び
戸内 蘭 ２年 決勝７位 １０M４３ ＋1、７
岡 結生 ３年 予選１２位 ９M９０ ＋1、９
怪我人が多く出場出来ない選手が多く出ました。そんな中で１、２年生の急成長も見られました。３年生は引退試合になった部員も多く、インターハイ、東北総体陸上、国民スポーツ大会、高校駅伝、出場に部員以外は終了しました。3年間の成長は目を見張るものがありました。陸上継続部員は今後も練習は継続です。保護者の皆様、今大会の応援有難うございました。卒業するまで部員です。常に顔を見せて下さい。
県陸上選手権大会、国スポ県予選大会、2日目に入りました。全体として上位に来るのは大学生や実業団が中心です。高校生が決勝に残るのは並の事ではありません。そんな中で九里陸上は頑張りました。成績は下記の通りです。
男子１００m
平山蒼徠 ２年 決勝７位 １０秒７２ ＋１、０ ４位から７位まで１００分の１秒差。
中川志乃 ３年 予選９位 １１秒４５ ＋０、８
女子１００m
石井瑞季 ２年 決勝５位 １２秒２８ −０、４ 予選 １２秒２６ ＋１、１
五十嵐琉星 ３年 予選５位 １３秒０４ ＋０、８
男子１１０ＭＨ
渡部裕稀 １年 決勝５位 １５秒１１ ＋０、７ 予選 １５秒０６ ＋１、６
沖田 蓮 ３年 決勝６位 １５秒６６ ＋０、７ 予選 １５秒５３ ＋１、６
伊藤舞音 ３年 予選４位 １５秒７０ ＋１、６
高橋悠太 ３年 予選５位 １６秒５３ ＋１、４
女子１００ＭＨ
佐藤 有 ３年 決勝２位 １４秒３４ ＋１、１ 自己新
彦坂心々夏 １年 決勝６位 １５秒９４ ＋１、１ 予選１５秒８５
平 紫月 ３年 決勝７位 １６秒３２ ＋１、１ 予選１６秒０９ ＋０、４
男子４００m
山木綾人 ２年 予選７位 ５２秒３４
女子４００MR
伊藤南２、石井瑞希２、五十嵐琉星３、佐藤有3、 決勝２位 ４８秒３９
男子４００MR
前田智洋1、牛澤空翔２、橋本虎雅1、平山蒼徠2 決勝３位 ４２秒８４
女子ハンマー投げ
五十嵐亜美 ３年 決勝４位 ３５m９３
佐藤咲彩 ２年 決勝棄権 ２９m９３
男子走り幅跳び
牛澤空翔 ２年 決勝１５位 6m５６ ＋０、6
橋本虎雅 １年 決勝１８位 6m ４０ ＋１、２
石川陽翔 ３年 決勝２４位 6m１９ ＋０、３
男子円盤投げ
二瓶陽向 ２年 決勝 ６位 ３１m５８ 一般用円盤投げ
女子円盤投げ
五十嵐亜美 ３年 決勝 ３位 ３０m２１ 東北総体出場
佐藤咲彩 ２年 決勝 ５位 ２８m６０
男子走り高跳び
齋藤春輝 ３年 決勝 ８位 １m８０
加藤詩音 ２年 決勝 １６位 １m７０
男子ハンマー投げ(一般用)
志賀悠一郎 ３年 決勝 ３位 ４４m７３ 東北総体出場
和泉龍翔 ３年 決勝 ８位 ３２m２４
二瓶陽向 ２年 決勝 ９位 ３１m８４
女子走り幅跳び
戸内 蘭 ２年 決勝 ８位 ４m９６ ＋０、５
岡 結生 ３年 決勝１７位 ４m５７ ＋０、０
伊藤りお １年 決勝１３位 ４m７２ ＋０、８
卒業生の活躍が多い大会でした。後日お知らせします。男子４００m、男子走り幅跳び、の優勝の他に上位争いの１１０ＭＨ、女子１００ＭＨ、等々があります。明日は最終日です。頑張ります。
県国スポ予選大会と県選手権大会１日目がスタートしました。今日の１日目は国スポ少年Ｂが中心で少年Ａは男子ハンマー投げだけでした。今日の大会成績は下記の通りです。
男子少年Ｂ１００m(高校1年中学3年)
少年Ｂ、Ｂ決勝１位 菊地貴幸 1年 １１秒５９ −0、９ 予選 １１秒６０
少年Ｂ、Ｂ決勝２位 橋本虎雅 1年 １１秒５９ −０、9 予選 １１秒５５
少年Ｂ、Ｂ決勝３位 前田智洋 1年 １１秒６２ −０、９ 予選 １１秒６０
少年Ｂ、Ｂ予選３位 山木藍人 1年 １１秒７３ −０、４
少年Ｂ、Ｂ予選６位 渡部優斗 1年 １２秒０８ −０、２
女子少年Ｂ１００m(高校1年中学3年)
少年Ｂ、Ａ決勝６位 伊藤りお 1年 １３秒４４ −０、３
少年Ｂ、Ａ決勝７位 渡部ひな乃 1年 １３秒６９ −０、３ 予選１３秒５０ −０、５
少年Ｂ、Ｂ決勝７位 嵐田愛來 1年 １４秒０５ −１、０ 予選１３秒９６ −０、３
男子少年Ｂ走り幅跳び
決勝２位 橋本虎雅 1年 記録 ６m４２ −０、６
男子少年Ｂ１１０ＭＨ
決勝２位 渡部裕稀 1年 記録 １４秒９４ −１、２
女子少年Ｂ１００ＭＨ
決勝１位 彦坂心々夏 1年 記録 １５秒３２ −０、５
男子少年Ｂ円盤投げ
決勝２位 和泉俊輔 1年 記録 ３０m３０
決勝６位 星 悠希 1年 記録 ２７m ２０
決勝８位 松田煌也 1年 記録 ２２m５１
男子少年Ｂ３０００m(タイムレース)
決勝 ９位 菅 陽翔 1年 記録 ９分１７秒４４ ラスト１００m失速５名に抜かれる残念。
決勝１６位 佐藤聖那 1年 記録 ９分３４秒８７ 自己新
決勝２０位 小林絃人 1年 記録 ９分５０秒４６
決勝２６位 山田颯斗 1年 記録 １０分１７秒６９
男子少年Ａハンマー投げ
決勝１位 志賀悠一郎 ３年 記録 ５６m１９
決勝５位 和泉龍翔 ３年 記録 ３６m８２
決勝６位 二瓶陽翔 ２年 記録 ３５m０８
決勝７位 堤玲太朗 ２年 記録 ３３m１９
男子オープン３００ＭＨ( タイムレース１８名)
タイムレース １位 伊藤舞音 ３年 ３９秒１３
タイムレース ２位 土屋龍之介 ３年 ３９秒８７
タイムレース ４位 沖田 蓮 ３年 ４０秒２９
タイムレース ８位 高橋悠太 ３年 ４２秒０２
女子オープン３００ＭＨ決勝
決勝２位 平 紫月 ４８秒８５
今日はフリー出場の男女３００mがありましたが、男女合わせて１１８名が参加しましたが、記録は後日記載します。今日の成績は以上です。明日からは県選手権が始まります。以上ですg。
県選手権大会、国スポ県予選大会、前日です。NDソフトスタジアムに行きました。午前中は雨も降らず気温は２６℃で蒸し暑く練習するには良い環境ではありませんでした。競技場はメーンはサッカーの天皇杯予選があり使えません。サブグランドで練習しました。あまり経験のない蒸し暑さの中でしたが、部員は汗が流れるほどに快適な走りになり動きも良くなりました。良い経験が出来ました。今日は私の誕生日です。夕飯後のミイーテングの後、部員達からプレゼントと全員からのメッセージを頂きました。やる気と本気のメッセージで嬉しく思いました。頑張れよ、俺も頑張るから、選手達に喜びと感動を与えたい、ボランティア指導の九里学園陸上部を指導して５０年になります。今思い出しても１つ１つが宝でした。どんな人でも向上は出来る。高校生の能力向上に限界はないし限界を作ってなならない。数々の全国入賞もありましたが、１００m１３秒で入学して来た男子部員が3年目に１１秒０で走った事の方が心に残るのは人の向上に限界がない事を教えてくれました。インターハイで優勝して最優秀選手賞に選ばれた男女２名は、まさに宝くじに当たった様な気持ちでした。陸上競技を指導できて本当に良かった。79歳、身体が動く限り指導を続けたいと思います。多くの皆さんから誕生日おめでとうのメッセージを頂きました。有難う御座います。明日から少年Ｂ中心の国スポ県予選大会大会が始まります。頑張りたいと思います。
梅雨に入り晴天で気温の高い日が続いていましたが、昨日から時折豪雨が降り、今日も時間的には猛烈な雨が降りました。陽性の梅雨なのかも知れません。関東から南は３５℃以上の猛暑が連日続いているようで気の毒な気がします。今日の伊達市は気温は３０℃を越えるくらいで暑さは感じません。只、時折もの凄い激しい雨が降ります。米沢に着いた時も雨のしぶきで道路に霧がかかった様になり見ずらい程です。グランドは１５時過ぎには着きましたが激しい雨でしばし雨の当たらないところで３０分程体操とストレッチ、雨が嘘の様に上がり晴れ間も出た１６時頃からグランド練習です。基本走の後、種目練習はハードルのみ、他はＳＤからの走練習、最後はまとめの３００＋１をして終了です。投擲は芝の中でスタンデング投げ、中長距離は初日競技のある1年生は刺激入れをしました。まずまず元気な練習が出来ました。明日は大会前日で天童に向かいます。７月１１日(木)〜１３日(土)の３日間が県選手権と国体予選大会の競技日程です。１日目は1年生の少年Ｂ種目中心に競技が行われます。東北大会や地区国体予選、県強化記録会と連続の競技会から2週間が過ぎ疲れも取れて順調な走、跳、投、になりました。自己新を目指し取り組みたいと思います。インターハイに向けて重要な大会になると思います。大会中は雨降りが予想されています。
７月末に高校生の最高峰であるインターハイが北九州福岡市で開催されます。４７年連続インターハイ出場している九里陸上ですが、数々の思い出が脳裏を横ぎります。心から消えない思い出もあります。優勝出来た選手や上位入賞した部員だけではなく、苦労が実った部員、奇跡的な活躍をした部員、ランキング３６位が入賞した部員もいました。実力を出して東北大会５位が同じメンバーでインターハイ５位もありました。努力して苦労してインターに出場した選手もいたし、勝てるはずのインターハイ決勝でのバトンパスミスでの失格もありました。優勝した男子１１０ＭＨ２名、４００ＭＨ。女子１００ＭＨ２名。入賞は男子２００m３位、４００m２位、女子８００m３位、女１００mＭＨは３位を含め複数入賞者、男子１１０ＭＨも複数入賞者。男子４００ＭＨ、１６００MR複数、女子４００MRも複数、女子走り幅跳びは２位と３位、女子４００ＭＨ、女子砲丸投げ、これにインターハイより遥かに優勝入賞の多い国体を入れたら数え切れません。もう少しで入賞の女子混成競技や男子の混成競技もありました。全国中学で優勝６位以内入賞していた部員は３名だけです。全中に出場した部員も数名でほとんどが無名の選手達です。この中でコロナでリモート大会で日本一の女子１００ＭＨは入っていません。又、今はインターハイ種目に入っていますが第二インターハイがあった時代に女子混成競技等で優勝、入賞者を出しています。数々の活躍のある九里陸上です。先輩に続き今年もランキングに関係なく入賞を目指します。明日は１５時４０分から市営陸上競技場で練習します。雨が心配です雨具の準備と着替えを用意してください。
今日も暑くなりました。伊達市３７℃、米沢市は午前中雲が多いせいか３０℃です。太平洋側は軒並み猛暑日で静岡は４０℃になった所もあるようです。幸い米沢市は高温にならずに済みました。９時からの練習で１１時３０分終了は昨日と同じです。リレーのバトンパス練習を含めハードル、跳躍、と自由に練習しましたが、誰もが楽しょうとしている部員はなく真剣に取り組むのが九里陸上の良さだと思います。部員の動きを見ながら修正やアドバイスするだけで済みますので、これやれ、あれやれ、の指導から最近は脱皮しています。１００mを何本とか、何々を何本とか、初期的な練習には必要ですが、ある程度流れが分かれば自らやる練習のほうがはるかに効果があります。まだ１年生は指示してやらないと出来ない部員もいます。つまり、何をしていいのか分からないからです。練習始めの基本走だけは合同ですが、後はフリーで練習させています。当然指導者が居ての事ですが、２、３年生は技術や練習が上手くいかないと質問に来ます。マンツーマン指導になりますので効果は大きいと思います。1年生は現在も質問に来る部員はほとんどいません。指導者側から声がけが必要なのは1年生です。そのような心を作るのに時間がかかりますので分からない事を調べる事や質問しに来るのにはもう少し時間がかかるかも知れません。投擲のハンマー投げをする６名は午後から練習です。鉄球を投げられないので今日は山形に行き練習しました。引率指導は鈴木先生が行いました。現在集団練習は中長距離ブロックだけです。一人では強くなれません。明日は休養日です。
１日中曇り空の日でした。最高気温は福島３２℃、米沢２９℃、予想より低い気温でした。７月に入り連日の暑さにうんざりのでしたのでありがたく感じます。米沢市営陸上競技場で練習しました。９時練習開始ですが多くの中学生や高校生とクラブチーム、駅伝チーム、といつになく賑やかなグランドでした。九里陸上は９時開始から１１時３０分終了の２時間半練習をしました。基本走の後は種目練習ですが、女子インターハイ組はリレーも取り入れました。男子は４００MR、１６００MR、共に新人チームで臨みます。各々が自分の出場する種目に熱心に取り組んでいました。新人大会に臨む１、２年生はこれからがスタートです。国スポ県大会少年Ｂは１年生だけの大会です。どこまでやれるか楽しみです。３年生の出場する大会も残り少なくなりました。集大成の競技会かも知れません。自己新を出して終了して欲しいと思います。只、卒業後ＫＡCで陸上競技をする部員を始め大学でも陸上継続する部員は大会後も継続します。記録会や各種競技会で上には繋がらないものの継続練習する先輩達は現在でも活躍しています。卒業後に記録を伸ばす卒業生は多く今年は実業団大会に出場したＫＡC部員もリレーを含め数名出ました。３年生は高校駅伝出場やまだ競技会の残る部員もいます。大学で活動している先輩達も県選手権大会には帰省して参加します。色々な楽しみがあって県選手権大会が待ちどうしい気がします。明日も市営陸上競技場で９時から練習します。
福島の最高気温３６℃、米沢は３４℃、晴れて日差しが強いのでグランドは体感温度がかなり高く感じます。１５時になり雲が多くなり室内温度は３２℃まで下がりましたが、日差しが強く蒸し暑さも感じる日となりました。インターハイは猛暑の中での競技会になります。インターハイを考えれば暑さの中での練習は当然必要になります。現在はスポ国県予選大会兼県陸上選手権大会に向けて上位目指して取り組んでいますが、全体的にどの種目も向上が見られます。インターハイの４００MR女子はインターハイメンバーの３年生を含めてのメンバーで走りますが、男子の４００MRは新人大会メンバーで戦います。十分上位を目指せるリレーになると思います。他の種目は学年に関係なく県選手権大会に参加しますが、１年生だけは国スポＢ種目があるのでそちらにも力を入れて参加したいと思います。明日から２日間は大会前の大切な調整練習になります。今回の大会もシーズン初期ではないのである程度負荷を与える練習になります。元気があり良い雰囲気の中での大会ですので良いものを出して競技出来そうです。しっかり取り組んでいきたいと思います。応援よろしくお願いします。宮城県は今日から国スポ、県選手権大会、が始まりました。県選手権大会では１００mは女子常盤木と男子仙台育英のHBG高が一般、実業団、大学生を含めての中で優勝しています。九里陸上も頑張りたいと思います。
今日は猛暑日続出の日本列島でした。明日も福島は35℃の予報が出ています。熱中症で搬送された人も全国で２３０人を越えたそうです。九里陸上は１５時過ぎからの練習ですので気温は少し下がりますが気を付ける必要があります。人には別れがあります。付き合う期間が長ければ長いほど別れは辛いものです。今日はそのお別れをしてきました。
哀悼の詩
なき人を、つひの別れと弔らえど、心は消えず、あるし面影。
久しぶりに私が部活動を休みました。家族葬でしたので参列したのは二十人ほどでしたが、たとえ９４歳で亡くなったとしても子供の頃からの思い出は消えてるものではありません。人は大切にしなければと思いました。何年も会わないでいた親戚もいてこんな時でないと会えないのが親戚なのも寂しい気がしました。
県選手権大会、国スポ県予選大会、まで1週間です。先月から週ごとの競技会でしたので部員の疲れは最高潮でしたが、定期テストを挟んだこともあり身体は休めましたので疲れは取れています。今日の様子は見えないのですが心配なく練習出来たと思います。明日も１５時４０分から練習します。
１４時そろそろ家を出て米沢に向かいう時間に物凄い滝のような豪雨です。みるみる間に道路が見えなくなるほどの降りです。後から聞くと米沢も同様との事でした。途中１５時近くになると雨は上がり栗子トンネルを抜ける１５時１０分頃には雨は上がり日が差す場面もあります。１５時４０分練習開始の頃は道路も乾いてきました。全員が集合する事が出来ず学年により行事もありバラバラな練習になりましたが、種目練習やリレー練習も出来て何とか形だけでも種目練習まで取り組めた部員は多くなりました。インターハイに向けてと、県国体予選、県選手権、に分けて取り組みました。時間が足りない面もありましたが試合期ですので鍛錬期のように走り込む必要はありません。スピードの強化とリズムの速さを重点に技術を少しでも早く身につけるように取り組んでいます。１年生中心に向上が目立ちます。故障気味の部員も回復してきました。３年生は最終大会になる部員も多くなります。インターハイ、国スポ大会、最後に高校駅伝、どんな成績を出すか楽しみです。
今日も曇り空で少し蒸し暑い日でした。テストが終了して１２時４０分頃から１５時まで市営陸上競技場で練習しました。テスト明けなので疲れが残っていると思いましたが、思いの外元気よく練習出来ました。基本走の後は種目練習中心に取り組み久しぶりに部員のハードルや跳躍を見る事が出来て安心しました。投擲も意欲的で特に１、２年生が真剣に取り組んでいました。中長距離もスピード練習でしたが力をつけています。人数の多い１年生も力をつけていると感じることが出来ました。中長距離８名、秋には駅伝に向けて更なる躍進が期待できます。男子に坊主にしろとか、女子に短髪にしろ、などとは言ったことはないのに長距離に坊主の１年生が２名、女子も短髪にして意気込みを感じました。気持ちが入れば行動も意欲も変わります。テスト明け初日から楽しみな部員達です。国体予選と県陸上選手権大会に向けて出発まで1週間となりました。部員は各々自分のできる範囲で練習は継続していたようです。動きもいいし東北大会から国体地区予選会、県選手権予選会、と立て続けに競技会が続き疲れの残っている状態でしたのでテストの1週間は身体の為には良い休息になった気がします。７月に入りました、梅雨ですのでいつ雨が降るか分かりません。予報では明日も夕方から雨の予報です。気温が高いので風邪を引くと言うよりは着替えの準備は常に必要になると思います。明日も１５時４０分から練習する予定です。
