今日は炒めもの献立。
旬のやりいかとにらをお手軽にマヨネーズで炒めます。
プリップリ&柔らか!
いかのうま味とマヨのコクが後をひきます。
完熟トマトと卵の炒めものといっしょにいただきました。
ごちそうさまでした。
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・いかとにらのマヨ炒め
・完熟トマトと卵の炒めもの
・厚揚げとわかめのしょうが煮
・なすと玉ねぎのみそ汁
・ごはん
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A マヨネーズ(適量) しょうゆ・塩・こしょう(各少々)
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☆フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、いかを入れて炒めます。色が変わってきたらA、にらを加えてさっと炒めます。
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A 砂糖・塩(各少々)
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1.トマトはくし形に切り、卵適量は割りほぐして塩少々を混ぜます。
2.フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、トマトを炒めます。Aをふり、角が取れるくらいまで1分ほど炒め、取り出します。
3.フライパンにサラダ油適量を足して卵液を流し入れ、半熟状になったら大きく混ぜ、トマトを戻し入れます。しょうゆ(少々)を回し入れ、さっと炒め合わせます。
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☆鍋にだし・みりん・しょうゆ(各適量)、厚揚げ(油抜きをする)、しめじ、せん切りしょうが(少々)を入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にし、落としぶたをして煮含めます。わかめを加え、ひと煮立ちさせます。
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破ってないもん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_smile.gif)
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見てくださってありがとうございます。
気温差の激しい毎日です。ご自愛ください。
被災地に穏やかな日常が早く戻りますように。
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