プチトマトの香味あえ・大根のおつゆ・・・朝餉

◆ごはん
◆大根のおつゆ
◆納豆（細葱・からし）
◆塩じゃけ
◆木耳と白滝と魚卵と紫蘇の実の佃煮
◆魚肉ソーセージ（マヨ）

◆プチトマトの香味和え

　・プチトマト
　・香味野菜の酢じょうゆ漬け（※下記事）
　・ごま油



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◆ヨーグルト・キウイ・珈琲・ウーロン茶（あさげ前）





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１時間しか寝てない、よって、あるもんチャチャッと並べただけ



ゆうべは寝そびれて本を読んでいたら深夜に、慌てて灯りを消してウトウトしてたら地震
そのまま眠れず、また本読んで、４時半っころウトウトして、５時半にはおっとに起こされる

ちょ～ぜつ不機嫌

さっきも揺れたし不気味だ


ねむい

猫まんま・・・おっと弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◆ごはん（山形・有機つや姫）
◆おかか（田子節・・・背節の削りたて「カネサ鰹節商店」・下総醤油）
◆海苔（福岡の有明一番摘み焼のり・・・「成清海苔店」）
◆ごはん
◆おかか
◆海苔
◆梅干し（有機南高梅・「みなべ農家」・２０１５）

◆大根のおつゆ（朝餉とおんなじ）

◆オレンジ